На курсе Норбекова инструкторы рекомендовали такое упражнение делать с квадратиком из зеленой бумаги. Именно зеленой.
У самого Норбекова этого не нашла. Но вот в каждой рекомендации говорится "не забывайте перед каждым упражнением для глаз выпрямлять спину (постоянно следить за осанкой), улыбаться и искусственно, если не получается естественно, вызывать положительные эмоции. После выполнения каждого упражнения поморгайте ресничками.

Постоянно следите за осанкой, чаще улыбайтесь, вызывайте положительные эмоции, делайте гимнастику для глаз и суставов и вы будете ходить без очков и приобретете здоровье и красоту, причем совсем бесплатно. Нужно просто уделять на эти зарядки минимум 30-40 минут хотябы 3 рза в неделю."

Привет!
Слушай, про гимнастику для глаз.
Я в детстве столько делала подобных упражнений! С точкой на окне.
Еще ест упражнение "Пальминг".
Садишься, ставишь локти удобно на стол, ладонями закрываешь глаза, глаза тоже закрываешь (но так, чтобы мышцы не напрягались, т.е. не зажмуриваться) и представляешь совершенно темный фон. Можно перед этим на что - то черное - черное посмотреть. Ясно, будут всякие точки и пятна перед глазами - но стараешься, чтоб их было меньше. Реально хороший отдых для глаз.

Потом упражнение - перед окном поворачиваться из стороны в сторону, чтоб пейзаж за окном двигался.

Еще - палец перед собой поставить, и то на него смотреть, то вдаль.

Ох, как меня мучили в детстве всеми этими упражнениями!
Делали мне иглоукалывания, били током (слабыми разрядами, разумеется), трясли как грушу (мануальная терапия), хорошо - мама отказалась от лечения пчелами!
Какие- то приборы, когда смотришь в окуляр, там то кошка или какие -то крестики...

Но, если честно, ниче не помогло.
Хотя - мало ли - может, без всего этого еще хуже было бы зрение?
Сейчас ношу линзы и без проблем.

уже жду не дождусь

marver
lina52
Ванда Казимировна
CaptainKat
Приветы!

Уже вчера вечером в постели и сегодня утром делала упражнения "Шторки" и "Большие глаза".



Ой, 30-40 минут - это же очень много...


Ванда Казимировна
За упражнение с темным фоном - спасибо!
Я тоже не верю в то, что упражнениями можно повлиять как-то особенно на зрение. Но хочется поддержать свои глазки... Жалко их, устают очень...
А муж мой капал в глаза какие-то капли витаминные, с ромашкой.


Ужас какой. Что, и такое бывает?!


CaptainKat
Привет, красавица-стройняшка!

упражнения почему бы не делать...хуже то уж точно не будет...а вот про перфорированные очки -я сомневаюсь, кто из знакомых покупал-сначала нахваливали,а потом через время говорили, что разницы не ощутили...

Да, тем более, что много усилий или времени эти упражнения не требуют...

А про очки - охотно верю, что кому-то помогают. Тут уж как повезет.
Кому-то например, иглоукалывание помогает, а мужу моему капли аптечные, кому-то вон пчелы)))
ЗдОрово, если повезет и найдешь свое.

это точно...

тоже утащила зарядку для глаз себе

Мне упражнения по Норбекову помогли намного улучшить искривление роговицы глаза. Правда только одного. Но глазной врач был очень удивлен таким улучшением. Зрение от этого к сожалению не улучшилось.

Я аналогичную зарядку делала в детстве.... Как врачи утверждали - она для укрепления глазных мышц, насколько она эффективна для улучшения зрения - не знаю, но у меня у нескольких знакомых такой зарядкой косолглазие исправили, ну и помимо прочего данную зарядку позиционируют как отдых для глаз при долгом сидении за компом...