Неее, дорогая, зажор со смыслом должен быть. Стал вес. Увеличив. ккал на 1-2 дня и делаем белковою или угл. загрузку (смотря кому какую надо!), а потом уменьшаем оставляя чуть больше чем было и идём дальше. Но это в моём случае! Я шла вверх от НКД 600-900 к 2000. Не дошла... Но у меня свои закидоны с болячками. Мне не пирожки, а творог и молокочай нужны 4,5 л воды выгнать . Из них уже 1,5 ушло за одну ночь т.к. вчера съела 2050ккал . Сейчас меньше 1800 нельзя сразу гипотермия и резкий отёк. Но у меня вода, темпер. тела , ритм день-ночь, обмен пляшут не по детски от основного заболевания. Я в начале пути ела по 1-2-3 конфеты в неделю принципиально ! Это чтобы не чувствовать себя на диете. Ну не сладкоежка я . Вот зачем вкус чая и кофе сахаром портить? А тут ещё заменители обсуждают....

j.1275
Юля, я только что прочитала твоё сообщение, редко на почту захожу. Отвечу здесь в дневнике. Я не пропала, иногда заглядываю в твой дневник, только не пишу. У меня всё нормально, кроме того, что вес стоит. Говорят, ресурсы организма закончились и теперь нужны загрузочные дни на 1-3 недели. поправиться на 2-3 кг и начинать всё снова. Не могу на такое решиться. Оставлю это до лета, там хоть не обидно будет толстеть на шашлыках. За 2 месяца только 200 г сбросила при коридоре 1500-1600 ккал.

делит
ПРИВЕТИК!!

РАДА ТЕБЯ ВИДЕТЬ И СЛЫШАТЬ!!

ГЛАВНОЕ НЕ ПЛЮС ЭТО УЖЕ ХОРОШО, МНЕ ВОТ УДЕРЖАТЬ ВЕС ЦЕЛАЯ ПРОБЛЕМА
ВОТ ЭТО ПРАВИЛЬНО НА ШАШЛЫКАХ ВКУСНЕНЬКО ПОПРАВЛЯТЬСЯ

ПО ПЛАНУ СЕГОДНЯ ВСЕ

МОЯ МЕНЮШКА

КАЛОРИИ - 1894
БЕЛКИ - 159
ЖИРЫ - 71,93
УГЛЕВОДЫ - 150

ЗАВТРАК
МАКАРОНЫ БЕЗ МАСЛА С ПОМИДОРОМ, СЫРОМ И ОГУРЦОМ, НАПИТОК ЯЧМЕНЬ И ШОКОЛАДКА

ОБЕД
САЛАТ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ, СЕЛЬДЕРЕЯ, ЯБЛОКА, ЗАПРАВКА, ГОРЧИЦА,БАЛЬЗАМИЧЕСКИЙ УКСУС , МЕД, МАСЛО

УЖИН
ИКРА МИНТАЯ, ХЛЕБЦЫ, ОГУРЕЦ, ШОКОЛАДКА И ЧАЙ С МОЛОКОМ

ЕЩЕ Я СЪЕЛА КУРОЧКУ 130 ГР , ПЕЛЬМЕШКИ 20 ГР, ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ СО ВКУСОМ КРЕМ-БРЮЛЕ 250 ГР

ЧЕГО ТО МАЛОВАТО НАЕЛА , БОЮСЬ ЗАВТРА БУДЕТ ПЛЮС

ВСЕМ ПРИВЕТ!!
НА УЛИЦЕ СОЛНЫШКО, В ДУШЕ СОЛНЫШКО!!!

ВСЕМ ТЕПЛА И СОЛНЫШКА!!

СОЛНЫШКО, СОЛНЫШКО ЖГУЧЕЕ КОЛЮЧКИ, КОЛЮЧКИ КОЛЮЧИЕ ЛА-ЛА-ЛА-
ПЕСЕНКА ВЕСЕЛАЯ

ВЕС СЕГОДНЯ 124,4 МИНУС 100 ГР СТАБИЛЬНО!
ЗАВТРА НАДО МИНУС 300, Я ПОДНАЖМУ, УСТРОЮ БЕЛКОВЫЙ ВЕЧЕР

СЕГОДНЯ ПОНЕДЕЛЬНИК И ЭТО ТАК КЛАССНО, А ПОЧЕМУ, А МНЕ НЕ НАДО НИКУДА ТОРОПИТЬСЯ, БЕЖАТЬ, Я МОГУ ПОНЕЖИТЬСЯ В КРОВАТИ ПОД СОЛНЕЧНЫМИ ЛУЧИКАМИ , А ВЕДЬ ЕЩЕ СОВСЕМ НЕДАВНО МНЕ ТАК ХОТЕЛОСЬ РАБОТАТЬ, КУДА ТО БЕЖАТЬ , ВСТАВАТЬ И ИДТИ , ИДТИ ПРИ ЭТОМ О СЕБЕ НЕ ДУМАТЬ СОВСЕМ, НО ВЕДЬ ЭТО ТАКОЕ ПРЕКРАСНОЕ ЧУВСТВО НЕ ТОРОПЯСЬ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ ЛОВЯ КАЖДЫЙ МИГ

НАСЛУШАЛАСЬ СТИХИ , СЕГОДНЯ ЭДУАРД АСАДОВ,
НАПЕЛАСЬ КАРАОКЕ, ПРИКОЛЬНО ЗАПИСАЛА СЕБЯ НА ДИКТОФОН НАСМЕЯЛАСЬ, НО ЕСТЬ И ПРИЛИЧНЫЕ
ПОШЛА Я ГУЛЯТЬ И НАСЛАЖДАТЬСЯ СОЛНЕЧНЫМ ДНЕМ И ЖИЗНЬЮ ДАЛЬШЕ

Я НАГУЛЯЛАСЬ , МОСЬКА ПОЗАГОРАЛА НА СОЛНЫШКЕ , СПОКОЙСТВИЕ И ЛЯПОТА!
ВСЕ КРУТО!
КУПИЛА Я СЕБЕ РЫБКИ БРРР, НУ И РЫБКА, ВОТ ТЕПЕРЬ Я ЕЕ БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ , КУПИЛА МИНТАЙ ФИЛЕ, НА ВИД ТАК РЫБКА ТО ЦЕЛАЯ, А КАК НА СКОВОРОДУ ПОЛОЖИЛА ТАК ОНА ВСЯ И РАЗВАЛИЛАСЬ

ФОТКИ ПОСЛЕ ИЗМЕНЕНИЯ РАЗМЕРА СТАЛИ НЕ ЧЕТКИМИ

ВОТ ЕЩЕ Я СЕГОДНЯ

Какая ты нарядная!

НУ ВОТ И ПРОШЕЛ ДЕНЬ, ВСЕ ХОРОШО И ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ
МОЯ МЕНЮШКА
ПО ПЛАНУ ВСЕ ОТЛИЧНО

СМОТРЮ Я НА СВОЮ ЛИНЕЕЧКУ И ДУМАЮ, ВОТ УЖЕ ПОЧТИ НЕДЕЛЯ СТАБИЛЬНО ВЕС ИДЕТ ВНИЗ И УЖЕ МИНУС 30 , Я ТОЧНО ЗНАЮ , ЧТО 12 МАРТА ВЕС БУДЕТ 120 КГ

Котяня


СПАСИБО!