ЮЛЬ, НЕ СОВСЕМ ТАК. Я ЕЛА ПО НОЧАМ И ХУДЕЛА. НО Я НЕ НОЧНАЯ ЖРИЦА, А ЧЕЛОВЕК С НАРУШЕНИЕМ БИОРИТМОВ И НЕ ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ. НОЧЬЮ НАДО СПАТЬ, А НЕ ЖРАТЬ. НЕ НУЖНО ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ, НО ЕСТЕСТВ. ПЕРЕРЫВ НА СОН В НОРМАЛЬНОЕ ДЛЯ СНА ВРЕМЯ ДОЛЖЕН БЫТЬ. НЕДОСЫП ВСЕГДА ДАЁТ ПРИВЕС, ЕСЛИ НЕ СПАТЬ, А ЕСТЬ НЕ ВЫХОДЯ ЗА СВОИ ККАЛ ,НО В ТЕЧЕНИЕ СУТОК ТО БУДЕТ СИЛЬНЫЙ ТОРМОЗ В ПОХУДЕНИИ. И ЭТО ПРОВЕРЕНО.

Я ТО НОЧЬЮ НИКОГДА НЕ ЕЛА И НЕ ЕМ, ВОТ ЭТОГО У МЕНЯ НЕТ, ЭТО Я К ТОМУ , ЧТО СЕЙЧАС Я ЗАВТРАКАЮ И УЖИНАЮ ПОЗДНО И ПЕРЕЖИВАЮ, А ТУТ ВЕС БАХ И ОПЯТЬ ВНИЗ ПРЫГНУЛ РЕШИЛА ПОКА БУДУ ПЛЫТЬ ТАК, ГЛАВНОЕ КОМФОРТ И КБЖУ В НОРМЕ , Я ХОТЕЛА ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ РАНО ВСТАВАТЬ И РАНО ЛОЖИТЬСЯ , НО ПОНЯЛА, ЧТО СЕЙЧАС МНЕ ЭТО НЕ НАДО

Эт не так просто . Спи как спится, главное чтоб сон был достаточный. Высыпайся, дорогая.

СПАСИБО!
СПЛЮ ВРОДЕ БЫ ХОРОШО,,НО ВСЕ РАВНО НЕ ВЫСЫПАЮСЬ
ЗАВТРА РЕШИЛА РАНЬШЕ 11 НЕ ВСТАНУ

Юль, у нас же с тобой астма. Ты помнишь, что норм. пульмонолог слушает дыхание когда пациент лежит на спине. В положении лёжа другое дыхание, оно затруднено да ещё и при таком весе. Ты уверена , что тебе хватает дыхания во сне и нет гипоксии. Дохтор рибоксин на ночь не говорил пить . Рибоксин -антигипоксант прежде всего.

ДА У МЕНЯ НОЧНЫЕ АПНОЭ ЕСТЬ, РИБОКСИН МНЕ НЕЛЬЗЯ МОЧЕВАЯ КИСЛОТА ЗАШКАЛИВАЕТ И ПОДАГРА.
СЕЙЧАС ИЗ ЗА СЫРОСТИ ЧАЩЕ ВДОХОВ ДЕЛАЮ ЛЕКАРСТВ.

Я пью мексикор . Он антигипоксант и улучшает мозговое кровообращение ( ещё и намного дешевле мексидола который обычно выписывают) , но эт у дохтора спросить. Я могу тебе только кошачью колыбельную спеть .

ЗАВТРАК
ОВСЯНОБЛИН С СЫРОМ, СЕЛЬДЕРЕЕМ, ПОМИДОРАМИ, ТВОРОГ С ШОКОЛАДКОЙ, НАПИТОК ЯЧМЕНЬ С МОЛОКОМ

ОБЕД
САЛАТ: СЫРЫЕ СВЕКЛА С МОРКОВКОЙ, ЯБЛОКО И МАСЛО; ФАСОЛЬ ИЗ БАНКИ, КУРИНАЯ ГРУДКА

УЖИН
СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ, СЫР, КУРИНАЯ ГРУДКА, ПОМИДОРЫ ЧЕРРИ, ЧАЙ С МОЛОКОМ ШОКОЛАДКА 5 ГР

ПЕРЕКУС
ЯЧМЕНЬ С МОЛОКОМ, ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ, МЕД

КАЛОРИИ - 2356
БЕЛКИ - 169
ЖИРЫ - 85,8
УГЛЕВОДЫ - 231
СЕГОДНЯ МНОГО МОЛОКА ВЫПИЛА, ЗАВТРА ВОЗЬМУ ДРУГУЮ КРУЖКУ .

ДЕНЬ СЕГОДНЯ БЫЛ ТЯЖЁЛЫЙ КАКОЙ-ТО, СЛАБОСТЬ, СИЛ СОВСЕМ НЕТ , НЕ ХОЧУ ПРО БОЛЯЧКИ, НО САМОЧУВСТВИЕ НЕ ОЧЕНЬ. НО ГУЛЯТЬ Я ХОДИЛА, КУПИЛА НАКОНЕЦ ТО КЛЕЙ, ТЕПЕРЬ ХОТЬ ОБОИ ДОКЛЕЮ ПРАВДА ЕСЛИ СИЛЫ БУДУТ

У МЕНЯ КАКОЙ ТО ДРУГОЙ НЕ МЕКСИДОЛ, ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА НАЗНАЧИЛИ ХАЛИЛА И НЕ ПОМНЮ ЧЕГО ТО ДАЛЬШЕ
МНЕ В НОЯБРЕ В РЕАБИЛИТАЦИОННОМ ЦЕНТРЕ ПРОКАПАЛИ
ОПЯТЬ ЗАБЫЛА НАЗВАНИЕ , КОРОЧЕ ДЛЯ ГОЛОВЫ ЧТО ТО,
А ДАВАЙ ЛУЧШЕ КОЛЫБЕЛЬНУЮ, Я УЖЕ В ЛЮЛЬКЕ

Эт моя любимая . Я её всем пою.
Когда за окном серебрится луна
Что снится тебе, дорогая моя,
Я видел как плещется рыбка в воде,
Как мышка скрывается в норку к себе.
Под утро сметанка приснилась коту,
Кусочек колбаски и птичка в саду.


Спиииии...