Хочется обнять и плакать, если честно. Ты представь, что твоя подружка рассказывает, как она не удержалась и съела два куска торта. Ты же не станешь ей говорить: "Ну ты и обжора слабовольная, сало с боков висит, а она торты по два руска в одно рыло точит". Ты будешь ее утешать. Попробуй так же к себе относиться, подбирай и говори себе те слова, которые ты бы сказала подружке.


Не-не, ты о еде будешь думать только во время еды, вот ешь и думаешь, какая ты молодец, какой прекрасный бутер ты себе сделала, а какой у сыра приятный аромат копченостей, а вот еще откушу, боже, да это же вкуснотищща, а какой хлеб удачный вышел, завтра снова такой бутер надо сделать, и еще откушу, и еще кусочек, и еще, так, кажется, копченого вкуса многовато, надо побольше хлеба, ой, что-то слишком сухо, где мой чай? ну и так до конца трапезы. А потом пошла по делам и ни о какой еде думать не надо.

Все, закругляюсь со своими непрошенными советами

Тань, а что не так с дюкановской выпечкой?

tatka42
Тань, привет!
Как дела? Как выходные прошли?

Привет, девочки!

Подружку, конечно, утешать буду. Блин, если бы вес не рос так быстро, было бы не так обидно, ко мне же сразу килограммы пристают

Так вкусно описываешь, что прям есть захотелось

Неее, не закругляйся. Мне интересно любое мнение

С ней все не так Начнем с того, что ее печь надо , я за тот год так задолбалась печь, что думать даже об этом не хочу. Во-вторых дюкановская выпечка имеет специфический вкус, ну как бы обман зрения, вроде на вид, как настоящая, а на вкус так себе

В выходные я не системилась Вчера с утра съездили на кладбища (они у нас находятся в четырех поселках), потом скатались сыну за мопедом, позже сходили поздравили племяша с ДР, а вечером жарили шашлык и пили пиво
Вес 75,4 кг ( + 1,7 кг за 2 дня) Ну вообщем ничего нового

Нет, это не то! И я на весы вставала, офигевала, пыталась садиться на диету, но срывалась и снова ела. Тут другой щелчок в голове. Такой, когда раз и, как отрезало одним махом. После этого нет срывов.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:


А ты не ругай себя! Ну и что, что лишнее сегодня прилетело, завтра или послезавтра пусть не долетит)))

Привет!

Ох, даже не знаю, с какой стороны подступиться. Тут же килограммы, в общем-то, второстепенны.
Вот, скорее всего, из двух кусков торта (которые съела наша гипотетическая подружка) вкусной была первая половина первого куска, а второй впихивался "потому что" и это "потому что" у каждого свое. Кто-то поругался с кем-то близким и утешается; кто-то нервничает по работе и успокаивается; кто-то устал, но перепутал усталость с голодом; кто-то себя за что-то наказывает... причин может быть вагон и маленькая тележка. Причина переедания, как правило, не в том, что еда вкусная, а в чем-то другом.

Вот я могу рассказать, как у меня вчера получилось больше 2000 ккал. Муж вечером наткнулся на одном из каналов на сериал, который мне нравится (Острые предметы). Показывали 3 последние серии, я тут же уселась смотреть. Это история про сестер, у меня тоже была сестра, но ее, к сожалению, не стало. И вот в сериале и сюжет интересный, и при этом он задевает меня за живое, я ужасно переживаю и за героев, и провожу параллели со своей историей. Я была сыта, мы только что поужинали, но тем не менее три серии прошли под плитку шоколада и горсть вишни. Шоколад был невкусным уже после второго кусочка, но я продолжала есть, запивала водой и ела, переживала и запихивала, запихивала, я понимала, что надо остановиться, но нет, я запихивала. Я заедаю свои эмоции: в сериале события разворачиваются стремительно, я переживаю за главную героиню, и тут же у меня свое чувство вины и бог знает что еще, что я даже толком идентифицировать и назвать не могу. И вот когда я в себя насильно запихиваю шоколад, то вроде как неудобство на физическом уровне (запихивание через "не хочу") несколько отвлекает меня от неудобств на эмоциональном уровне. И получается, что еда помогает мне справиться с эмоциями. Я заела. Мне так было легче справиться со своими чувствами. Ну да, сегодня на весах плюс, это несколько расстраивает, но не могу сказать, что сильно, утром встала, сказала "эх" и забыла, а вот этих девочек до сих пор вспоминаю, прокручиваю сцены в голове, цепляюсь к словам и картинкам.

