Так я ведь не знаю, может баня только предлог)))

Привет!

Я даже не знаю, как он выглядит

Неа, давление у меня всегда низкое было, надо бы измерить ради интереса Гемоглобин в прошлом году нормальный, мы раз в год мед.осмотр проходим, кстати, скоро опять будем А вот витамин Д надо попить, его уж точно у меня дефицит.

Все это у меня присутствует Поедем на медосмотр, надо будет зайти в платную клинику анализы сдать.

Я ездила к эндокринологу, она сказала, что не критичное повышение. Но помню Кайот где-то говорил, что при таких показателях, надо начинать лечение. У нас нет грамотных эндокринологов

Добавлено спустя 8 минут 24 секунды:

У меня есть рецепт вкусного салата, но не знаю, будете ли вы такой есть
Куриное филе обжариваешь кусочками с приправами, потом обжариваешь ветчину. Заправка майонез, чеснок и немного кетчупа, что был слегка розовый. Помидоры, сухарики (я делаю сама, но можно и магазинные, белые)
1 слой: куриное филе, немного смешать с заправкой
2 слой помидоры кубиками, смазать заправкой
4 слой ветчина
5 слой помидоры, смазать заправкой
сверху обильно посыпать сухариками.

Плоский живот?

У меня еще в декабре был нормальный, я кровь сдавала, а в марте поехала, девочка чуть в обморок не рухнула, говорит куда тебе сдавать, тебе вливать надо

Вера, а как вы ими прорабатываете? Я один такой мячик в доме нашла, сын любит что-то в руках крутить, у него на столе лежал

Вот это точно. У нас вообще проблема найти нормального эндокринолога, который умеет читать анализы и может назначить адекватное лечение, а не йодомарин!
Спасибо за рецепт!

Добавлено спустя 35 секунд:

Хрудь мешает!

Люда, встаешь босыми ногами на шарик и по очереди катаешь его одной ногой от первой фаланги к пятке и обратно раз 5, потом от второй фаланги к пятке и обратно. И так по очереди прокатываешь от всех пальцев к пятке. Стопу к мячику прижимай сильнее, чтобы прочувствовать. Затем кладешь мячик под головку плюсневой кости и прокатываешь мячик поперек стопы. Пятка при этом плотно прижата к полу, стопа двигается, как автомобильный дворник) Затем перемещаешь в центр стопы и тоже прокатываешь поперек. Пальцы при этом должны скользить по поверхности коврика или пола. Затем перемещаем мячик под пятку и катаем мячик поперек пятки. Пальцы при этом прижимаются к полу. Потом так же прокатываешь другую стопу. В тех местах, где особенно больно в момент прокатки, можно задержать шарик и понажимать эту точку.
Надо, конечно, видеть, как правильно располагать мячик под стопой.
Дочь ведет онлайн тренировки ежедневно. Там они много уделяют вопросу стоп. И ездит ещё на дом на индивидуальные тренировки, исправляет стопы детям в основном, но есть и взрослые клиенты с проблемными стопами. На тренировках в зале мы только немного этим занимаемся для разогрева. После этого даже тазобедренные суставы начинают работать по другому!

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Вот я нашла подходящую картинку! Начинаешь катать шарик от пальцев к пятке как раз по голубым линиям. А поперек по поперечным фасциям. Если всё правильно сделаешь, то будут очень яркие ощущения!

Я сегодня умоталась) Весь день на кухне трудилась. Салаты стругала, торты пекла. Большую часть задуманного выполнила, на завтра осталось чуток) С тортами не стала вымудряться, печь что-то новое. Опять у меня традиционный "Наполеон" и "Панчо" с ананасами и вишней) Как Таня я не умею украшать, поэтому, что вышло, то вышло)))

Блин, сегодня мой день ругаться по поводу придурков в зале. Переругалась с мужиком из-за тренажера, решил наехать на женщину, типа ему срочно нужно сына на моем тренажере тренить. Думала уже вьехать ему чем-то, если еще раз протянет руку к моему полотенцу. Ну как всегда бывает, подошёл муж и мужик слился без удара гантелей между глаз.

Oxanka 1
Офигеть! Я ни разу в тренажерке скандалистов не видела! Как-то все спокойно ждут, пока нужный тренажер освободится. В это время можно и на каком-то другом позаниматься! А полотенце твоё ему зачем понадобилось?

Добавлено спустя 34 секунды:
Вы с мужем вместе в тренажерку ходите? Молодцы какие!