Не надо говорить ты, МЫ все похудеть и свести окружающих мужчин с ума , а насчет комплиментов, то я и сейчас их достаточно слышу

Вес: 132.4 (-1.3)

Меню:

До завтрака за 15 минут нектарин.

Завтрак БУПП: 12:00

овсянка+ отруби (4 ст.л.)
молоко (50 мл)
соль
чашка кофе
вода

Обед БЛПП: 15:00

салат из пекинки,огурца,помидора,зелёной паприки зелени на п/м+соль,перец и сок лимона
печень отварная 150 гр
сыр голландский 30 гр
зелёный или травяной чай
вода

Ужин БЛПП: 18:00

запеканка из тунца в масле,творога,яиц и пшеничных отрубей
белокочанная капуста + п/м,соль,перец,сок лимона
зелёный или травяной чай
вода

После вода,зелёный чай.

andronic8282

Естественно,слышишь! А как же,приятная женщина (насколько помню),фигуристая,высокая,да ещё и блондинка! И ТЫ, и все остальные естественно!

infuzorija
Наташа, с новой аватаркой тебя !!!
На фото ты красавишна , вот к этому весу ты должна стремиться сейчас, а как мотиватор, помести фото в альбом, почаще заглядывай, ну и мы будем заходить в гости, тоже мотивироваться твоими изменениями .

Про системы питания спорить не буду, потому что чем больше худею, тем больше понимаю, что я в этих системах мало что понимаю . У меня есть своя система, на которой я и худею, как она называется не знаю, наверно синтез всего, что я знаю про похудение ...

На мой взгляд, самое главное - это осознание того, что надо худеть, то есть мотивация, это важно и на начальном, и на промежуточном, и на конечном, поддерживающем этапах . Это для меня всегда самое сложное ... Потому-что психологически я "лечу" все проблемы едой, поэтому и "дожралась" до веса в 110кг, поэтому и срывалась с похудения раз 5, а может и больше .
А всё остальное, как похудеть, что есть, каким спортом заниматься - это уже детали... Конечно, считать калории надо!!! Конечно, соблюдать баланс БЖУ надо, но не до фанатизма - это тоже нонсенс, всю жизнь бегать с весами и с ноутбуком - сайтом "Калоризатора" в подмышке ... Конечно, заниматься спортом надо, вспомните уроки физкультуры в школе - по нормативам 3 часа в неделю для растущего детского организма, которые и так с утра до вечера на улице бегают, что уж говорить про нас, которые и дома, и на работе за компом сидим !... Как минимум по часу в день - занятия любимым видом спорта, ну или хотя бы пешие прогулки .
Ну вот и все правила, всё так просто, .... и всё так сложно, ..... Количество полных людей на планете Земля растёт год от года ........ Наша задача выключить себя из этого числа !!!!!!!!

infuzorija
Отличного настроения на выходных, Наталья!

Я тоже иногда посмотрю на свои прошлые фото - 68-70-72кг тогда мне казалось - какая я толстая А сейчас - ой, какая хорошенькая я была - и всё-то при мне: и грудь, и пресс и попа Всё подкаченное, ни целлюлитинки - девчёнки всё удивлялись - мол не самая стройная девушка, а целлюлита нет Подруга (бывшая) носила 44-46размер, а как на море разделась - мать честная - я и сама в шоке была от "ушек" её - у меня вообще такая проблема не стояла никогда (до беременности и родов).

Под "спорным вопросом" я имела в виду то, что похудеть на подсчете можно, (я и сама на нем похудела), но вот также я знаю и тех, кто на нем никак не похудел, а похудел только на какой-то системе питания, где не было подсчетов, зато были какие-то другие условия.
Я не в обиду пишу, если что, это просто моё мнение.
Полностью согласна, что подсчет дисциплинирует (если проблема была именно в хаотичном и нерегулируемом питании).

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
infuzorija
Первая фотка очень нравится.

SERGEEVNA

Спасибо Ленулька! Именно этими фотографиями я и буду мотивироваться! Потому как,очень радуют чужие изменения,но не мотивируют настолько сильно.
Систем,методов,диет...их же целая гора с пригорком. Главное найти то,от чего ты получаешь удовольствие!
У меня лёгкость и удовольствие именно от моего метода питания. И это доказывают хорошие отвесы!
И настроение поднимается,и других хочется тянуть и толкать в направлении к их мечте!

Soloya-uwy

Привет Наталечка! И тебе классных выходных! У меня так же практически было,целлюлита не было,я всегда была сбитой,крепкой. При весе от 70 до 75 кг,я хоть и выглядела крупновато,просто не умела себя носить,но у меня был плоский живот. Мне никто не верил,что я так много вешу. А подружки намного легче в весовом плане,выглядели похуже и даже потолще меня. + целлюлит...хотя тогда мы и понятия не имели,что это за ямки на попе да бёдрах.

Superstar

Вопрос действительно спорный. Естественно,что каждый будет отстаивать именно свой метод,свою систему и позиционировать их как панацею. Но все мы разные,и пути у нас разные. Организм к монотонности привыкает,и надо постоянно вносить какие-то коррективы. Что на методах (отказываясь либо заменяя какие-то продукты),что на подсчёте (снижая/повышая каллораж...). Каждый выбирает то,что ему ближе!
Тут даже и спорить не о чем,я полагаю.

Ой...посмотрела на эти фотки...потом в зеркало...и захотелось стрижку стильную!

Вот это ДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! С отвесищем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Да, меню,на первый взгляд, больше похоже на низкокалорийку. правда, запеканка из тунца в масле, творога и яиц может неплохо потянуть по калориям. Опять же, от количества съеденного зависит. По жирам вызывает небольшое сомнение - не многовато ли, с другой стороны - достаточно клетчатки, и опять же, из жиров преобладает рыбий и растительный жир, которые способствуют выведению лишнего холестерина. Лично у меня высокобелковое питание вызывает опасение в смысле нагрузки на почки. Но у всех организм разный, по разному реагирует на соотношение БЖУ. Поэтому, самая эффективная диета - та, которой можно придерживаться всю жизнь! Если питание комфортное, нет голода, и при этом идёт хорошее снижение веса - в добрый путь!!!!! Результаты впечатляют!

Наташа, классные фото Есть к чему стремиться. А спорт, или его отсутствие - это каждый должен определиться сам. Я сторонник физ. нагрузок, был период, когда я практически не занималась спортом(обстоятельства) и вес у меня был в норме, но это заслуга хорошего обмена и генов, я думаю. Сейчас занимаюсь регулярно, не выполняя, конечно, норму мастера спорта , но стараюсь 3-4 раза в неделю сходить на занятия шейпингом, в бассейн.

infuzorija
Привет, Наталочка!
С отвесищем!!!