Но мы же не ищем легких путей!

У меня вообще полным полна моя коробочка кладовочка. Вот только малая часть


Я специалист по разным запасикам . У меня можно блокаду пережить .
В этом году яблок было видимо-невидимо . Чтобы они не пропали, я их переварила и в банки. А из этого варенья делаю блендером однородную массу, добавляю желатин и получается типа мармелад. Вкуснотища, потому что яблоки были сладкие и ароматные.Обидно, столько еды будет не съедено

Вот что нашла
Американский врач Эндрю Вейл (Andrew Weill) разработал дыхательную технику, которая позволяет побороть бессонницу и научиться засыпать за 60 секунд.

Метод называется «дыхание 4-7-8» или «4-7-8 breathing trick». Простая методика, не требующая специального оборудования, может быть выполнена в любом удобном месте.

Все что нужно сделать:

Выполнение техники начинается с глубокого выдоха через рот. Затем нужно закрыть рот и поместить кончик вашего языка на нёбо, на выступ за передними верхними зубами. И спокойно вдохнуть через нос на четыре счета... ...и задержать дыхание, считая до семи. После этого необходимо на восемь счетов выдохнуть через рот Внимательно следите за языком – он всегда должен быть на месте. Без перерыва повторите это упражнение несколько раз.
Автор методики советует повторить предложенный цикл еще три раза.

Вот так все просто.
Внимательно следите за языком – он всегда должен быть на месте. Без перерыва повторите это упражнение несколько раз.

«Обратите внимание, что выдох должен производиться со свистом», — отмечает Вейл. Он пояснил, что разработанная дыхательная техника повышает эффективность насыщения легких кислородом, а также оказывает влияние на парасимпатическую нервную систему.

В этой технике скорость дыхания не важна, главное – это сохранять пропорцию этапов 4:7:8.

Это работает!
Надо попробовать как работает этот метод. Интересно что подумает муж, когда я начну проводить выдох со свистом . Предупредить его или не надо . Пожалуй не буду, сделаю сюрприз . Думаю полночи не уснём, будем ухохатываться .

[quote="М@рг@рит@"] Думаю полночи не уснём, будем ухохатываться [quote]
Я и одна буду ухохатываться.

Да?
А я паникерша. Я бы скорую вызвала. Проблемы с дыханием могут привести к быстрой смерти. Если без предупреждения и объяснения меня потом долго успокаивать придется.

Привет! Фотки на лыжах - супер!здорово, что все эти дни катаешься, а у нас был дождь и плюс пять на улице, так что смогли выбраться в лес сегодня в первый раз. Зато от души накатались!

Не могууу у нас снегу нету.. вчерашний сегодня уже растаял, обещали завтра ещё снегу, но того на два дня если хватит, то хорошо.. через три дня в прогнозе стоит плюс пять, а завтра и после завтра минус десять- пятнадцать.. и снежная буря на нас идёт..
оййй, завтра мне лучше вообще никуда не ездить. Снегопад с гололедом после сегодняшнего плюс два и не до конца растаявшего снега, что может быть хуже для неопытных в зимних условиях водителей -это жуть. Завтра похоже побьются многие... хотела в бассейн, но лучше дома посижу..
но для лыж все равно мало снегу будет..
И все, на этом у нас зима может и кончится через два дня.

У нас такая же зима.

Девочки, бедненькие мои, как же жить такой зимой, да еще без лыжиков? Я бы может январь и пожила, т.к. на следующей неделе обещают морозы за -30. Ненавижу длинные зимы и морозы.

Галечка, физкульт приветище!!!!

С наступившим Новым годом!!!!
А я коньки осваиваю! Ходим с мелкой на каток чуть не каждый день.
Но лыжи я люблю больше однако, к сожалению, у меня их нету. А если я еще и лыжи куплю, боюсь, меня из квартирки со всем моим спортивным снаряжением выкинут
Маргарита
Про гимнастику прочитала Это это "языковая" йога, да?
Всем отличного настроения!