Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 15:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3565 ]  На страницу Пред.  1 ... 317, 318, 319, 320, 321, 322, 323 ... 357  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 10:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 3441
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,576

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
девочки. а можно спросить...я тут до последней трени велотренажер не жаловала. но в нашем зале, как в большой семье, лицом не щелкают, достался велотренажер, не дождалась дорожки - шуруй педали крути.
покрутила я педали 20 минуток всего - в качестве разминки (30 км/ч, 4-5 уровень. хз, правда, что это означает). написал мне тренажер, что я сожгла 200 ккал. это ж брехня? или велотренажеры и правда так "жгут"? :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Лучше быть худой и носить лифчики с пуш-апом, чем быть жирной и быть жирной (с)
Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию, а потом наросший на тебе мох начинает казаться теплым, уютным и домашним.

69.8 кг - меняю ник с "юли-толстули" на "юлю-стройнюлю" - выполнено
68 кг - меняю аватарку - выполнено
65 кг - цель к новому году! - профукано
62 кг - идеальный вес к 1 мая 2014 г. -прожрато
7 декабря 2013 г. - 46 размер одежды (низ, джинсы)
26 марта 2014 г. - первые джинсы 44 го размера
4 мая 2014 г. - майка 42 размера

Everybody Lies (c)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 11:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2012
Сообщения: 3330
Изображений: 5
Откуда: Витебск
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 2,160

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
юля-стройнюля
данные все записывает программа endomondо, я ее включаю когда по городу на велике катаюсь, с помощбю GPS она отслеживает маршрут и вот как-то заполняет остальные данные :nez-nayu:
подозреваю что велик в жизни и тренажер это немного разные вещи, но все же :-):


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

Изображение

.......Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 11:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.04.2013
Сообщения: 8429
Изображений: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 6,913

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (109)
юля-стройнюля писал(а):
окрутила я педали 20 минуток всего - в качестве разминки (30 км/ч, 4-5 уровень. хз, правда, что это означает). написал мне тренажер, что я сожгла 200 ккал. это ж брехня? или велотренажеры и правда так "жгут"?

Привет, Юля! Я каждое утро занимаюсь натощак на вело по 40 мин.Пульс до 140. Где то читала, что сжигается около 400 калорий.Так что твои 20 минут так и есть, сжигают примерно 200.

_________________
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 11:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 3441
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,576

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
хм... :du_ma_et:
ниче се велик жиросжигательный...а так и не скажешь...
если быстрая ходьба сжигает те же 200 ккал, но за 40 минут, то я лучше 20 минут педальки покручу, сердце, конечно, с понталыку потом заходится, но телу проще, чем 40 минут ходить/бегать.
и что получается, пришла, покрутила педали 40 минут и усе? сожгла аж 400 ккал?
что все так просто и халявно? :sh_ok:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Лучше быть худой и носить лифчики с пуш-апом, чем быть жирной и быть жирной (с)
Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию, а потом наросший на тебе мох начинает казаться теплым, уютным и домашним.

69.8 кг - меняю ник с "юли-толстули" на "юлю-стройнюлю" - выполнено
68 кг - меняю аватарку - выполнено
65 кг - цель к новому году! - профукано
62 кг - идеальный вес к 1 мая 2014 г. -прожрато
7 декабря 2013 г. - 46 размер одежды (низ, джинсы)
26 марта 2014 г. - первые джинсы 44 го размера
4 мая 2014 г. - майка 42 размера

Everybody Lies (c)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 11:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.04.2013
Сообщения: 8429
Изображений: 13
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 6,913

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (109)
юля-стройнюля писал(а):
сердце, конечно, с понталыку потом заходится, н

для этого надо целевую зону пульса рассчитать, чтобы сердце не трепыхалось.
юля-стройнюля писал(а):
что все так просто и халявно?

если коридор питания соблюдаю- худею, если нет, просто удерживаю то, что есть.

_________________
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 11:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2013
Сообщения: 2634
Изображений: 0
Откуда: Новороссийск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 678

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (115)
Ирон, у меня в информере все честно указано :a_g_a:
Реально получается почти +13 кг за 5 мес. (первые 2 мес. я еще худела).

