Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 19 май 2026, 04:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6380 ]  На страницу Пред.  1 ... 309, 310, 311, 312, 313, 314, 315 ... 638  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 28 мар 2025, 08:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9650
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,219

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Анна Солнце писал(а):
вчера бы весь кабачок небольшой бы на фарш ушел

А я по 2 кружочка в аэрогриле готовлю или на суп пюре один расходую. Ещё же капуста, морковка, помидоры есть. Я помидоры черри покупаю, они вкусные, дорогие правда, но я их тоже только по 2 штучки ем.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до16.12.25-Nefertiti
С17.12.25(128,4)до16.03.26-Пектин
С17.03.26(127.3)до наст.врем-японск.табл.



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 28 мар 2025, 12:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15090
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,519

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
LaraSt писал(а):
А помидоры с мяса на шашлыки куда потом деваешь или жаришь с мясом на решётке?

Мясо на шампурах, помидоры тоже между мясом. Курицу+рулетики на решетке. Шампиньоны тоже на решетке.
soneika писал(а):
Я помидоры черри покупаю, они вкусные, дорогие правда, но я их тоже только по 2 штучки ем.

Я разные, обычно и те и те. :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 28 мар 2025, 12:14 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15090
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,519

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Вес 67 кг ровно - вот прям ну ни как не снижается. Жру вроде не много. :nez-nayu: :du_ma_et:
С солью конечно себя не ограничиваю, просто солю в тарелку. Но и калий пью по 3 капсулы, что бы баланс норм был.
Вчера калорийность 1411 КК, белки 125 г, жиры 35 г (опять перекос в угли ) , угли 141 г
А все из за пасты с креветками ...хотя туда масло лила льняное. :-)
Шагов 15503 , калорий потрачено на эту активность 612
113133113134113135113136113137113138113130113131113132
По микротунриентам не плохо 80 рейтинг. Баланс омеги 3 и 6 хороший, и калий натрий - плохой ( натрий программа насчитала во многих покупных продуктах, даже в спагетти )

Тренировка силовая с миништангой 8 кг на верх и низ 40 минут + 25 минут растяжка

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 28 мар 2025, 13:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 5020
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,663

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
Вчера калорийность 1411 КК, белки 125 г, жиры 35 г (опять перекос в угли ) , угли 141 г А все из за пасты с креветками ...хотя туда масло лила льняное. Шагов 15503 , калорий потрачено на эту активность 612 По микротунриентам не плохо 80 рейтинг. Баланс омеги 3 и 6 хороший, и калий натрий - плохой ( натрий программа насчитала во многих покупных продуктах, даже в спагетти )

Попробуй поднять до 1500-1600ккал
35г жира на 67кг мало, надо минимум 60, а лучше 67
Льняное масло быстро окисляется на воздухе и свете и становится вредным. омега 3 в нём АЛК, из него 4-5% перейдёт в нужные и полезные ЭПК и ДГК. Так что... если ты его прям не любишь, не стоит... лучший маленький и жирненький морской рыбка, печень трески
А вес... может просто баласт? Ну, или дефицит калорий , воду набираешь

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 28 мар 2025, 16:46 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 10.09.2016
Сообщения: 144
Пол: Женский
В наличии: 154

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Аня :pri_vet:-:
Про креветки. Есть два рецепта. Не соображу, как картинки вствить. Через галерею?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 28 мар 2025, 18:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15090
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,519

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
DinkaD писал(а):
Аня :pri_vet:-:
Про креветки. Есть два рецепта. Не соображу, как картинки вствить. Через галерею?

Лучше через галерею, если так- они огромные будут...
Привет.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
DinkaD
Или ссылку кинь на рецепт. Если вкусный и диетический- то с удовольствием.
Так то большинство паст с морепродуктами офигеть какой жирности и калорийности, когда сливки льются рекой. Вот нашла пару вариантов. Но все низкокалорийное должно быть.

Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:
Prema
У меня сейчас много воды в теле, не понимаю пока причину задержки воды. Сегодня ещё больше следов от той же подушки было. И на животе максимум воды, как студень прям. Давно такого не было. На лице не отражается, только на теле.

