Olya Pav.
Привет, Олечка! В двух словах не расскажешь) Я много читаю, изучаю, чувствую, проживаю, отпускаю, прощаю, прошу прощения и благодарю, благодарю, благодарю.... Изменения идут, они меня радуют, я уже по-другому и не смогу)))) И за тебя рада, что ты не стала усилием воли запихивать в себя эти обиды, а прожила их. Это лечение, избавление.

Да оно и понятно))) А читаешь все там на сайте? Там просто всего ооочень много, заблудиться можно)) Думала может конкретная веточка на эту тему есть и я ее просто не нашла

Olya Pav.
Оль, читаю всё. Нужная тебе информация сама тебя найдёт)

Алена, а ведь дело то не в гимнастике совсем.....Я тебя читаю....И твои размышления все ближе ко мне))))

Анна Солнце
Аня, привет! Трансформация какая-то во мне происходит) Иногда страшно, но останавливаться совсем не хочется)

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:
Доброе утро!!!
Вес - 68,7 (-300).
Ела вчера много: бутерброды с солёной сёмгой (3 шт), рис с котлетами (котлет за день съела 6 штук), помидоры, виноград, мороженное, йогурт, копчённый бекон, семечки, много кофе с сахаром.
Вес пополз вниз и самое интересное в том, что рацион-то я не меняла, ела даже больше, чем неделю назад, когда он упорно лез вверх. НО! Случилась одна интересная вещь - я разобралась с волнительным, забирающим все мои силы проектом, немного успокоилась и вес стал уходить) Ушло напряжение - уходит вес, хотя я во второй фазе цикла)))
Всем добра!

Доброе утро!
Вес - 68,8 (+100гр).
Ела: бутерброд с сыром; тыквенные оладьи с густым йогуртом; 2 котлетки; лаваш с песто; шоколад; мороженное; картофельный суп с курицей; картофель отварной с песто; говядина, тушённая с луком; виски с колой; сыр. Ем много, очень много) Ем в удовольствие и только по голоду.
Вчера прочла мысль, что ИП - постоянный типа напряг, слушать там себя, чувствовать, контролировать голод-аппетит. Да, первые несколько месяцев. Сейчас я могу это сравнить с вот таким примером: зачесалась у тебя нога. Ты взял и почесал ногу. Ты не сидишь и не ждёшь - когда же она зачешется, чтобы я могла почесаться, ты не чешешь, когда зуд уже ушёл, ты делаешь это естественно - зачесалось - почесал и забыл. То же самое у меня сейчас с едой - почувствовала голод, выбрала из того, что есть наиболее приемлемый вариант, съела, получила удовольствие и сытость и пошла дальше. Всё очень просто, на самом деле.
Всем добра!

Доброе утро!
Вес - 68.5 (-300).
Ела вчера: бутерброд с сыром; шоколадную конфету; лаваш с песто; гречку с мясной подливкой; кусок жаренной курицы; отварной картофель с песто; квашенные баклажаны; мороженное; 1/3 плитки шоколада.
Всем хорошего дня!

Polochka

Привет!
Рада очень,что у тебя все наладилось!
А песто ты сама делаешь или покупаешь?
Что входит в состав?
Я вот ит. песто так и не привыкла есть,жирноватое оно для меня.

Воот! Вот это меня интересует очень! Как вы отличаете голод от аппетита или желания заесть скуку или неудовлетворенные потребности или просто привычку?



Я не чешу, кстати. Спрашиваю у тела: "Чего???"

Андромеда-Софи
Привет, Софи. Рада тебе)
Делаю всё лето сама из разной зеленушки. Сейчас из кинзы сделала: кинза, орехи, лимонный сок, чеснок, без пармезана. Ем я его по чуть-чуть совсем, за день максимум 2 ч.л. наберётся)

Добавлено спустя 9 минут 35 секунд:
Айлатана
Здравствуй)
Почти год на ИП даёт хорошие результаты. Я понимаю, что скуку и недовольсто, усталость и ничегонеделание едой не погасишь. ГОДОД в желудке - позывы голодные. Их и удовлетворяю. Остальные эмоции проживаю или гашу соответствующими методами. Устала - сплю, скучно - читаю, иду гулять с сыном, звоню кому-нибудь, готовлю что-нибудь.... и т.д. Я уже не заедаю эмоции, на это потребовался год кропотливой работы.