Всем привет!
Сегодня отчётный день.
09.10.2016 - 127,7 кг - 3296,7 ккал
10.10.2016 - 127,1 кг - 3299,8 ккал
11.10.2016 - 128,2 кг - 3304,5 ккал
12.10.2016 - 128,0 кг - 3298,8 ккал
13.10.2016 - 127,5 кг - 3299,6 ккал
14.10.2016 - 128,2 кг - 3297,4 ккал
15.10.2016 - 128,0 кг - 3303,8 ккал
16.10.2016 - 128,4 кг
ТВН - 128,0
СКН - 3300,0
изменение ТВН - "+0,1"

Отчёт: 1 неделя МФ (09.10.2016 – 15.10.2016)

режим: -400 ккал

Типичный вес предпоследней недели 127,9 кг
Типичный вес последней недели 128,0 кг
Недельное изменение веса +0,1 кг
Средняя калорийность предпоследней недели 3102,9 ккал (план 3100)
Средняя калорийность последней недели 3300,0 ккал (план 3300)

Рекомендуемая калорийность новой недели 3100 ккал

Расчёт калорийности:
1. 100+400=500
2. (3102,9+3300,0)/2-500=3201,4-500=2701,4
3. 3300,0-2701,4=598,6 (больше 200), значит, применяем ограничение: 3300-200=3100

Серьезный подход .
Изучаю твои таблицы

Привет! Зашла в гости. Пока ничего не поняла. Но мне кажется у тебя есть чему поучиться.

марина шер
Так и дело серьёзное)))
SUNWAIT
Добро пожаловать)))

Хорошая система, не увидела... тыдавно на ней?
какие результаты?
получается скидывать фунт в неделю?

марина шер
На разгоне была с 12 июня. На самой системе - сегодня вторая неделя началась.

ну тогда...в добрый путь

марина шер
Спасибо)))

Света, с почином! Все обязательно получится!
(а я продолжаю пока разгоняться и ждать привеса - на расчетных 2100 был отвес 300г, так что теперь неделя на 2200)

ksu_una
Привет, Оксана! Я на разгоне так и не дошла до привесов. У меня расчётная равновесная 3300. Дошла до 3500 и по совету Coyote ушла на установочные.