Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 11 фев 2026, 21:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 11662 ]  На страницу Пред.  1 ... 312, 313, 314, 315, 316, 317, 318 ... 1167  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 03 янв 2017, 13:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11378
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 705

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
lina52 писал(а):
Дешевле не ходить к холодильнику.

Но мы же не ищем легких путей! :-)

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 03 янв 2017, 14:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2013
Сообщения: 8229
Изображений: 23
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 10

Награды: 110
Блог: Просмотр блога (8)
Юлия Пик писал(а):
Хотя вот у меня на лоджии еще банка варенья стоит.

У меня вообще полным полна моя коробочка кладовочка. Вот только малая часть :whistle1:
Изображение

Я специалист по разным запасикам :smu:sche_nie: . У меня можно блокаду пережить :so_happy: .
В этом году яблок было видимо-невидимо :kli_ny: . Чтобы они не пропали, я их переварила и в банки. А из этого варенья делаю блендером однородную массу, добавляю желатин и получается типа мармелад. Вкуснотища, потому что яблоки были сладкие и ароматные.
lina52 писал(а):
Дешевле не ходить к холодильнику. Во всех смыслах дешевле.
Обидно, столько еды будет не съедено :-):

Изображение

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 03 янв 2017, 14:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2013
Сообщения: 8229
Изображений: 23
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 10

Награды: 110
Блог: Просмотр блога (8)
Вот что нашла :sh_ok:
Американский врач Эндрю Вейл (Andrew Weill) разработал дыхательную технику, которая позволяет побороть бессонницу и научиться засыпать за 60 секунд.

Метод называется «дыхание 4-7-8» или «4-7-8 breathing trick». Простая методика, не требующая специального оборудования, может быть выполнена в любом удобном месте.

Все что нужно сделать:

Выполнение техники начинается с глубокого выдоха через рот. Затем нужно закрыть рот и поместить кончик вашего языка на нёбо, на выступ за передними верхними зубами. И спокойно вдохнуть через нос на четыре счета... ...и задержать дыхание, считая до семи. После этого необходимо на восемь счетов выдохнуть через рот Внимательно следите за языком – он всегда должен быть на месте. Без перерыва повторите это упражнение несколько раз.
Автор методики советует повторить предложенный цикл еще три раза.

Вот так все просто.
Внимательно следите за языком – он всегда должен быть на месте. Без перерыва повторите это упражнение несколько раз.

«Обратите внимание, что выдох должен производиться со свистом», — отмечает Вейл. Он пояснил, что разработанная дыхательная техника повышает эффективность насыщения легких кислородом, а также оказывает влияние на парасимпатическую нервную систему.

В этой технике скорость дыхания не важна, главное – это сохранять пропорцию этапов 4:7:8.

Это работает!

Надо попробовать как работает этот метод. Интересно что подумает муж, когда я начну проводить выдох со свистом :kli_ny: :-) . Предупредить его или не надо :du_ma_et: . Пожалуй не буду, сделаю сюрприз :whistle1: . Думаю полночи не уснём, будем ухохатываться ;;-))) .

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 03 янв 2017, 15:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12295
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,850

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
[quote="М@рг@рит@"] Думаю полночи не уснём, будем ухохатываться [quote]
Я и одна буду ухохатываться. :-)

_________________
Изображение

[b] Я Галина -
Гармошка идёт на сжатие


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 03 янв 2017, 16:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11378
Изображений: 141
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 705

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
М@рг@рит@ писал(а):
Думаю полночи не уснём, будем ухохатываться

Да?
А я паникерша. Я бы скорую вызвала. Проблемы с дыханием могут привести к быстрой смерти. Если без предупреждения и объяснения меня потом долго успокаивать придется. :nez-nayu:

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 03 янв 2017, 20:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2016
Сообщения: 6246
Изображений: 0
Откуда: Дмитров
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,182

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (4)
Привет! Фотки на лыжах - супер!здорово, что все эти дни катаешься, а у нас был дождь и плюс пять на улице, так что смогли выбраться в лес сегодня в первый раз. Зато от души накатались!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 03 янв 2017, 23:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
lina52 писал(а):
Luchs писал(а):
Хочу тоже на лыжах по снежному лесу походить))

