Приветик!)
Какое фото позитивное, настроение с утра задало отличное!)
За йогу спасибище. Сегодня буду пробовать её мучить.
Рутрекет заблокирован, но там на главной странице висит инструкция как обойти блокировку. Оказалось не сложно, просто настройки браузера подкорректировать. Тоже отличный сайт. Не знаю, как с фильмами, их не качала. А вот по фитнессу там действительно "кландайк". Но качает только через прогу "торент-качалку".
Пойду взвешиваться. Совсем меня не радуют эти качели - туда-сюда. Две недели были мизерные привесы, потом две недели неадекватные отвесы, эту неделю "привесы от отвесов" тоже неадекватные. Задолбало! (сорь) Хочу нормальный стабильный "отвес моей мечты" в 400 гр.

Приветствую и рада "видеть"!)
Спасибо за поддержку! Да, в наших человеческих силах только любить её и баловать столько, сколько отмерено. Каждый день с ней разговариваю, прошу взять себя в лапы и побыть с нами подольше.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Приветствую Всех!)
Отчёт прошедшей недели. Типичный вес недели 74.08 кг. Привес 850 г.
Калорийность новой недели 1930 ккал.
По тренировкам вчера практически отчиталась, не буду повторяться.
Всем лёгкого улыбчивого дня!)

Доброго вечера Всем)
Йогу попробовала. Не сказать, что понравилось. И по ощущениям я совсем не гибкая. Посмотрю, как завтра поведут себя мышцы.

Приветствую Всех!)
Наела вчера 1950 кк., 20 кк. сверху нормы. Вес сегодня с утра 73,8 (-400). Вечером тренировка "нет проблемным зонам" с Джиллиан.
Всем удачного дня.)

С отвесом, Солнцем Поцелованная!
Правильной дорогой идете, товарищи))

Привет. Я тоже сегодня ее буду делать. Первый раз. Пожелай мне удачи.
После нее в качестве компенсации будет полноценная йога на 50 минут

Катя, Ланка по привету и спасибо!)
Тренировку отмучала, но уже стало легче, чем вначале.
Пойду хомячить овсянные оладьи с бананом и орехами.

А можно поподробнее про овсяные оладьи с орехами?

Приветствую!)
Рецепт взят с просторов интернета и немного "додуман".
Банан — 1 - примерно 100 гр.
Груша или яблоко маленькие — 1 ( в этот раз у меня их не было) примерно 90 гр.
Овсянные хлопья 100 гр. (перемолола блендером)
Яйцо — 1 примерно 60 гр. без скорлупы
Разрыхлитель 0,5 ч.л.
Корица — 1/4 чл. или можно ещё цедру добавить ( их не считаю)
Молоко для разбавления теста примерно 50 мл. ( зависит от спелости банана и вида хлопьев)
Масло раст. 5-10 гр. в тесто (тогда сковороду не смазываю) или в тесто не класть, тогда смазывать сковороду. кбжу посчитано с 10 гр. масла
Мед, рубленные грецкие орехи для полить-посыпать сверху.
Муку, соль, сахар не кладу.
Банан размят в пюре. Смешать с молотой овсянкой, яйцом, корицей. Добавить столько молока, чтобы получилось густое тесто. Дать постоять 10-15 минут.
Грушу или яблоко очистить и натереть. Добавить в тесто.
Печь как обычные оладьи. Накрыть крышкой когда печётся вторая сторона.
Мёд и орехи сверху.
Это на один раз поесть ( пару оладушков мне, остальные ребёнок сразу захомячивает))
У меня кбжу такое получается
б-7,2 ж.7,9 угл. 27,5 212 кк. на 100 гр.
плюсом 5 гр. мёда и 5 гр. орехов.

Полынь
вкусно у тебя)))