Irene_L

Это у меня был бичь в своё время - ночной голод. Особенно творог вечерами или в ккбжу вписался, а есть хочешь. Или наоборот есть не хочешь, а ккбжу надо набрать. Хотя я люблю ощущение голода и лёгкого живота. Мне настолько плохо с набитым животом, но и как Таня пишет целый день ешь что-то(мысль пп еда ). В чем-то это неплохо, но так сильно сконцентрирован на еде, тоже ненормально.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Re: nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ
ЖенаЭдика
На кето - есть момент, нет этого, что поесть и похудеть

Девочки, кто долго на кето, какие завтраки вы практиковали и время когда делали завтрак? Секреты завтраков или они чаще Ланч (10:30-12:30)

Я без завтраков вообще уже много лет. Только черный кофе утром. У меня интервальное голодание. По утрам совсем нет голода.
Первый раз начинаю есть около 12 часов, и даже позже.

Привет девочки. У меня завтрако-обед. 11 или 12 часов. Стандартный это 2 или 3 яйца, зависит на сколько голодна, обжаренные с 2х сторон на сковороде, обязательно салат помидороа, огурец и какие есть еще овощи перец или дайкон, китайская капуста или салат. Либо с салатной заправкой, сметана или майонез. Если сметана, тогда чтобы жиров добрать ем еще шпик грамм 20 или грудинку.Либо вместо овощного салата, грамм 170 квашенной капусты. Иногда сверху еще бутеры с кето-хлебом.( масло и сыр, колбаса или печеночный паштет) Объем порции огромный, муж офигевает вечером уже смотрю чтоб не перебрать углей, по минимуму углеводов.
Раньше делала и кето-сырники и кето-блины на завтрак, блины можно и с паштетом есть ,вкусно.
Сегодня буду делать селедочное масло, может им и позавтракаю, кето-хлеб есть.

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:

Ой, спасибо большое А все требуют хлеба и зрелищ ты все еще читаешь дневник?

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

Да Элла, кошмарное состояние.

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:

Жрать не хочу-это супер, поел и побежал вершить свой идеальный день. Идеальный день, когда все здоровы и можно хоть что делать, хоть на природу ехать, хоть в музей, хоть на великах или роликах кататься, хоть в аквапарк идти или просто ходить-бродить.

Мы тебе верим. Но мотивацию хочется поддержать.

Вот это точно.
Для меня идеальный день оказался, день, когда я успеваю сделать все, что задумано. А это тоже на 100% зависит от здоровья,
а еще и от наличия энергии, что дает кето.
Вот последнее для меня оооочень важно.

муж, когда бросал курить, читал Аллена Кара "Лёгкий способ бросить курить" Там автор приводил такую аналогию, что зависимость это твоё никотиновое чудовище, которое живёт внутри тебя, и нельзя его подкармливать и т.д. и т.п. Ну а у нас углеводное чудище)

Анализы сдавали, антител считай уже и нет. К тому же ВОЗ рекомендует через полгода прививаться. Ну и ещё такой момент есть- сейчас вакцина хорошая, вдруг со временем разбодяжат, и будет имитация как совингрипп от гриппа. Поэтому решили не тянуть.

nun
кето блины с паштетом это мне тож надо, а каких делать? нашла, надо мне много чего покупать. Ещё хочу мини сковородочку

Я делаю такую яичницу-болтунью:
https://www.youtube.com/watch?v=PUP7U5vTMM0
И с квашеной капустой сейчас, например. А потом всякие зеленые салатики буду делать.
Или яйца с майонезом и/или мяско какое-нибудь.
Или кето-хлеб с печеночным паштетом.
В 11:00 у меня завтрак.

Irene_L
Интересная идея
Sea Salt
У меня бывает кофе с сыром, от этого сочетания тоже долго есть не хочу. Но это - типа перекуса получается ?! Также кофе с орехами.

Добавлено спустя 9 минут 44 секунды:
Re: nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ
nun

После первой недели на кето(lchf) и результат был, вдохновение от твоего дневника. На второй неделе: эксперимент - не считать, всё же мне надо взвешивать; отход от кето - бананы .
И немного хотелось времени на переваривании полученной информации.
Сейчас утрамбовывается информация по жирам.

Я постоянно какие-то делаю эксперименты. пока далее 33 стр не продвинулась. Я ещё и девочек тоже почитываю. Их опыт очень интересный и хороший(фантастические -10кг Мариоллы).

Irene_L
У меня бабушка очень любила квашеную капусту с подсолнечным маслом. Я ее пустую ем как зайка но почему-то боюсь оттекать после консервации и маринованных овощей