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
юля-стройнюля, когда я занималась в зале я всегда меняла кардио-тренажеры, т. к. привыкаешь к нагрузкам. Очень нравился велотренажер, но к нему очень быстро привыкаешь. А если привыкаешь - эффект уже не то. А так для разнообразия :cool_cool:

_________________
Изображение

Мои цели на 90 дней
viewtopic.php?f=50&t=17738&p=2274096#p2274096


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 11:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 3441
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,576

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
alanda
да вот все никак не займусь, забываю рассчитать свой пульс :du_ma_et:
все держу в голове, что надо найти эту формулу, ну потом как-нибудь...и забываю

ЮляК
инетерсно...никогда так о разных кардионагрузках не задумывалась....

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Лучше быть худой и носить лифчики с пуш-апом, чем быть жирной и быть жирной (с)
Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию, а потом наросший на тебе мох начинает казаться теплым, уютным и домашним.

69.8 кг - меняю ник с "юли-толстули" на "юлю-стройнюлю" - выполнено
68 кг - меняю аватарку - выполнено
65 кг - цель к новому году! - профукано
62 кг - идеальный вес к 1 мая 2014 г. -прожрато
7 декабря 2013 г. - 46 размер одежды (низ, джинсы)
26 марта 2014 г. - первые джинсы 44 го размера
4 мая 2014 г. - майка 42 размера

Everybody Lies (c)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 13:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2013
Сообщения: 2634
Изображений: 0
Откуда: Новороссийск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 678

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (115)
юля-стройнюля, а еще есть такая фишка как менять темп. На большинстве тренажеров есть такое. Праграмма типа: 1 минута с горки и 1 минуту в горку. Я когда уже окончательно привыкла к нагрузке и пульс вообще перестал меняться, я увеличивала нагрузку. 20 мин. езды "в горку" и аж коленки трясутся :-)
Я кстати первые 12 недель в тренажерке еще занималась. Правда занималась только на эллипсоиде, велотренажере и на некоторых тренажерах с утяжелителями (минимальный вес). :a_g_a: Но если честно, очень тяжело было, т. к. у меня с началом беременности начались серьезные проблемы с давлением и как следствие кардиограмма показывала, что сердцу тяжело работать и я нафиг забросила занятия.

_________________
Изображение

Мои цели на 90 дней
viewtopic.php?f=50&t=17738&p=2274096#p2274096


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 23:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 3441
Изображений: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,576

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
ЮляК
я вот смотрела на ваш вес-рост с учетом очень приличного срока беременности и мне все кажется, что вообще не о чем переживать. 80 кг - не так уж и много для вашего роста и состояния. или я ошибаюсь?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Лучше быть худой и носить лифчики с пуш-апом, чем быть жирной и быть жирной (с)
Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию, а потом наросший на тебе мох начинает казаться теплым, уютным и домашним.

69.8 кг - меняю ник с "юли-толстули" на "юлю-стройнюлю" - выполнено
68 кг - меняю аватарку - выполнено
65 кг - цель к новому году! - профукано
62 кг - идеальный вес к 1 мая 2014 г. -прожрато
7 декабря 2013 г. - 46 размер одежды (низ, джинсы)
26 марта 2014 г. - первые джинсы 44 го размера
4 мая 2014 г. - майка 42 размера

Everybody Lies (c)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2014, 00:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2013
Сообщения: 2634
Изображений: 0
Откуда: Новороссийск
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 678

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (115)
юля-стройнюля, все индивидуально. Тем более для набора веса играет роль не соотношение роса и веса, а сколько ты набираешь именно во время беременность. Много и сразу это очень плохо... В первую очередь врач заподозрит отеки, а тут уже риск гестоза, что плохо и маме и малышу. Да и вообще резкий набор веса во время беременности - дополнительная нагрузка на весь организм. А если бы я пришла вставать на учет с весом 80 кг и набрала за 7 мес. 5-6 кг, меня бы только хвалили :-)
А так почти 13 кг... Причем месяца 2 подряд я набирала по килограмму в неделю, а это очень много... Причем если бы анализы и самочувствие были хорошие, я бы наверное вообще на все забила и ела, что хочу :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Мои цели на 90 дней
viewtopic.php?f=50&t=17738&p=2274096#p2274096


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3565 ]  На страницу Пред.  1 ... 317, 318, 319, 320, 321, 322, 323 ... 357  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Annalina, aserfdd11, Алекса01, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Ksyu, lina52, MetaExternalAgentBot, Nirs, Orchidea663, Оксана Горюнова, Ольга Домрачева, r_zuko, Reisende, salsa-timba, soneika, TrendictionBot, Veronika Bell, YandexBot, Татьяна Мусакина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB