КитаЕВА: А знаешь, все ещё будет :))

Алва

КитаЕВА
ненамного лучше, Оля. Полдник, ланч и перекусы никуда не годятся. :ne_ne_ne:

коридор ужасающе низкий.... что ты решила - уже считаешь и планируешь на 1200 или пока просто записываешь? И ты будешь повышаться или нет?

КитаЕВА

Алва писал(а):

КитаЕВА
ненамного лучше, Оля. Полдник, ланч и перекусы никуда не годятся. :ne_ne_ne:

коридор ужасающе низкий.... что ты решила - уже считаешь и планируешь на 1200 или пока просто записываешь? И ты будешь повышаться или нет?

В том то и дело, что я не знаю как лучше. То-ли сейчас уже начать повышать( чего я очень боюсь), то-ли посидеть на 1200 недельку.

Алва

КитаЕВА
ну давай на 100 плюсанем?

Конопелька

Алва
КитаЕВА
Оль, у тебя по сути завтрак по ккал- как у меня ( так у меня коридор значительно выше)
и просто убойный ужин. лучше раздели его на 2 приема,а перекусы раздели и добавь к ланчу и полднику. :a_g_a:

Алва

АхмедоваЛейла
я это и имела в ввиду - перекусы несытные совсем. Иланч с полдником тоже. И вообще - какие перекусы? Завтрак-второй завтрак-обед-полдник-ужин-второй ужин. Все. Между ними - только вода или чай/кофе без сахара.

Конопелька

Алва писал(а):

АхмедоваЛейла
я это и имела в ввиду - перекусы несытные совсем. Иланч с полдником тоже. И вообще - какие перекусы? Завтрак-второй завтрак-обед-полдник-ужин-второй ужин. Все. Между ними - только вода или чай/кофе без сахара.

Да я сначала написала,а потом твоё сообщение увидела ))))

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Там при составлении меню 6 пунктов,один из которых-перекусы.он как раз 6-ой.вот и высвечивается.для меня просто очевидно,что это подразумевается именно 6-ой прием пищи.

КитаЕВА

Значит по 400 ккал основная еда +100 на все про все?
Окей. :-):

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:

АхмедоваЛейла писал(а):

Алва писал(а):

АхмедоваЛейла
я это и имела в ввиду - перекусы несытные совсем. Иланч с полдником тоже. И вообще - какие перекусы? Завтрак-второй завтрак-обед-полдник-ужин-второй ужин. Все. Между ними - только вода или чай/кофе без сахара.

Да я сначала написала,а потом твоё сообщение увидела ))))

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Там при составлении меню 6 пунктов,один из которых-перекусы.он как раз 6-ой.вот и высвечивается.для меня просто очевидно,что это подразумевается именно 6-ой прием пищи.

В моем понимании перекусы это просто что-то между делом. Как семечки. Смотришь в монитор, а рука сама берет, кладет. :-)

Можно и орешки отсыпать и в течении дня лопать.

Алва

КитаЕВА
не так, наверное...
если три перекуса, то завтрак, обед, ужин - по 300, и перекусы по 130 выйдут
Если 2 перекуса, то основные приемы по 350 и перекусы по 120 :kli_ny:

КитаЕВА

Алва писал(а):

КитаЕВА
не так, наверное...
если три перекуса, то завтрак, обед, ужин - по 300, и перекусы по 130 выйдут
Если 2 перекуса, то основные приемы по 350 и перекусы по 120 :kli_ny:

Окей.

Конопелька

У меня (возможно,только у меня) ланч и полдник состоят в основном из овощей и фруктов, а вот в завтрак и обед добавляю что-то "потяжелее" - крупы,мясо,рыбу.

Правила форума

КитаЕВА: А знаешь, все ещё будет :))

Кто сейчас на конференции