АникаМартиника
Ну да и я так же, хлебцы у меня есть, не каждый день даже их ем их вес 4 гр. тоже исключать не буду.
А фрукты буду дозировать, так как на меня тут нашло еда сливы и нектарины и не могла остановится.

Доброе утро, вес 69,4 и это на фоне физического труда, я вчера нашагала по территории стройки немеренно с 10 утра до 17 с перерывом на обед. Перетрудилась, но было жарко и я начала заливаться водой, пришла домой и еще пила и пила, такое впечатление что с Сахары выбралась, и ничего лучше не придумала как достать замороженную перетертую клубнику и ее как лед использовать, а это мой верный путь к отекууу. В ночи просыпалась, что тоже говорит о том, что физически перетрудилась. Вот такие "таракашки" это при условии что вечером я не ела дома.
Допью кофе и схожу в магазин, надо купить себе продукты на неделю и сготовить перцы.
Вайлет

АникаМартиника
Я здесь на старте, ездила в ашан, хотела продукты купит, нифига нет, сердечки купила, захотела

Доброе утро, вес 69,1
День 1 (21) Моя задача убрать привес отпускной, но зная свой капризный организм, не буду ему ставить снижение в килограммах. Надеюсь я верну 67,4
И так что и как я ем
1. Соблюдаю режим питания, завтрак с разрешенными 2 хлебцами или каша на воде (но вкусная )
2. Между основными приемами пищи 4 часа, перекус только в 10-11 ч фрукт, пока беру яблоко не сладкое
3. Обед белок стараюсь не жирное мясо, рыбу жирную могу, гарнир овощи в любом виде (не крахмалистые, не сладкие)
4. Ужин облегченный обязательно белк, ну если голодно то овощи
Сладкое, булочки, пирожки, пирожное не этот раз.
Калорийность вывожу, мне нужно для себя.

АникаМартиника

С почином и удачи в начинаниях!

К@теринчик
Спасибо!

АникаМартиника

Диет привет, так сказать)))

СКАЖИ ОБыДНО тоже сегодня постараюсь

светдим
привет, пока не обидно потому что сыта. А вот в час "пить херши" там меня ждут соблазны, еще в моей переговорной целые вазы отменного шоколада. Это я чтоб понятен был размер моего "героизма"

ну тут все с глаз долой!