Привет, Мариш!



Вот ты мне зачем такие страсти рассказываешь??? Так не знала бы и лопала себе эти продукты в свое удовольствие, а теперь буду про всякие ужасы думать...

Про воду: я пью не менее 3х литров воды в день, именно просто чистой воды. Мне так врач-эндокринолог порекомендовала, когда я обследование проходила и сказала ей, что буду сбрасывать лишний вес. Она говорит, что выпивать воды нужно не меньше 30 мл. воды на 1 кг. веса. По началу себя прям заставляла пить перед каждым приемом пищи, а сейчас уже не парюсь, организм сам просит. У меня стоит 3х-литровая бутыль, которую я наполняю с вечера водой, и на следующий день пью. По себе заметила, что стала лучше выглядеть кожа, волосы и по ощущениям себя лучше чувствую. Ну тут, конечно, и сброшенные кг. роль играют в самочувствии. Но все равно, мне кажется, что вода тут тоже сыграла свою роль.

Девочки, привет! Вес на месте 67,6
вот тоже себе хочу такую привычку...три литра я конечно не выпью хотя бы 1,5 выпивать...а с чаем и кофе нормально выходить будет

Ну так тебе 3 литра и не надо (мне тоже уже, но привычка...). На наш с тобой нынешний вес нужно чуть больше 2 л. воды в день для хорошего самочувствия))) У меня особенно хорошо водичка заходит вечером, когда хочется слопать чего-нибудь лишнего, например. Выпиваешь воды и всё, места для глупостей в желудке уже нет.

Добрый день!
Я тоже начала воду пить - по пол-литра перед каждой едой и тоже заметила, что начала лучше выглядеть; но я на ютюбе у девочки, которая 60 кг сбросила , услышала про ленивую диету , суть в которой в том, что за 20 минут до еды выпиваешь 2 стакана воды, ешь как обычно, но после еды 2 часа вообще ничего пить нельзя. Насчет пользы этой диеты ничего сказать не могу но то, что вода желудок забивает это точно. Я больше 2 литров не выпиваю. Кстати, у меня сегодня после тортика отвес , надо опять сделать что-нибудь

так сейчас и делаю...но вроде вечером не рекомендуют воду пить, когда больше всего есть и хочется, но я пью...калорий все равно меньше
sova53
заводи дневничок будем рецептами делиться.
здорово, он легкий и быстрый, я сегодня тот сделала торт-завтра буду есть....правда в своей интерпретации сделала

Последняя диета, на которой я сидела, была кето. Я не думаю, что мои рецепты тебе подойдут)) так что, смысла заводить дневник нет)) На самом деле тот рецепт тортика был единственный, которым мне хотелось с тобой поделиться, а все другие я брала на dukandiet.ru У меня кето не пошло, потому что там дико калорийные рецепты тортиков, а я останавливаться, как ты , на одном куске так и не научилась, а так - эта низкоуглеводка поприятнее, чем ДД и полезнее для женщин

почему? есть....себя тоже будешь контролировать...первое время это ой как необходимо

Марина, каждый раз, когда я утром или в фитнес клубе встаю на весы и вижу эти ужасные цифры, это меня очень сильно контролирует. Лекарства от приступа гастрита я пить закончила, поэтому теперь буду, как ты на НКД и дюкановских тортиках или не совсем дюкановских)) У меня же еще и после кето всякие вкусняшки остались. А коридор же огромный, я и на 1900 ккал в день должна сейчас отвешивать; только, как я поняла, все равно должна быть низкоуглеводка, так что за жирностью особенно не слежу

Добавлено спустя 9 минут 56 секунд:
Меня Ира зовут)) Приятно познакомиться

это низкокалорийная диета...не хочу на нее скатываться, лучше даже орешками добирать калораж, может после НГ и займусь подсчетами...сейчас пока лень, у нас наверное НУД надо обозвать

приятно

Буду дублировать отчет и в своем дневнике
мое меню