Это просто здорово! Позволь себе это удовольствие
Не могууу :cry_ing: у нас снегу нету.. вчерашний сегодня уже растаял, обещали завтра ещё снегу, но того на два дня если хватит, то хорошо.. через три дня в прогнозе стоит плюс пять, а завтра и после завтра минус десять- пятнадцать.. и снежная буря на нас идёт..
оййй, завтра мне лучше вообще никуда не ездить. Снегопад с гололедом после сегодняшнего плюс два и не до конца растаявшего снега, что может быть хуже для неопытных в зимних условиях водителей -это жуть. Завтра похоже побьются многие... хотела в бассейн, но лучше дома посижу..
но для лыж все равно мало снегу будет.. :cry_ing:
И все, на этом у нас зима может и кончится :dan_ser: через два дня.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 03 янв 2017, 23:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2015
Сообщения: 4561
Изображений: 31
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,203

Награды: 70
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs писал(а):
lina52 писал(а):
Luchs писал(а):
Хочу тоже на лыжах по снежному лесу походить))

Это просто здорово! Позволь себе это удовольствие
Не могууу :cry_ing: у нас снегу нету.. вчерашний сегодня уже растаял, обещали завтра ещё снегу, но того на два дня если хватит, то хорошо.. через три дня в прогнозе стоит плюс пять, а завтра и после завтра минус десять- пятнадцать.. и снежная буря на нас идёт..
оййй, завтра мне лучше вообще никуда не ездить. Снегопад с гололедом после сегодняшнего плюс два и не до конца растаявшего снега, что может быть хуже для неопытных в зимних условиях водителей -это жуть. Завтра похоже побьются многие... хотела в бассейн, но лучше дома посижу..
но для лыж все равно мало снегу будет.. :cry_ing:
И все, на этом у нас зима может и кончится :dan_ser: через два дня.

У нас такая же зима. :-) :-) :-) :-) :-)

_________________
Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 04 янв 2017, 06:16 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.08.2015
Сообщения: 12295
Изображений: 61
Откуда: г.Братск, +5 с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,850

Награды: 121
Блог: Просмотр блога (1)
svet.light писал(а):
а у нас был дождь и плюс пять на улице,

Luchs писал(а):
у нас снегу нету..

marver писал(а):
У нас такая же зима.

Девочки, бедненькие мои, как же жить такой зимой, да еще без лыжиков? :-) :-) Я бы может январь и пожила, т.к. на следующей неделе обещают морозы за -30. :a_g_a: Ненавижу длинные зимы и морозы.

_________________
Изображение

[b] Я Галина -
Гармошка идёт на сжатие


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: lina52: Снова на пути к Стройности
СообщениеДобавлено: 04 янв 2017, 07:57 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3537
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Галечка, физкульт приветище!!!!
:pri_vet:-: :pri_vet:-: :pri_vet:-:
С наступившим Новым годом!!!!
А я коньки осваиваю! :mi_ga_et: Ходим с мелкой на каток чуть не каждый день. :-):
Но лыжи я люблю больше :in_love: однако, к сожалению, у меня их нету. А если я еще и лыжи куплю, боюсь, меня из квартирки со всем моим спортивным снаряжением выкинут :-) :-)
Маргарита
Про гимнастику прочитала :sh_ok: Это это "языковая" йога, да? ::yaz-yk: :-)
Всем отличного настроения!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 11662 ]  На страницу Пред.  1 ... 312, 313, 314, 315, 316, 317, 318 ... 1167  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 55555, барбарис, AmazonBot, ANNETA-778, Алёнка светлая, BingBot, Cavhin, ClaudeBot, Eleanorat, Елена.Премудрая, FeedBurnerBot, femosha, GoogleBot, GPTBot, karatist-73@mail.ru, MetaExternalAgentBot, Sepega8531, Starfish, ThinkBot, TrendictionBot, Wintera, YandexBot, Королева мечей, Васил, Ирина2266


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB