Юлия Пик
Абсолютно согласна, холин еще и для синтеза ацетилхолина нужен , а это очень важный медиатор цнс.
Я то яйца только так уминаю.

Вайлет

Столько новых слов.

Юлия Пик
Я немного не понимпю..ты до скок жел опускать калор...а зачем тогда так сильно поднимпла..единоразово??естб такая стмтема??ге уйдешь в низкокалор??

И я стала есть яйца, много. И всегда желток любила больше чем белок. Сегодня уже съела два всмятку. Главное, полезно и не калорийно

Юля, а точно нужно убавлять?? тем более, если ожидаешь "обвал", может на этой неделе организм просто воду чуть задерживает, потому и вес не уменьшился??

о, яйца!! любовь всей моей жизни) вареные, жареные и даже сырые...в виде омлета правда не очень, но тоже хорошо если у меня в доме кончаются яйца, наступает голодовка, поэтому тщательно отслеживаю расход/приход/остаток)) сейчас с ужасом вспоминаю, как часто в детстве, приходя из школы, могла пожарить себе глазунью из 5!! яиц и ничего, выросла почти здоровая, видимо так мой организм компенсировал неприязнь к жирному мясу...ну а желток, это же вообще отдельная песня, особенно когда он такой, полужиденький тепленький как у людей рука поднимается его выбрасывать?? все!! хочу яйца на ужин...блин!! опять белки с жирами покраснеют

Подняла резко, потому что уже пробовала постепенно, вес все равно рос. А резко поднять куда проще. Тут еще и Новый год. Решила себя побаловать.
Поднять нужно было выше равновесной, чтобы гормональная система отреагировала. А кто ее знает, какая равновесная?
Я ведь не по уму худела. Я тогда резко снизила калорийность и худела себе на 1200-1300 калориях. И сколько я ела до похудения понятия не имею. Так то можно было бы ту калорийность брать как точку опоры. Но увы.

А опускать ниже 1900 пока не буду. Если две недели вес не будет снижаться, тогда снижу еще. Надеюсь, что к лету успею вернуть 57 кг. А не успею, так и ладно. Я же не к соревнованиям готовлюсь.

Это планы такие. Что получится в итоге буду писать.


Я пытаюсь таким образом именно выйти из низкокалорийки.
Я уже писала, ты может не читала. В ноябре 2016 года я начала набирать вес на калорийности 1700 калорий. На этой калорийности в ноябре 2015 я худела довольно бодро. Поэтому я решила, что недостаточно подняла калорийность год назад, а так и осталась в низкокалорийке, вот вес и начал расти спустя год. От "капустного листа" так сказать.
Это же все просто теория. Анализов я никаких не делала, у меня лаборатории нет. Да и не врач я, только зоотехник недоучившийся. Так что я специалист по привесам.

Удастся ли остаться на калорийности около 2000 и не толстеть посмотрим.

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:

Тоже не понимаю.
Вообще еду стараюсь не выбрасывать.
Когда в мире столько голодающих. Это без иронии.
Вообще раздумывая над этой нормой белка, рекомендованной ВОЗ, и своим потреблением белка, все больше и больше склоняюсь к мысли, что их норма аналогична нашему прожиточному минимуму. Нужна для статистики. Если население потребляет в среднем 0,8-1 гр белка на кг веса, то страну можно отнести к разряде не голодающей. Отчетик написать хороший. Боремся и побеждаем.


Не знаю. Больше не буду.
Мне и это с трудом дается. Ведь так просто быстренько скинуть три кг и продолжать жить дальше.
Хочу уйти от этого стереотипа, но морально тяжело.

Юль, привет, равновесную калорийность определить можно только опытным путем. Я еще что заметила, что организм может некоторое время худеть по инерции.

Мне в прошлом году казалось, что нашла. И такой сюрприз.


И это тоже вариант.

Привет, коллега!Гостей принимаете? Я тоже зоотехник, по первому образованию.И тоже недоучившийся.

Я после просмотра 4-х серийного фильма "Ленинград", еду стараюсь не выбрасывать, так прониклась этой картиной. Всегда есть бездомные собачки...

Проходи, располагайся.
Тортика сегодня нет.
Нарушаю традиции.
Как мне справиться с этим засильем тортиков?