lina52: И опять, и снова

lina52

Kikka писал(а):

lina52 писал(а):

На аквааэробике самовольством не позанимаешься, а уходить с нее пока не хочу.

а помимо аквааэробики нельзя в бассейн ходить? у нас пояса на стойке висят, можно брать в любое время, и одна дорожка предназначена именно для бега

У нас бассейн глубокий. Мне с моими 154 см роста доступен только бег на месте :-)

Ну или метр на метр,на ширину дорожки и вдоль, дальше утону. :-)

Юлия Пик

lina52 писал(а):

дальше утону

Утонуть пояс не даст. Только у нас поясов точно нет, не знаю, как у вас.

lina52

Юлия Пик писал(а):

:pri_vet:-:

lina52 писал(а):

дальше утону

Утонуть пояс не даст. Только у нас поясов точно нет, не знаю, как у вас.

Не смотрела пока. Меня в общем моя аква пока устраивает. Почти. Но три раза в неделю я туда ходить обязана. Если пущусь в свободное плаванье, то окажется как всегда: то больна, то неохота, то устала, то пойду завтра - ну и прочие отговорки, с которыми все знакомы.

Svetik225

lina52 писал(а):

По просьбе Svetik225 выкладываю вчерашнее меню. Но оно для меня не показатель. Во-первых, калорийность такая для меня редкость, во вторых, углеводы зашкалили.
Вторник 1.12

Вес тела — 70.2 кг.
ИМТ — 29.60
Еда — 1503.9 ккал.

Завтрак (09:10) 265 гр. — 389.00 ккал.:
Картофельное пюре (111 гр.) — 117.7 ккал.
Скумбрия маринованная (100 гр.) — 142.0 ккал.
Лук репчатый (10 гр.) — 4.1 ккал.
Масло подсолнечное (4 гр.) — 36.0 ккал.
Курага (20 гр.) — 43.0 ккал.
Чернослив (20 гр.) — 46.2 ккал.

Ланч (12:05) 238 гр. — 44.80 ккал.:
помидор (114 гр.) — 0.0 ккал.
огурец (75 гр.) — 11.3 ккал.
Перец сладкий красный (26 гр.) — 7.0 ккал.
Сметана 10% (нежирная) (23 гр.) — 26.5 ккал.

Обед (14:06) 247 гр. — 391.70 ккал.:
Творожное зерно в сливках Простоквашино (200 гр.) — 232.0 ккал.
Варенье из малины (27 гр.) — 73.7 ккал.
Пирожное Choco-Pie (20 гр.) — 86.0 ккал.

Полдник (17:13) 284 гр. — 285.40 ккал.:
Хурма (140 гр.) — 92.4 ккал.
Хлеб Ржаное чудо (26 гр.) — 56.7 ккал.
котлеты из куриного филе с луком (110 гр.) — 104.5 ккал.
Сахар-песок (8 гр.) — 31.8 ккал.

Ужин (20:04) 269 гр. — 246.00 ккал.:
Куриная грудка вареная (93 гр.) — 127.4 ккал.
Капуста белокочанная (78 гр.) — 21.1 ккал.
Огурец (73 гр.) — 10.9 ккал.
Майонез Мечта хозяйки (11 гр.) — 56.1 ккал.
Хлеб Ржаное чудо (14 гр.) — 30.5 ккал.

Перекусы (20:10) 64 гр. — 147.20 ккал.:
Курага (35 гр.) — 75.3 ккал.
Чернослив (10 гр.) — 23.1 ккал.
Инжир сушеный (19 гр.) — 48.8 ккал.

Галиночка, наконец то добралась до твоего дневничка, очень извиняюсь за то, что отвечаю с опозданием. Спасибо тебе огромное, что разместила свою менюшку, потому что раз уж ты завела разговор о том, что хочется или не хочется включать в диету, то мне гораздо удобнее оперировать понятиями блюд и продуктов, а не абстракциями бысртые/медленные углеводы. :cool_cool:

Меню посмотрела и сразу вижу, что печенья-варенья, чоко пай и сахар я просто не люблю, это не мое. Я и раньше к кондитерке была равнодушна, а теперь такую магазинную продукцию вообще игнорю, и так будет до тех пор пока на ней не будут честно указывать сколько пальмового масла входит в состав. Туда же у меня отправлена и магазинная молочка жирнее о% (по той же причине). :smu:sche_nie:

Что касается сахара, то не ела его уже лет 5 точно, зато с удовольствием иногда пью чаек с гречишным медом, но и его мне хочется не чаще раз в месяц или если простуда.
Картошку тоже ем крайне редко, зато без овсяной каши, сваренной на воде с кусочком слив масла, не представляю себе начало дня. Это моя батарейка Энерджайзер :-):

. Ложка в одну руку, мандаринка или яблочко в другую и понеслась душа в рай)).
Возможно у нас с тобой просто разный тип метоболизма. :-):

КитаЕВА

lina52 писал(а):

КитаЕВА
Ага, сопки. Далеко. Ты меня Ирой назвала?

Ошибка вышла
Вот о чем молчит наука
Хотела Галя, а вышла Ира. :-)

Я раньше на акву с удовольствием ходила. Тренер молодая, веселая, задорная.
Недавно пошла и упс.. другая уже , не понравилась. Отношение к бултыхающимся свысока, сложно объясняет( хотя допускаю, что сами тормозим). Хорошо, что только 4 занятия оплатила.

lina52

Svetik225 писал(а):

Меню посмотрела и сразу вижу, что печенья-варенья, чоко пай и сахар я просто не люблю, это не мое. Я и раньше к кондитерке была равнодушна, а теперь такую магазинную продукцию вообще игнорю, и так будет до тех пор пока на ней не будут честно указывать сколько пальмового масла входит в состав. Туда же у меня отправлена и магазинная молочка жирнее о% (по той же причине). :smu:sche_nie:

Что касается сахара, то не ела его уже лет 5 точно, зато с удовольствием иногда пью чаек с гречишным медом, но и его мне хочется не чаще раз в месяц или если простуда.
Картошку тоже ем крайне редко, зато без овсяной каши, сваренной на воде с кусочком слив масла, не представляю себе начало дня. Это моя батарейка Энерджайзер :-):

. Ложка в одну руку, мандаринка или яблочко в другую и понеслась душа в рай)).
Возможно у нас с тобой просто разный тип метоболизма. :-):

Светик, я же сказала, что это меню для меня не показатель. Я пироженки тоже не ем, это откусила кусочек, чтобы попробовать, от чего там в таком восторге подружка. Это она у меня фанат по сладкому. Но посчитать-то надо. Даже не взвешивала его. Так на глазок, чуть приувеличив. Я из сладкого ем по одной конфетке-карамельке к послеобеденному чаю. Отдаю дань привычке. Картошку ем тоже редко. Когда мое меню было на уровне 1200 кал, то была там в основном гречка, курогрудь во всех проявлениях и овощи сырые и тушеные. Но это было лето. Сейчас я увеличиваю калорийность, поэтому пытаюсь добавлять то, чего раньше не ела. Овсянку не люблю. Из каш варю гречку, пшено или ячку на воде. Два прошлых утра были в загоне и на каши времени не хватило. Да и рыбки захотелось соленой. Пришлось добавить в свой рацион курагу (я, правда и раньше ее ела вместо конфет к чаю) и чернослив. Проблемы со стулом. Еще я иногда ем макароны экстра класса из муки твердых пород. Считаю, сколько сухих макаронок в 10г, а потом накладываю по счету вареные. И ем с вареной курогрудью. Вообще варить не люблю. Молока кроме магазинного у нас нет. Беру 2.5%. Ниже не бывает. С 0% жирности только в книжках читала.

lina52

Ох! Переела в обед. По калориям. Съела сначала щи легкие на курином бульоне, 100г. вареной грудки и поняла, что не наелась. Совсем. А в холодильнике.... баночка с маринованной скумбрией с лучком... взяла сначала 58г.,потом еще 54, из них лука 35г, потом еще примерно грамм 40 вместе с луком, еще хлеб диетический с отрубями и запила всё это обжорство чаем с джемом малиновым. Итак только за обед набралось 543 калории. Просто я не наелась в завтрак.

lina52

С вечерним молоком на 1340 кал вышла. Ниже не хочу,хотя и это немного ниже нижнего предела коридора.

Елена.Премудрая

А чо, вкусненько ты так поела... И всего на 1340 калорий.

Hаталка

Привет!
Зашла поблагодарить за домовенка и пожелать хорошего настроения! :son-ce:

Правила форума

lina52: И опять, и снова

Кто сейчас на конференции