Ну что я могу сказать.
На прошлой недели у меня была то ли депрессия, то ли ПМС, с жутким самочувствием, я даже на работу два дня не ходила.
Стандартный диагноз ВСД, назначили таблетки ЦЕРЕПРО (ноотроп), колоть мильгамму, вечером фенибут
Вчера сходила в спортзал, было оч. тяжело, треть программы не доделала. Тренер сказал отдохни.
ПМС длится, длится, а МС никак не начинается.
Болит голова и тошнит почти все время. ВСД как она есть. Хотя говорят, что этого диагноза нет. Ха-ха.
Почти всю неделю жрала булки. Какие-то дни вообще не могла есть ничего кроме булок. Не могу смотреть на мясо.
Рацион ГроуФуд за три дня ушел мужу - кроме завтраков.
С сегодняшнего дня питаюсь сама, без всяких доставок, вообще прямо не хочу их еду, надоело.

Итак, за прошлую неделю имеем что имеем:

Цели на неделю с 20.11 по 26.11
Типичный вес недели (ТВН) - минус 1 кг (сейчас 69,1, должен стать 68,1) - ну все уже догадались, что он не то что не снизился, а ушел в плюс. 69,3 - плюс 200 г
Средняя калорийность недели - 1500 - не тут-то было, 2305
Силовые - 2 раза - ДА
Кардио - 1 раз ДА
Вода - 1,5 л в день в среднем ДА
Прогулка в течение рабочего дня не менее 20 минут в день. НЕТ и вообще два дня дома сидела

Стесняюсь спросить, а может ты беременна?

нет, сделала тест)

кКал за вчера 2448.8
вес - капец, 70,5
правда, сегодня начались КД, и они в основном дали привес, это точно. килограмм точно от них, а то и полтора.

Боюсь ставить цели и что-то планировать на эту неделю в связи с самочувствием - с головой вроде лучше, но зато простуду где-то зацепила. Поэтому на эту неделю цели лайт:

Цели на неделю с 28.11 по 3.12
Средняя калорийность до 1700
Спорт хотя бы 1 раз, хотя бы кардио (если простуда не разгуляется совсем)
ТВН - хотя бы удержать на уровне прошлой недели, 69,3

кКал за вчера 1521
а вес еще полез вверх, 70,7
ну капец. начинала с 71,7, дохудела до 67,9, и опять больше 70 - из-за одной недели поедания булок. и то поедания не в космических масштабах, а на 2300 кКал в среднем в день.
ладно, будем надеяться, что немного сдуюсь после КД

сдуешься, на кг точно

кКал за вчера 2440
вес меньше на 400 г, 70,3

...
кто уже сожрал больше 2500 кКал тот я

Смотрела сегодня Ковалькова лекцию, так он говорит, если ночью встаешь к холодильнику, то надо выпить вина сухого красного 100-150г. И худеешь, и засыпаешь хорошо. Подумала сразу про тебя

Как твои походы по казённым кабинетам?

да вроде нормально все.