Айлатана
Для этой гимнастики спортивной быть совсем не обязательно. Это даже и хорошо, если ты не спортивная)

Доброе утро!!!
Вес - 68,4 (0)
Вчера ела: оладьи со сгущёнкой; омлет с отварным картофелем и цветной капустой; картофельный суп; лаваш с песто; бутерброд с домашней грудинкой; бокал вина; сыр-оливки; 1 ст.л. Нутеллы.
Кто о чём, а я про Гимнастику да про ИП))) Последнее время во мне прям укоренилась мысль, что человек может причинить себе добро только слушая себя. Вот делаю я гимнастику, стала в базовое положение - неудобно, неспокойно. Передвинула ногу на сантиметр и всё, погрузилась, провалилась вглубь) Могу стоять часами))) Мысли разлетелись, мозг отдыхает, накатывается такая благодать, иначе и не скажешь) Я после гимнастики любуюсь собой в зеркале - довольная, как кошка, объевшаяся сметаны, глаза горят, внутри спокойствие и СИЛА!
Также и с едой. Ну скажите мне - кто, не зная меня, моё состояние, мои желания, мою природу, может указывать мне что и когда кушать? Все эти цифры, таблицы, формулы...Все эти мотивационные лозунги, волшебные пендели, "дружеские" пинки...разве они о ЖЕНЩИНЕ и для ЖЕНЩИНЫ??? Эта навязанная нам мысль о том, какими мы ДОЛЖНЫ быть по чьему-то мнению и запросу общества, разве она не унижает?
Могу сказать тем, у кого не получается ИП. Если Вы сейчас находитесь в яме пищевого расстройства, если Вы заедаете эмоции, едите по привычке, за компанию, едите по многим другим причинам, кроме как ГОЛОД, у Вас есть шанс стать интуитивным едоком всё равно. Но здесь вот какой подвох - Вы им не станете никогда, пока Вы не примите себя как ЖЕНЩИНУ (пишу о женщинах). Пока Вас будет беспокоить чужое мнение, пока Вы будете сравнивать себя с другими и считать себя хуже других, слабее, глупее, пока Вы не поймёте, что в Вас есть СИЛА женская, свобода, красота...Вы будете оставаться жертвой. Вы будете заедать недовольство собой, злость, обиду, будете грешить на гормоны, менопаузу, будете ненавидеть себя и сидеть на месте ровно.
Я не писала этот пост для тех, кто считает главным достоинством женщины - вес . Я писала этот пост для других, абсолютных и сильных ЖЕНЩИН, которые чуть потеряли себя, которых придавило общественное мнение и сбили с ног диеты и всякие ограничения. Вы ВСЁ САМИ можете изменить. Если захотите, конечно же.
Всем добра!

КрУУУУУУУУУУУУто!!!!!!!!!!!!



Согласна, эта штука вообще для многих людей людей базовая: прекратить быть Жертвой и выйти в Героя.

Мне кажется сейчас, что это вообще самое главное. Самый главный шаг, за которым последуют разительные перемены. Не ныть, не искать виноватых, не списывать все свои проблемы на других, перестать искать оправдания в различных обстоятельствах... Сложно, но можно)

По шажочку-кусочку, ага! Ну у меня так...
Кому-то, возможно, разовым решением получится.

Айлатана
"По шажочку" - эт правильно! Именно так для нас самих же это не будет огромным стрессом) Надо быть очень сильным человеком, с большим жизненным ресурсом, чтобы изменть всё одним махом...

Polochka

Решения такие у меня были, когда именно про круто всё поменять. Но сами реальные изменения - да, по кусочкам и с любовью к себе.

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Доброе утро!!!
Вес - 68,8 (+400)
Что ела: бутерброд с сыром; салат капустный и треска, запечённая под сыром; лаваш с песто; котлетки из икры толстолобика; гречка с мясной подливкой; бутерброд с домашней грудинкой; виноград.
Всем добра!

Почему я поправилась на ИП?
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=IPOWsi8RdGM[/youtube]

Доброе утро!!!
Вес - 69,0 (+200) Жду КД с дня на день.
Что ела: овсянка; полоска шоколада; уха; жаренная рыбка; персики; оливки; отварные куриные ножки со специями и чесноком; йогурт.
Были вчера на море. Я гимнастилась на пустынном пляже. Это такое удовольствие)))
Всем добра!