На форуме это заразное

Вообще лучше начинать с витамина С 1гр,10 дней
Витамин Д в каплях
Потом общие укрепляющие витамины для женщин
Ещё чеснок и лук каждый день
Иногда когда выскакивает простуда я пью сок :куркума+сок лимона+имбирь+перец не помню какой,но не чили
Ещё чили добпвляю на ужин это когда насморк начался
А если системно ,то правильное не ущербное питание,разнообразное и ежёдневное движение ввиде спорта
Если закаливание то я делала себе и дочери так...
в сильно солёный раствор(морская соль)опустить полотенце,немного отжать,сложить
поместить в морозильник и когда замёрзнет вставать голыми стопами начиная с нескольких секунд
увеличивая время...Бодрит!
Будьте здоровы!

Простуда меня сразила наповал, ко всему букету добавился опоясывающий лишай впервые, видимо иммунитет достиг своего дна

Ларочка, привет!
С ума сойти, это же, наверное, очень больно, опоясывающий лишай или я с чем-то путаю? Не встречала такого, но, конечно, слышала о нем.
Витамин Д для поднятия иммунитета нужен, только, наверное, не сейчас, а зимой. Сейчас он еще есть в организме, только лето закончилось и ты недавно отдыхала и загорала. А вот через пару месяцев его надо начинать принимать. Рекомендую аквадетрим в каплях ( есть еще в таблетках), по 5 капель в день самое то. А пока просто сбалансированное питание без ухода в НКД, побольше овощей и фрукты пока есть свежие, не привозные, ешь. Побольше воды пей чистой, чтобы заразу из организма вымывала.
Выздоравливай скорее!

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Кстати, про куркуму не забывай! Очень хорошее средство не только от крепатуры, но и противовоспалительное и общеукрепляющее!

Вера1959

Все верно! Но у меня оказалось не болезненное, но зудит и печет, общее состояние - тряпочка, слабость нереальная, температура + плюс горло, нос, трахеит Врач сказала, что только у очень ослабленных людей такое бывает
Вот как меня жизнь доканала

Спасибо огромное, Вера!
да, худеть пока, наверное, точно нельзя, но буду хоть немного по силам физкультурой заниматься Мышцы за время болезни очень сильно ослабли, я честно в шоке, что за 1 неделю - и все мои достижения испарились, от похода к врачу, рядом поликлиника, крепатура в ногах, а это самые мои развитые мышцы были, так я еще и не выздоровела
Ну шо поделать, надо теперь восстанавливаться!

Продолжаю играть в бзики
план на эту неделю
1. Не выскакивать из коридора кк
2. ФА мин 15 мин
3. Лимфодренажный массаж
скоро начнется 2 спортивных конкурса

Лорик привет!!!!!!
Желаю тебе окрепнуть и подтянуть иммунку. Совсем ты разболелась, лечись, а потом будешь худеть.

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
А что за спортивные конкурсы?

Tyava
Спасибо, тебе огромное! Папа болеет тяжело, я переживаю, все болезни от нервов
Худеть теперь нельзя , а хочется
Рассчитала себе поддержательную калорийность, теперь задача не потолстеть, а то я это легко, рот до ушей, хоть завязочки пришей
Я уже записалась в конкурсы Идем со мной!
1) viewtopic.php?f=50&t=20901&start=320
2) viewtopic.php?f=50&t=22726

Ларочка, привет! А ты уже выздоровела, чтобы ходить на лимфодренаж? Если еще нет, то не рекомендую. Вот пройдут у тебя все вирусы и инфекции, тогда и гоняй свою кровушку по организму!))

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:

Я вообще очень удивлена, что у тебя даже от ходьбы крепатура Такого быть не должно!Это же естественная ежедневная нагрузка и ты двигаешься каждый день. Лар, мне кажется, что это что-то другое. Ты с врачом не говорила на эту тему? Опиши ей твои боли в ногах. Может врач чего скажет умного!

Вера1959
Верочка, привет! Я еще не выздоровела, до конца недели точно дома, а там будет видно
Лимфодренажный массаж - надо мне подкорректировать, это массаж лица по ролику в ютубе, я в отпуске занималась, мне нра, вот хочу возобновить

Добавлено спустя 5 минут 49 секунд:
Вот так ослабла за 5 дней лежа в кровате, в эти дни было меньше 500 шагов и температура так и держиться до сих пор