Рита!
Бери себя в руки! Чем мы старше, тем сложнее стройнеть!
Я была противником кето, но подруга наглядным примером показала как она стройнеет и я тоже перестала есть углеводы.
Пропало чувство голода. Я разобралась в чем суть такого питания и ем вкусно и много и вес уходит. А для меня очень важно было не голодать!
Я для себя усвоила , что если ем углеводы. тогда нельзя много жирного есть, все на бока прилипнет. Но я не наедаюсь . А когда начала есть все продукты с высокой жирностью и без углеводов, то и вес начал уходить и я не голодная. И в еде не ограничиваю себя.

Привет, девочки!

Может и нам стоит попробовать кето, Рита?
Пример Марины прямо вдохновляет...

Вот я похудела за 3 недели на 1,5 кг. Но! Удовлетворенности никакой. Фигура расплывается. Живот вырос и ляжки. Как остановить этот процесс?

marver
Напиши менюшек своих за парочку дней...интересно стало...может и мне надо

Девушки, вы перед броском на кето почитайте про это дело внимательно. Кто любит мясо и много ест разных белковых продуктов, тому нормально. А кто без каш-хлебушка-картошки и овощей голодный, то это мука мученая. Плюс проблемы с кишечником. Плюс запах изо рта. Разве что на короткий период. Сбавить вес хочется, однозначно. Но не любой ценой.

Начну в своем дневнике писать меню и даже постараюсь с фото.

Привет, болтушки
Да, отлично, когда получается найти свою систему питания. Которая нравится, которая не ведёт к срывам, когда результаты радуют, настроение отличное
Для меня такой системой были Весонаблюдатели. Это то же самое, что и калории считать. Но потом что-то сломалось в мозгу. И вернуться к подсчётам никак не получается
marver
Марина, я читала у тебя про твои результаты Очень приятно слышать, что тебе это легко и непринуждённо, что ты в хорошем настроении и не испытываешь дискомфорта или мук совести.

нет, Леночка, мне такое точно не подходит. Холестерин очень высокий, заболевания ЖКТ, любовь к углеводам так что, я пас.

согласна. Но у меня в голове что-то не работает, видимо

а я поправилась вижу, что уже совсем близко к 90, но.....реакции никакой

Оля, соглашусь. Не всем это подходит. Нужно знать о своих внутренних проблемах. Только очень здоровый организм с таким справится. Но, если кому-то это подходит, то очень даже хорошо.

отлично! Буду заходить

Так, вес 86.5 после 9 часов сна. Снова улетела за 86 а всё моё обжорство виновато.
Сегодня считаю, что в рот кладу. И надо интервальное снова вводить. А то поздние перекусы стали уже привычкой - прихожу с вечерней смены в 22 примерно, ну и ....

Наверное, пора отчитаться. Обещала же.
Затрак был после 9 утра, ужин до 19. ИП соблюдено. Воды выпито почти 2 литра.
Питание...

Геркулес с семечкам на воде + сливочное масло, овсяная лепёшка + ветчина + сыр + огурец, мармелад из облепихи, рыбий жир, чай


Гороховый суп-пюре, макароны с куриной котлетой, залитые яйцом, салат со сметаной


Сочник, десерт овсяный, чай зелёный


Рис, курица из духовки (кости глодала), овощи запечённые в духовке, кефир

А потом положила ещё добавку - ложку риса, ложку овощей и немного сметаны. Вот сама не знаю, почему схватила добавку
Всё посчитала В 2000 влезла
Теперь только вода и чай.

Привет, Рита!
А я все думаю, думаю... Холестерин в норме был у меня, все анализы тоже. Но есть заболевание ЖКТ и жировой гепатоз

Меню

Елена.Премудрая
Лена, мне тоже когда-то ставили диагноз жировой гепатоз. Но на следующем УЗИ его уже сняли. Врач тогда сказал, что это такой диагноз - сегодня есть, а завтра нет. И появляется он чаще всего тогда, когда человек резко приьавил в весе, пусть даже 5 кг. А потом печень к этому скачку привыкает и жир этот выводит потихоньку. Но может снова такое случиться.
А вот с заболеваниями ЖКТ....
Я не знаю, короче, это личное дело каждого, что выбрать, какую систему. Но я боюсь таких экспериментов, боюсь реакции организма.
Лично в моём случае виновато переедание. Ну не оно, а я, что переедаю я за один приём пищи могу очень много съесть. И вечером ем. Вот прямо перед сном могу бутерброд какой захомячить и пойти спать
Так что, мне считать надо, что в рот кладу