nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ

nun

Примерная_девочка
Про фатсикрет девочки подсказывали, мне не удобно ни на сайте, ни в приложении. Когда наш Калоризатор "накрылся" временно, ну никак не могла привыкнуть к приложению.

Jarezo

Примерная_девочка
А процент он пишет баланса бжу?

nun

Да, и еще он считает клетчатку

Мариолла

nun писал(а):

А у меня когда случаются такие длительные перерывы в еде, я радуюсь, можно съесть слона и все в один прием пищи и не переешь по ккал :hi_hi_hi:

но держусь в принципах кето.

Я тоже для себя сделала вывод, что на кето+иг, чем больше интервал- тем лучше. Ещё на интервале (по возможности) лучше всего не питаться в одно и то же время, так как организм привыкает к режиму, адаптируется и начинает сопротивляться растратам «запасов». Если время единственной трапезы постоянно немного сдвигать вперед - чаще всего где час, там и 3 - то организм не успевает адаптироваться.
К тому же др.Берг считает, что через 18 часов запускается процесс аутофагии. У меня выходили интервалы по 23-28 часов и я планирую к этому вернуться после моего пищевого отпуска.
Мне легче всего оказалось пропускать завтрак, так как с утра я пью кипяток, потом делаю бодифлекс и через некоторое время могу выпить бронекофе. Днем бывает только водк пью или чай, а бывает что и псиллиум. Таким образом я и ела то в 16, то в 19 - да и позже тоже бывало.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

nun писал(а):

Да, и еще он считает клетчатку

Можно же ее в принципе не считать.

Надюшкин тут

Доброе утречко)

nun писал(а):

Я тут пристрастилась к свиной вырезке, она и готовится быстро и не сильно калорийная, и вкуснооо, мясо тает во рту.

Вот и я начала запекать свинину, мяско ммммм - вкусняшка.

nun писал(а):

Со смерти папы 7 лет, и вот только сейчас уже без грусти воспоминания, но мысли проскакивают, вот бы на дачу сейчас всем вместе как раньше.

У меня 10 лет прошло со смерти мамы, всем хочется сказать цените моменты, когда родители рядом, у нас были потрясающие отношения и очень жаль, что мама ушла так рано, в 60 лет.

nun

Надюшкин тут писал(а):

Доброе утречко)

nun писал(а):

Я тут пристрастилась к свиной вырезке, она и готовится быстро и не сильно калорийная, и вкуснооо, мясо тает во рту.

Вот и я начала запекать свинину, мяско ммммм - вкусняшка.

да, начинала я с шеи, мясо по-французски :hi_hi_hi:

а теперь как вкусно вырезка, и то и то мясо у нас сейчас по одной цене.

Надюшкин тут писал(а):

nun писал(а):

Со смерти папы 7 лет, и вот только сейчас уже без грусти воспоминания, но мысли проскакивают, вот бы на дачу сейчас всем вместе как раньше.

У меня 10 лет прошло со смерти мамы, всем хочется сказать цените моменты, когда родители рядом, у нас были потрясающие отношения и очень жаль, что мама ушла так рано, в 60 лет.

Согласна полностью, папе было 61, свекрови 63, молодые еще, еще бы жить и жить.

Добавлено спустя 9 минут 53 секунды:

Мариолла писал(а):

nun писал(а):

А у меня когда случаются такие длительные перерывы в еде, я радуюсь, можно съесть слона и все в один прием пищи и не переешь по ккал :hi_hi_hi:

но держусь в принципах кето.

Я тоже для себя сделала вывод, что на кето+иг, чем больше интервал- тем лучше. Ещё на интервале (по возможности) лучше всего не питаться в одно и то же время, так как организм привыкает к режиму, адаптируется и начинает сопротивляться растратам «запасов». Если время единственной трапезы постоянно немного сдвигать вперед - чаще всего где час, там и 3 - то организм не успевает адаптироваться.

я об этом не думала, кстати да, может попробовать смещать время вперед, вес сейчас стоит, но объемы сходят, по вещам вижу. У меня смещается время как раз назад, вместо 12, часто ем в 11, бывает и в 10-30 :hi_hi_hi:

Мариолла писал(а):

К тому же др.Берг считает, что через 18 часов запускается процесс аутофагии. У меня выходили интервалы по 23-28 часов и я планирую к этому вернуться после моего пищевого отпуска.
Мне легче всего оказалось пропускать завтрак, так как с утра я пью кипяток, потом делаю бодифлекс и через некоторое время могу выпить бронекофе. Днем бывает только воду пью или чай, а бывает что и псиллиум. Таким образом я и ела то в 16, то в 19 - да и позже тоже бывало.

мне тоже проще утром не есть, кофе выпил и забыл до обеда. Точно псиллиум же пьют, я не пробовала никогда, только в выпечку, сырники и блины добавляю. Молодец, что бодифлекс делаешь, а я все ленюсь.

Мариолла писал(а):

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

nun писал(а):

Да, и еще он считает клетчатку

Можно же ее в принципе не считать.

Я все вместе считаю, вот вчера 25г углеводов было, утром проснулась вся мокрая от пота, надо держать 20-22 гр. углеводов

Jarezo

Привет!

всем
Мариолла
Ну вот мне нравится кофе с орехами, сливками , сыром. Следующий прием пищи я могу делать 11-13. Но это как бы перекус получается.

Нюсечка1988

А я теперича не считаю калории..... только слежу за тем, чтоб нужные нутриенты были в рационе.

nun

Нюсечка1988 писал(а):

А я теперича не считаю калории..... только слежу за тем, чтоб нужные нутриенты были в рационе.

Анют, т.е как у Алены(Полочка) получается, интуитивное питание?

светдим

Нюсечка1988 писал(а):

. только слежу за тем, чтоб нужные нутриенты были в рационе.

а кинь примерное меню :-)

Правила форума

nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ

Кто сейчас на конференции