может, наоборот, зажорный день сделать? читинг, так сказать?

Сначала надо вышить,а это точно месяца 4 займет,а потом к ней пару еще вышить,а это точно год а потом буду думать куда повесить,найдется думаю для них местечко,у меня коридор длинный между комнатами,разберемсякороче,нееее это не подарок,я так лекго такие подарки не делаю,это очень кропотливая работа ,которая займет у меня уйму времени и вот так взять подарить я не могууу,не все оценят мой труд,как ценю его я,это только может сделать тоже рукодельница как я,а ей тогда зачем мой подарок нужен будет,если она сама вышивает

АНЯЯЯЯ ТЫ до сих пор не сделала ЧИТИНГ??? Для встряски так сказать??? Я 27 мая сникерсов поела,как марафон закончился.тебе обязательно надо поесть всего и много,калорий так на 3-4 тыщи а может и больше..

страааааашно)

не сссыыы !!!! НАДО!!! А то одно и тоже,огранизм не дурак привыкает быстрее,чем мы думаем,ему надо иногда нагрузку и работу давать!!!даже в передаче "Я худею!" на НТВ об этом упоминалось и не раз!!

а белка сколько есть? или можно только сладкое и жирное?

К чёрту белок,ешь что хочешь без разбору и не заморачивайся,у тебя что силовой тренинг регулярный ,что о белке переживаешь,тебе его учет не обязателен!

прочитала, что надо надо к базовому метаболизму накинуть калорий, так что белка по базовому съем. все в субботу "загружаюсь"!

а НА обед у меня овощи с сыром и лепешка из пшеничных отрубей на белке с морковью и яблоком

А у Вас???

Тренировки по плану, настроение отличное, чего и Вам ЖЕЛАЮ!!!

у меня курогрудь, мультизлаковая каша и огурцы на обед))), на полдник грейпфрут, а ужин еще не запланировала