Сладкира: За успех нужно себя вознаграждать!

Сладкира

tiagnitania73 писал(а):

а ты давай в планочку вечерком

На локтях или на вытянутых? :mi_ga_et:

сек.40 раньше могла :hi_hi_hi:

LoRicky писал(а):

чувствую себя приобщенной к спорту

хорошо тебе :-):

tiagnitania73

Сладкира писал(а):

На локтях или на вытянутых? сек.40 раньше могла

давай хоть как нибудь уже :-)

Сладкира писал(а):

хорошо тебе

а тебе хто мешает? :ti_pa:

Элен2010

Сладкира писал(а):

На локтях или на вытянутых?

На локтях естесссно!

Вложение:

Снимок.PNG

А то ща встанешь, попу отклянчишь , получится «адхо мукха шванасана» :-)

Делай как положено. Планка - это не горка.

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:
Я в планке достаточно долго могу стоять, смотрю как тренер ходит и попы всем опускает, смешно так :-)

. Она 100 раз повторяет, что вес тела распределить равномерно, локти под 90 градусов, плечи за локти не выходят, попу не поднимать - и фиг кто слышит (я про новичков). Нас человек 5 постоянных на утро, остальные приходят, уходят. Особенно наплыв за месяц до НГ и перед 8 марта. Прям думают 5 раз сходил и 5кг за месяц скинул.

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
Блин, ща почитала, что стоя в планке сжигается всего 5кк в минуту :-(

tiagnitania73

Элен2010
я 4 минуты стою

Сладкира

tiagnitania73 писал(а):

давай хоть как нибудь уже

Если не забуду, постою, так и быть :hi_hi_hi:

Элен2010 писал(а):

Планка - это не горка.

Я на вытянутых раньше делала, мне казалось так сложнее, и локти не больно :-)

А про попу , я ж ее сама не вижу и тренера у меня дома не растет, в обоих положениях ее задрать незаметно для себя можно :hi_hi_hi:

Элен2010

tiagnitania73 писал(а):

я 4 минуты стою

Молодец!
Я б тоже отстояла, но мы по 2 стоим. Но несколько подходов за занятие.

Сладкира писал(а):

в обоих положениях ее задрать незаметно для себя можно

Зеркала нет? Весь смысл в том, чтобы ровно стоять. Не поднимать и не провисать. Короче, если трястись как Лорик начнешь, значит правильно делаешь :-):