ksenia1809
Повторяю, рано делать выводы! По результатам недели посмотришь. Может, пока организм подстраивается к новому питьевому режиму...

Лелёк
слушаюсь, мэм!

не расстраивайся. если честно мне тоже невдомек как так. я не считаю ккал, жру все подряд, только мало и почучуть худею

Спокойствие, только спокойствие!...

Анют.и.Ко
ага, только у меня все наоборот
Лелёк

у меня вон на информере тоже результат не ахти, за полтора месяца полтора кг. хоть бы на НГ 85 весить... та что я...хоть бы не набрать с этой депрессией.

Анют.и.Ко
ну, Ань, не за полтора месяца, а за один и есть разница, то ли ешь все подряд и -1,5 кг или сидишь на 1300 ккал и во всем себе отказываешь и -1,5 кг

ksenia1809
минус фунт по тебе плачет...

Лелёк
о нет, я этого не вынесу я пока еще не созрела питаться на 1700-1800 ккал, у меня на 1300 еле все продукты влазят...

Программа питания на неделю (выбираете одно блюдо из предложенных):

7.00-7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.

9.00-9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.

11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.

13.30-14.30 - обед - овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарелла с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.

16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.

18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, рагу.

В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.