Днем я примерно так же могу зажрать стресс: проект сдавать через два часа, а менеджер все никак не пришлет исходные файлы или текст писал неграмотный китаец сильно подшофе и вышла какая-то совершенно непереводимая ахинея, из которой надо составить что-то внятное и побыстрее.

В общем, я все так же призываю к работе с книжками Голощаповой и еще Бронниковой С. Вот честно делать все упражнения, может, по нескольку раз, и может быть тогда что-то прояснится именно про саму себя, что ты заедаешь, почему, перестанешь ругать себя за этот несчастный зажор, даже если он стал причиной прибавки в пару-тройку килограмм, да и сами зажоры станут более осмысленными. Ты уже не будешь просто "безвольной обжорой", ты сможешь себе сказать, что да, вот тут я напилась алко/наелась, потому что это помогло мне решить вот такую-то проблему. И это не призыв решать все проблемы через заедание/выпивку, вовсе нет. Просто когда понимаешь, с какой проблемой имеешь дело, легче подобрать другой ключ к решению этой проблемы, который не будет связано с едой/алко.

Вот опять получилась портянка в стиле Толстого. И как-то не совсем по той теме, которая вынесена в цитату. В общем, чукча не писатель.
Тут же за какую тему ни возьмись, обязательно она потянет за собой что-то второе, третье, четвертое. К туфелькам платьице, к платьицу шляпку, к шляпке перчатки... Ой, всё...


Я вангую, что это вода и всякая клетчатка/прочее, пару раз на горшок сходить и уйдет

tatka42
Таня, почитай вот эту книгу
https://www.litres.ru/kristin-loberg/ed ... at-onlayn/

Привет, девочки!

Я думаю, что у меня никогда так не будет Нет у меня силы воли, вроде загораюсь, потом быстро мой пыл проходит

Я бы и не ругала, если все так же быстро уходило, как прилетает А то за день может пристать 2 кг, а уходят они оооочень долго

А меня больше всего расстраивает прилипшие килограммы, вроде садишься на диету, стараешься соблюдать ее, кг уходят, но стоит один раз оступиться, то они возвращаются еще и с друзьями, а уходить не торопятся

Сейчас прочитала про впихывание торта (конфет, булочек и т.д.), почему при срыве ем до болей в животе, наверное потому что завтра опять нужно будет садиться на диету и уже нельзя будет есть столько вкусного Вот и стараешься впихнуть в себя все, что завтра уже будет нельзя


Согласна Я еще на нервах могу много есть


Мне тоже легче, когда заедаю эмоции, но только именно в тот момент, на следующий день хреново, думаешь:"А оно тебе надо было?"


Слава Богу с алко проблем нет , я пожрать люблю
Лен, спасибо, почитаю обязательно



Вера, спасибо! Поищу ее в свободном доступе
Вес 75,1 кг (- 300 гр)

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
На смайлики не обращайте внимания, у меня мышка заедает, сама, какие хочет сайлы, те и ставит

Таня
А вот так нельзя говорить и даже думать! Ты себя программируешь заранее на провал. Тренируйся перед зеркалом, говори себе каждое утро, что ты всё сможешь и у тебя всё получится, ты будешь стройная и здоровая!!

Так в том то и дело, диета не поможет