Неа, не по минутам) Основные направления По минутам это скучно. Так что вспоминаю и, если надолго пропадаете, - скучаю. Вот и Иры Вайлет уже три дня нет...

Света, привет-привет! Пусть все хорошо будет и побольше тепла, несмотря на похолодание и приближающуюся зиму!

До нового года осталось совсем немного времени. Мечтала встретить его в весе 80кг. Начну потихоньку возвращаться к идее похудения. Лесли сегодня составила компанию в преодолении 1 мили. Могла бы и больше, но решила постепенно будет лучше.

Света, это верное решение, спортом надо постепенно нначинать.) У тебя есть шанс осуществить желаемое.)

Конечно, ты успеешь! При твоей то целеустремленности!

все верно, тише едешь ...
молодец, и цель хорошая. даже если не успеешеь - главное что бы организм не стрессовал

Света, а как с питанием, наладила ПП?

Привет.
Как получается?

Хорошего тебе дня.

Всем привет!

Катя, постепенно да, лучше. Я правда особой нагрузки от 1 мили не увидела, вот только гантели мои показались тяжеловаты рукам. Видимо, мышцы сильно сдулись за это время. Поэтому буду пока 1 милю махать, пусть немного подтянутся.
Лисяка
марина шер
Галя, Марина, да нет никакой силы воли последнее время. Сама себя толкаю-пинаю. Знаю, что надо. В принципе даты не важны, пусть не к Новому году, какая разница. Главное не бросать, потихоньку двигаться. В общем, я как вы сейчас: медленно, но верно.
Лентo
Любаша74
Люба, Таня, меня последнее время штормит сильно с питанием. Но виновата не я, а так называемые "внешние факторы". Так что я решила вернуться к процессу очень-очень плавного похудения, так оно будет более ППшно.

Еще решила опять вернуться к желатиновым завтракам. Сегодня вечером попробую новый рецепт замутить.
ДЕСЕРТ "ОБЛАКО СЧАСТЬЯ"
на 100 грамм - 141.96 ккал
Б/Ж/У - 11 / 5 / 10
Ингредиенты:
Для коржа:
- 1 яйцо
- 4 ст.л. измельченной овсянки
- 1 ч.л.какао
- Сахарозаменитель по вкусу
- Сода или разрыхлитель
Для белого слоя:
- 150 гр творога нежного
- 7 гр желатина
- Вода
- Сахарозаменитель по вкусу
- Ванилин
Приготовление:
1. Желатин заливаем 50 мл воды.
2. Яйцо взбить, сахарозаменитель (берите по вкусу) растворить в воде,добавить какао и муку,если тесто сильно густое,можно еще водички подлить.
3. Добавляем разрыхлитель, взбиваем,выливаем в формочку и ставим в микро на 2,5 минуты.
4. Далее,пока корж остывает,растворяем сахарозаменитель для белого слоя(опять же по вкусу). Вливаем сладкую воду в творог и взбиваем.
5. Набухший желатин ставим в микро на 20 сек,чтобы он растворился, но не закипел. Эту смесь вливаем к творогу и взбиваем.
6. Остывший корж разрезаем на 4 части и укладываем в контейнер:корж,творожную массу,корж,творожную массу. Ставим в холодильник до застывания.(25-40 минут)