ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Mouse_ntl

ЕНКА, не получается ... ведь жирность до 40 г ограничена :-)

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Mouse_ntl
Мне кажется тебе жирность и побольше не во вред бы была. Я слышала что она может быть такой - как желаемый вес

Лелёк

Mouse_ntl писал(а):

я выставила себе каридор до 1700.... но его накушать не могу физически

Эх, мне бы ваши проблемы... :-)

ЕНКА
Женечка, как дела? Как доча, выздоровела?

Mouse_ntl

ЕНКА
я читала для того что бы жирок побыстрее уходил и становились мышцы крепче, нужно свести до минимума жирность... я уже понемногу ее повышаю... думаю пробовать сухофруктами добирать калорийность... сегодня готовила себе дома десертик (творог 0,2% + йогурт 1,5% ежевика + курога) жду ужина с нетерпением :sluna:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Лелёк писал(а):

ЕНКА
Женечка, как дела? Как доча, выздоровела?

Приветик! У меня все как обычно - ничего нового. Доча ко врачу сегодня. Кашель никак не проходит :-(

Mouse_ntl

Лелёк писал(а):

Эх, мне бы ваши проблемы... :-)

у тебя тоже тренировки не слабые... просто нужно посмотреть от каких продуктов ты больше всего поправляешься и исключить их... а может просто заставлять себя кушать утром, тогда вечером не будет хотеться.... я вот вчера до 12 как слоник накушалась... даже желудок болел.... а потом рот на замок...

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Mouse_ntl
До минимума нельзя. Жирок нужен, особенно женщинам. Ты же не хочешь раньше времени сухую кожу, волосы, плохие ногти, да и по женской части проблемы могут начаться. Так что все хорошо в меру

Mouse_ntl

ЕНКА
у меня сейчас все ок со здоровьем... я жирок постепенно повышаю... а что бы не было проблем Оливковую олийку пью 1 ст.л для нормального обмена веществ и всего остального... потому как могу жирок не набрать за день... :-)

а молочку жирную не могу есть... у меня что-то после нее несварение... когда-то морковку с домашней сметанкой сделала... на 2 дня больницу загремела... с температурой... (это еще было до похуделок) .... желудок чистили и сказали жирного нельзя... поджелудочная слабая ... и так я начала постепенно переходить на ПП.... а потом через 2 месяца нашла этот сайт :smu:sche_nie:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Mouse_ntl
значит делай так - как тебе комфортнее и забей на цифры

Mouse_ntl

ЕНКА
та я как бы тебе сказать вообще последнее время ем все что хочется.... сегодня шла сознатльная буду типа на разности не больше 1000 ккал за сегодня ( ведь вчера 1500)... а пришла на работу мои мальчики купили вафель и сидят чаи гоняют... и вообщем я проштрафилась :-)

Правила форума

ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Кто сейчас на конференции