Лелёк
спасибо, Ленчик, сама безумно рада!

сегодня +200 что-то же должно было назад вернуться, надеюсь завтра будет хотя бы -300...

ksenia1809
+200 это ерунда!!!)))Все идет отлично!!!))))Не переживай)))

Тусик42
да пока не переживаю, если бы сегодня было +1 кг я бы больше переживала

ksenia1809
Я бы не растроилась если завтра будет -200))тк тогда будет 1кг за три дня и это супер результат)))

Тусик42
я бы впринципе тоже не расстроилась, просто по себе знаю, что после больших отвесов у меня стояк и причем очень надолго, вот этого очень боюсь ну не хочет мой организм расставаться со своим жиром

ksenia1809
Привет! Ну, считай, что удержала отвесик!!! Молодец!!! Как питаешься? а то ж я тоже по твоему примеру на грейзинг замахнулась

Лелёк
как питаюсь... тебе не подойдет калорийность в 1300-1500 ккал
ну вот например меню 1 дня (у меня тут нет завтрак, обед, ужин, а все разделено на приемы пищи)
1 - 70 г мультизерновых хлопьев, 230 г молока 1%
2 - 250 г груши
3 - 100 г сыра Грация тм Славия (у меня особый, так что не пугайся, в нем всего 9 г жира и 30 г белка, причем это не брынза и не адыгейский, по виду обычный сыр, такой же как и Российский или Голландский), 100 г помидор, 10 г хлебцы гречневые
4 - 300 г суп куриный или борщ, 10 г хлебцы гречневые
5 - 150 г курогруди, 100 г салата из капусты и морковки (или квашеная капуста)
6 - 250 г томатного сока
7 - 300 г творога Простоквашино 4% зернистый
8 - 250 г кефира 1%
Кушаю через каждые 1,5-2 часа. Голода никогда не чувствую! Последний прием пищи в 20.00, спать ложусь в 22-22.30

ksenia1809
Офигенское меню! Особенно 100 гр сыра мне понравилось! У нас такой не продают...

Лелёк
Ну, если на Украине продают, то в России и подавно, может не такой торговой марки, но должен быть, поузнавай