гони эти мысли.
ТЫ СМОЖЕШЬ!!! У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
главное торопиться не торопясь
М@рг@рит@
у себя отвечу

Катюша, привет! У Борменталя очень хороша психология, и холотропное дыхание на курсе. Зато их диетологи, если ничего не изменилось за последние 3 года, никудышные. Они назначают 1200 +- всем. Мне вообще было назначено 680-930 ккал., когда я на их форуме пожаловалась, что голодно на такой калорийности, милостиво подняли до 1200. Так что не расстраивайся. Если нужны их трансы, некоторые из них можно найти в интернете. Цена курса не стоит потраченных денег. Особенно с нашей нынешней практикой и выучкой на этом форуме. Хорошо, что тебе хватило сил отказаться. А то я также повелась на Гербалайф. Также пригласили взвеситься бесплатно, потом всучили свои коктейли. У меня не хватило сил отказаться.
Я тоже уверена, что, если ты твердо решишь доказать им, а главное, себе, что вполне можешь и без них сбросить вес, то сбросишь непременно. Только верь в себя и в наш форум.
С праздником, Катюша!

Вот со вчерашнего дня и гоню их подальше... Конечно сначала я расстроилась, как от них вышла, а потом пришла на бумажку посмотрела и начала рассуждать - что мышцы я не сожгу, поскольку на НКД я не собираюсь, да и при всех моих даже идеальных параметрах даже в 58-59 кг, которые они мне насчитали у меня все равно калорийность выйдет в районе 1900 ккал, на тренировки я хожу регулярно (правда сегодня не попала, но я завтра хотя бы на дорожку пойду, в среду силовуха), ну и психологию подключать буду... у меня тут столько книжек надо прочитать за этот год - Аллена Кара с его легким способом, потом у меня целая подборка книг Луизы Хей, Ивлин Трибол и Светлану Бронникову с интуитивным питанием, Джо Диспензу и чего там Алена Polochka рекомендовала - не только прочитать, но и начать практиковать потихонечку... Так что буду читать, практиковать... ну и писать у себя в дневнике, что получается



вы там только боевые действия не устраивайте ладно...



Привет, Галочка!



Спасибо, тебя тоже с праздником!



Ну да, чего только сейчас в интернете нету... если покопаться и поискать - то можно много чего нарыть... я вон сегодня залезла на рутрекер, отыскала еще пару книжек из тех, что в Борментале используют, скачала, так что как руки дойдут - прочту



Ну да, чет я тоже подумала, что слишком дорого выходит... за такие деньги можно найти диетолога с психологом, которые лично тебя вести будут и танцы с бубном вокруг тебя танцевать...

Катя, ты всё можешь!!!! Я в тебя верю!

Спасибо, Ален!

зачем?

И я в тебя верю...
Все можешь, много знаешь..
Не навредишь себе.

Все получится, надо только настроиться..
И как в известном фильме- вижу цель- иду...

На самом деле пока у меня у самой полной уверенности нет, что все задуманное воплотится...



Да, надо настраиваться...

Оля, ты там тоже давай собирай себя в кучку и присоединяйся потихонечку... нечего время в пустую тратить.... не хочешь считать калории, так просто начинай взвешивать и записывать еду, а там уж как пойдет... ну и привычки надо менять постепенно

Всем привет!

Ну что, я еще раз хочу сказать огромное спасибо всем тем неравнодушным кто оказал мне поддержку во вчерашнем разговоре! Ваша поддержка очень ценна для меня!

На текущий момент у меня две главных задачи - отказаться от алкоголя (совсем), ну и победить свою лень (на самом деле я человек очень ленивый), ну и добиться своих поставленных целей. У меня выходит так - загорелась, потом идет какой-то рывок, что-то получилось, что-то не получилось, надоело, бросила... Многим тут такое дело знакомо... Так что надо постепенно ситуацию менять в другую сторону...
Вот примерно как то так...

Ну что, завтра на работу, поэтому надо что-то себе на завтра на обед готовить... Решила я тут приготовить тушеную печень в сметане... За основу взяла вот этот видео-рецепт

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=-kKTFcPZU2M[/youtube]

Единственно могу сказать - после того, как положите сметану к печени, добавляйте воды побольше....