Точно.
Если я даже мясом обожрусь, то потом долго есть не хочется и разгрузочный день получается автоматически.

И еще мне пришло в голову.
Приучаю я себя к завтракам, приучаю. Эффект нулевой. Я снова вернулась к завтраку 200 ккал и чувствую себя при этом значительно лучше. После более сытного завтрака меня до обеда в сон клонит. И обедать не хочется.
Мне комфортнее, чтобы основным приемом пищи был ужин (часов в 7 вечера). После него можно еще легкий второй ужин (в 9 вечера).
Спать я обычно в 11 ложусь, встаю в 5.30. Ну не хочется в такую рань завтракать. И никогда не хотелось. В молодости могла на завтрак воды попить и так до обеда.
Вот тогда меня было не прошибить никакими сладостями. Вероятно я так мало ела, что лишние 1000 ккал были, что слону дробина.

Юлия Пик
у меня наоборот, завтрак, самый тяжелый по калориям и самый любимый прием пищи), давно уже так привыкла...встаю в 6:00, завтракаю через 1,5-2 часа, после всех своих священных утренних ритуалов) а вот к нормальному сытному ужину себя насильно приучаю, пришла к выводу, что мне это жизненно необходимо, иначе, часов в 8 начинаю впадать в анабиоз) раньше то я в это время кофе пила с шоколадными конфетками и чувствовала себя бодрячком
Кстати, сегодня испытала настоящий шок от цен на конфеты в последний раз покупала в июне, на др, для гостей, потом как то не обращала внимания...это ж сколько я денег сэкономила..

Да уж. На этом много можно сэкономить. И еще на спиртных напитках.

Юлия Пик
соглашусь про легкие завтраки (встаю в 6-10)и сытные ужины. уже почти год вроде на правильном - сытный завтрак и легкий ужин, но периодически срываюсь на старую тему, причем чаще срываюсь именно на сытые ужины, при этом перебирая калории конечно. Вроде привычка должна устанавливаться за месяц, но как то не работает

SUNWAIT
У меня тоже привычка не хочет вырабатываться. Я уже смирилась, наверное. Лучше оставить плотный ужин по плану, чем переедать.

Ну вот. Как только я перестала строго держать калорийность, то меня сразу начало болтать от 1000 до 2000+.
Наверное, я маловато ем. Сегодня еще вторник только. Повысить коридор вне плана? Или не обращать внимание на нарушения?
Главная проблема в том, что после сегодняшних 2000 я жестоко хочу есть. Калории набрались той самой печенью трески, которую я доела. 500 ккал. Но эта штука была неоднородной по составу: жир, бульон и сама печень кусками. Так что погрешность может быть очень большой. Может и не было там 500 ккал?
Чай допиваю и иду книжку читать. Подальше от соблазнов.

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:
Я же забыла! Я сегодня ходила много. Вот и жор. Потратила на 300 ккал больше обычного и хочу, чтобы жора не было. Лишний раз доказывает, что мне не подходит равномерная калорийность. Необходимо хотя бы приблизительно считать расход калорий и добавлять на него питание.
Так что +300 на ходьбу и -100 на погрешность при подсчете печени трески (у нее 600 калорийность, так что это не много).
Ловко я вывернулась. Завтра на весах будет видно!

Привет!
Ну что там твои весы показали? Бывают ли отвесы после 2000 калорий?
Я так понимаю, что тебе уже не нужны особо ни отвесы, ни привесы? 57 кг - твоя цель уже достигнута

Доброе утро!

Отвеса нет. Я боялась как бы привеса не было, но вес стабильный. Так что жор был нормальный. Потратила калории вот и захотелось поесть лишку.

здорово. вот так мы узнаем свой организм и что он от нас хочет. мне пока еще изучать и изучать....

Вот, в том то и дело! наш организм не дурак и сам себе не враг, надо просто научиться правильно его понимать.
У меня сегодня очередная попытка соскочить с подсчетов, не знаю сколько продержусь, руки к весам так и тянутся...