Такой низкий жир у меня не часто.
Позже сяду за комп и посмотрю графики кбжу.
Только приехали на дачу - движухи много.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 28 мар 2025, 19:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 5020
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,663

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (6)
Код:
Prema
У меня сейчас много воды в теле, не понимаю пока причину задержки воды. Сегодня ещё больше следов от той же подушки было. И на животе максимум воды, как студень прям. Давно такого не было. На лице не отражается, только на теле.

Я о том же.
Знаешь про то, что пухнут с голодухи?)
Там как раз история про воду.
Если конечно нет истории с солью. Углей у тя не так много
Мышцы не болят.
КД нет? Воду достаточно пьешь?

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 28 мар 2025, 19:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15090
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,519

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Код:
Prema
У меня сейчас много воды в теле, не понимаю пока причину задержки воды. Сегодня ещё больше следов от той же подушки было. И на животе максимум воды, как студень прям. Давно такого не было. На лице не отражается, только на теле.

Я о том же.
Знаешь про то, что пухнут с голодухи?)
Там как раз история про воду.
Если конечно нет истории с солью. Углей у тя не так много
Мышцы не болят.
КД нет?

У меня КД не может быть, матка удалена в 21 году ( ПМС тоже нету, даже пост) , яичники рабочие оставлены.
Да, мышцы не болят прям как в первый раз , но я чувствую их после каждой трени по несколько дней... - а о чем это может говорить?
Про голодуху, я как бы не голодаю, средняя за неделю наверное и будет 1450-1500 кк , если не больше... сделаю отчет выставлю.
И вес 67 кг - это явно 1,5-2 литра воды. Я когда не тренила неделю в начале марта , вес упал сразу до 65,5 кг ( упал с 67 кг как раз) , то есть вес стоит. Как начала тренить - вес стал расти и вырос до 67 и снова стоит. Сразу. :nez-nayu: :du_ma_et:

Добавлено спустя 8 минут 13 секунд:
Воды пью от 2 литров в день точно и выше. Обычно 700 г чая + 1000-1500 минералки или просто воды. Я водохлеб, поэтому вода и может задерживаться, я на ночь пью всегда много воды, и ночью могу просыпаться пить и утром сразу пью много воды за несколько раз ( до завтрака и до взвешивания) . В течении дня пью воду запивая бады .
Про соль - пью калий дополнительно, т.к. соли в моем рационе много ( но и не больше, чем у тех, кто любит соленую рыбку и хлеб ест ) , а калия мне не набрать продуктами - отслеживала недели три...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 28 мар 2025, 20:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 5020
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,663

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (6)
Стресс может приводить к задержке воды, в том числе от дефицита калорий(1400-1500ккал на 170см и 67кг скорее всего мало),недостаточное количество воды, крепатура может задерживать воду.
Я только на трени 2л пью, про чай и напиток я вообще молчу 3л за просто
Пропробуй на 100ккал поднять и понаблюдай. Я поднимала по 100 до 2500 вес стоял

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею 25.10.23
СообщениеДобавлено: 28 мар 2025, 20:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 15090
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 4,519

Награды: 47
Блог: Просмотр блога (0)
Prema
У меня вроде 1700 это с тренями три раза в неделю. Ну примерно. Откуда 2500 то. Я считала на сайтах 1350 это без активности. Ну активность доп у меня на 600 калорий и то не каждый день. Я максимум могу есть на поддержке 1700, ну 1800 край с регулярными тренями. Которые пусть мышцы не наращивают, но какие-то калории сжигают.

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
Стресс был да и сильный, прихожу в себя ещё.
А во время трени вроде не рекомендуется пить много воды, по глоточкам. Ну я максимум 200 г выпью за час.
Как можно 2 литра за треню выпить, я не понимаю.
Я три дня в неделю поднимаю калорийность на 300-400 гр. Ем например с сегодня по воскресенье по 1700-1800 калорий. Правда алкоголь бывает немного. По еде 1500-1700 получается.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6380 ]  На страницу Пред.  1 ... 309, 310, 311, 312, 313, 314, 315 ... 638  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, glaira, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, sannirina, TrendictionBot, YandexBot, zwetik31, Косматочка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB