Ты просто или не полный курс делай, или сачкуй иногда(пропускай подходы) , все норм будет -))

ставим ставку? 1200-1300

Сачкую на этой неделе , и по питанию, и на работе Кстати и не взвешивалась. По ощущениям, привес пока со мной Со следующей недели присяду на безхлебно-крупняную "диету"

Я за одежду Лорик , я дибил одежда , какая разницаааакакие формы.

Ларочка
От крепатуры поможет теплая расслабляющая ванна после тренировки и принимай куркуму по 1 ч.л. в день. Куркуму можно размешать с небольшим количеством молока и быстро выпить. Вполне съедобно) Себя не жалей, надо двигаться не взирая на боль! Иначе эта крепатура так и будет тебя преследовать.

Вера1959
Вер,спасибо за куркуму, вот я дурында, совсем забыла, ты ж писала уже об этом.

Так-с, ну что, неделя какая-то совершенно провальная. После отпуска за 2 недели почти ушел отпускной привес в 1,5 кг, но потом мы съездили на выходные в гости, и вот за эту неделю моя организма не только не отдала гостевой привес, а вообще, наоборот, нехило плюсанула, причем на удержательной калорийности около 2000. Возможно так агрессивно на меня подействовали разгрузочные дни И скажу я, очень не приятно видеть вес в 70,6
Эх, ну что остается, только работать над собой
План на неделю
1. Коридор до 1900
2. 10000 шагов
3. 3 тренировки
4. не есть после 20-00
5. вода 1,5 л

Лорик привет! Это у нас с тобой заразное, мой вес плюсует 4 кг и вес будет как у тебя!
Ничего прорвёмся
У нас вот похолодало, не знаю когда будут очередные велопокатушки. Ещё и КД

Как у дочки новая система питания?
Ты знаешь, я наверное поэтому и не практикую разгрузочные, за ними потом привесы и хочется нормально поесть.

Tyava
Привет, Тая!
Чё-то мы видимо с тобой к зиме готовимся, плюсуем и плюсуем
Велопокатушки предлагаю тебе заменить на Лесли Сансон, знакома с этой тётушкой? Я вот тоже с понедельника хочу её подключить, а может и сегодня, если не помру к вечеру. У меня воскресенье самый трудный день на неделе, выходной так сказать, всё включено (готовка, уборка, стирка и тд)
дочка лежит на диване и мечтает о драниках метаболизм совершенно не к черту у неё, на 1600 и вес на месте толкаю её на улицу походить быстрым шагом, не хочет выходить из зоны комфорта

план по вое сегодня выполнила

Ларочка, привет! Дочка совсем молодая девушка и метаболизм у неё должен быть хорошим. Она же не практиковала НКД! Меня смущает её норма в 1600 ккал, мало это для молодого организма , да еще и с лишним весом. От 1600 и убавлять то некуда, голодно будет. Лучше бы ей на 2000 ккал кушать с упором на белки и хорошие жиры, а углей до 100-150 г, не более. А у неё КД не ожидаются, раз нет отвеса на такой низкой калорийности?

Добавлено спустя 2 минуты:
А дочка воду пьет? Меня саму бы кто заставлял, напоминал про водичку))) В будние дни еще пью хоть сколько то, а в выходной начисто забываю))) Сегодня ни глотка чистой воды не сделала!

LoRicky
Я Шоню включу с Фокусом. Хотя муж меня целый день гнал кататься , хорошо не пошла - ливень я если на велобайке, то катаюсь до изнеможения .

Кстати послушай видео у меня. Там врач очень интересно говорит о том, когда нет желания, очень интересное видео, советую. Послушай, оно минут на 40 .