... ...да нигде я не пропала....периодически заглядывала ... просто хандра какаято ...ника не настроюсь...
...спорт забросила... полевые работы сейчас ...потеплело ...начинаем обсаживатся...

ltska

Это весенняя хандра у всех счас...
Я вот,чтоб не поддаваться---бодрюсь....Иной раз хочу--не хочу...,а через силу на степпер прыгаю---а там уж тогда и нормально прёт...
Зато настрой потом хоть появляется...
А то счас пока погода ужасная была...,так и не гуляли даже...А дома сидеть,в четырёх стенах---тоже не сахар, крыша едет...

ТАК ЧТО---не хандри, всё пройдёт...

Africa
anastasia_diz
Девушки, хотите верьте, хотите нет, я поверила, на всякий случай. Я читала, что нельзя есть меньше, чем твой базовый обмен (те ккал, которые тратишь на жизнедеятельность). Иначе обменку посадите и будете толстеть от огурцов! Про 1200 наверняка слышали, но это и то занижено. Просто кто-то с чего-то взял, что у среднего человека он 1200. Но это не так. Где-то была формула расчета этого базового обмена, может, Аня подскажет, на спортивном сайте каком-то.
Мне мой обмен весы-анализатор показывают. Так вот, у меня 1400 примерно. anastasia_diz - у тебя гораздо больше, точняк! (Ты младше и выше). Africa, у тебя не знаю, но точно уж больше 1100. А то, что вам сайт насчитывает, так он вам и 900 ккал насчитает (экстремальное похудение), это просто цифры без учета некоторых вещей.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Africa, Гана, как экзотично. Расскажи, что там интересного у вас? Сама-то чем развлекаешь себя, пока муж на работе?

Толстый заяц

Натусь!!! Я много тоже где читала,считала....И везде---выше...
Тут у нас---точно занижено...
Я поэтому часто и порываюсь повышать свою калорийность...Но...,то ли стадный инстинкт, то ли желание быстрее похудеть...
Поэтому как-то поставила себе грань тоже---не ниже 1200 Ккал...И держу!!!

Ань, ты же каждый день менюшки вывешиваешь, там на 1450-1500, ты не доедаешь что ли, что запланировала?

Толстый заяц

Я как-то, когда сайт не работал, себе посчитала вручную...
Тогда вышло, что для поддержания веса при всех моих параметрах надо 1775 примерно, для поддержания жизни - 1479, а с дефицитом в 30% - 1242 калорий. Но тогда подумала, что ошиблась.

А сейчас вот думаю, что надо бы чуть поднять...
Интересно, за какое время можно замедлить обменку? И как потом растрястись?

Нет...,на свои положенные я наедаю,конечно....Но,всё равно кажется всегда,что маловато...
Очень уж я бережно начала к организму относиться...

Анютка, привет! С отвесиком.
Молодец., медленно, но уверенно идешь к цели, а я все на мести топчусь.
Как детишки? Что там младшенький чудит? Что новое умеет?

masyawa

Приветульки!!!
Спасибочки...
Я гляжу ты вся в конкурсе, дневничёк забросила...,так и не отвлекаю тебя...

У деток нормально всё...,спасибо...
Сынулька,вроде, от кашля этого оправился уже...Счас погода была жуткая...,так даже на улицу и не высовывались,чтоб опять не задуло нас нигде...
А так---ходит по дому,как профессор...,бегом уже пытается гонять...
Из нового у нас только очередные зубы---всё прут и прут...В годик ещё и десяти не было---8 только....А за месяц уже 12ть стало и ещё два на подходе...

А ты сколько топчешься??? Может, взбодрить организм свой как-нить???
Разгрузы,гляжу, не помогают...

Да я его и так и так щас, но вот начала снова Джил делать( до этого дней 10 пропуск - нога болела), так мышцы уже 4 день хорошо чувствуются - может наберают вес, поэтому на обем фоне и сброса нет
а у моего наконец клыки прорезаются - причем все 4 сразу