Приучись утром, на тощак пить

Приучалась, когда начинала худеть! И даже приучилась) А Койот с панталыку сбил своими постами против воды))) Перестала пить насильно, жду, когда жажда наступит))) А она у меня никогда не наступает, если только соленого не поем) А соленое я ем раз в пятилетку)))

LoRicky, Tyava, и я от вас не отстаю. По плюсованию.
Луна всё это, девочки

при всем уважении к Кoйоту, он все таки не истина в последней инстанции

Всем привет!

Вер, яя сама в шоке, ну, да, КД ожидаются, но все равно, на 1600 вес очень слабо вниз едет, уже и не знаю, что делать Склоняюсь, что всё так у неё запущено из-за слабых мышц, тело должно работать, а не на диване лежать Питание уже трогать не буду, надо как-то ударить по мышцам, а как это сделать, когда желания особого нет у человека Или считаешь, что все же надо поднять до 1800, если за 2 недели толком вес не уходит на 1600 ?

По поводу воды мнения, конечно, разделились. Я могу по себе сказать, что пила до отпуска 1,5 л, 2 л - уже отекаю, это без учета чая и кофе, а их я тоже прилично около 2 л выпиваю, во время отпуска и после перестала отслеживать и толком и пить воду, но вчера прям очень точно 1,5 л, сегодня утром отвес 300, хоть и калорийность была на 2200
грешу на помидоры, много их ела и много солила, а помидоры сколько не посоли, все мало наверное поэтому вес пошел вверх, так то питание было обычное, не праздничное и не зажорное
дочка пьет около 1 л воды

Отличная программа, Брайт-Лайт по ней занималась одно время, хорошие результаты были

спасибо, может вечером успею

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:

Ага, именно луна, она злодейка
Эх, Света, работать надо над собой, ра-бо-та-ть!!! Это и ко мне относиться, в первую очередь, есть та я мало не умею, а ФА уровень ниже плинтуса Есть надо меньше, а двигаться больше И все будет ОК

Лорик кто такой Брайт Лайт?
Сегодня начала фокус , главное выдержать.

И у меня безумно интересный сериал итальянцев не убей .

Про калории ничего не знаю - не считаю и не думаю про них, у меня ип. Хотя и тут дискуссии.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

Вроде как минус кило у меня сегодня

Вес - вещь сложная.

Ларочка, привет! Думаю, что мышцы тут не при чем. Расти и работать они начинают только с силовыми, а не с аэробными нагрузками. Приближающиеся КД не дают весу снижаться, идет задержка воды в организме. Надо будет смотреть после, будет отвес или нет. Я бы всё же подняла калорийность. Конечно, вам доктор здорово подпортил картину своим советом низкой калорийности. Лучше бы было просчитать обычный рацион дочки и от этой калорийности начинать постепенное снижение.Но это чисто мой взгляд. А дочке не нравится ходить в фитнес клуб?

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Кстати, я помидоры вообще без соли ем)))

Лорик, про помидоры.
Я очень уважаю омлет: помидор залить яйцом, потом посыпать сыром, а на стол подать с зеленью. Это самый любимый завтрак у нас. И пусть весь мир подождёт.

Всем привет!
Чё-то я заболеваю, не люблю это занятие, но каждую осень в первых рядах надо акклиматизироваться - потягать сопли и горло .
Вчера из всего запланированного

1. Коридор наверное все же был больше 2000
2. почти 12 000
3. вчера не планировала, а сегодня не знаю, колбасит вирус гад
4. успела
5. почти 1,5 л


Это девочка молоденькая на форуме у нас, подружка моя, сейчас ей некогда, а так раньше часто ко мне в гости забегала.

Отлично, успехов тебе, программа работает, если работать по программе

о, за это отдельное спасибо! буду смотреть
Я на выходных пыталась смотреть французское "Та которой вы верите" пока успела только 2/3 фильма и не поняла, понравилось мне или нет

Вер, чтобы нравилось, должно время пройти хотя бы мес 3, чтобы втянуться и крепатура ушла, и начало получаться, а так то сейчас надо силу воли проявлять, кому же интересно на коврике корячиться

Да? дело привычки, я сегодня попробовала без соли, мне не нра

да, да, нямка В воскресенье такое готовила

Лара, привет!
А я тоже люблю помидорку с омлетом))) Или на свежую помидорку натертый сырочек с чесночком положить , тоже нямка)))
Крепатура при регулярных тренировках и правильной растяжке должна быстро уйти. Я, когда только начинала заниматься в фитнес клубе, все тренировки заканчивала растяжкой. У нас это было обязательной процедурой. Тренер объяснила, что это помогает, чтобы мышцы не болели. И, Действительно, боли были небольшие и длились всего пару дней.