Творожно-банановая запеканка На 100 гр- 133.44 ккал.

400 гр творога (желательно обезжиренного)
2 яйца
4 банана
корица - 2 ч.л.

1. Взбиваем творог, яйца, бананы, корицу в блендере (лучше начать с бананов и яиц, потом добавить творог и корицу.
2. Залить в форму (удобнее в силиконовую) и поставить в духовку на 35 минут.
В запеканку можно добавить любые ингредиенты на Ваш вкус: ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи.

Куриное суфле с сыром На 100 гр- 149.66 ккал.

Ингридиенты:
филе куриной грудки 400г
1 яйцо
1 ст.л. молока
1 ст.л. муки
1 ст.л. сметаны
сыр твердый 60г
слив. масло 3г (1/2 ч.л.)

Приготовление:
1. Куриное филе пропустить через мясорубку или хорошо измельчить блендером
2. Добавить к куриному фаршу желток, молоко, посолить, перемешать
3. Взбить в отдельной посуде белок
4. Аккуратно смешать фарш с белком, добавить муку, перемешать
5. Натереть сыр на крупной терке
6. Смазать форму слив. маслом, положить половину фарша в форму для запекания, выложить сыр, сверху положить вторую часть фарша
7. Смазать поверхность сметаной, чуть посолить
8. Запекать в духовке при температуре 200 градусов 30-35 минут

стащила рецепт себе в копилку)

isupa
Копим копим

и не говори) надо ж все приготовить, попробовать!!!

isupa
Когда бы У меня их уже до фига и больше на первой страничке то

Девчёшечки-красотулечки-стройняшечки всем приятных снов и супер-пуперских отвесищь завтра