Что-то я досиделась до мысли: если завтра не будет отвеса, испеку булок и наемся. Если будет отвес, испеку рулет и изящно съем кусочек. По плану щи с зеленым горошком, котлеты и что-нибудь к ним еще. Но вот точно наемся булок, если не начну худеть.

Ну и...булки или рулет???

Я вчера мечтала о круассане с шоколадом, сегодня весы порадовали,круассан отменяется

Грамотный менеджмент рулит! Всегда можно договориться. Я вчера дала организму до 1600 ккал, он мне сегодня отдал 200 гр. Так что будет рулет))). Собственно, к этому и склонялась. Эту неделю упорно болтаюсь на 74 кг с плюсом.
светдим
хорошо, что есть сочувствующие и болеющие
Стройн@яЯ
может круассан можно вписать в калораж? мне вот тоже придется ради рулета облегчить и обед и ужин.

Гнездо с перепелиным яйцом и рулет. Калорийность рулета всего 228 ккал, правда не посчитана шок. глазурь, буду сгребать ее со своего куска.

Аж в животике заурчало от твоих фоток, Оля!

LoRicky
приятного аппетита, всех в гости просим!

Движений час скандинавской ходьбы в хорошем темпе. Уход - вазюканье по лицу а-ля японский массаж. Еда учтена, готовила на 2 дня, не объедалась.

Благодаря снижению ккал к концу недели, удалось остановить стремительный набор веса. Что вышло? Средняя калорийность недели 1645, если к вечеру ничего не слопаю лишнего и не нарушу план), это -118 ккал от прошлой недели. Но! средний вес 74,4 и это никуда не годится, ибо +0,6 кг - коту под хвост 2 недели. На след. неделе попробую до 1700 ккал. Надо изучить вопрос серьезно, эти игры с произвольным питанием не работают. Спасибо Марии, скинула таблицу "как жить и что делать при разных вариантах поведения веса в МФ". Закрадывается гадкий вопрос, провокационный такой: "Неужели мой предел разгона - 1600-1700?".

сбрось, посмотреть.. а то я все больше интуитивно делаю, там где по МФ нужно опускать, оставляю, как есть, и все работает