всем
мда... на улице дождина... пробежка по делам дала 5080 шагов... хотела сделать еще вчерашнюю пробежку, но пока шла до машины ноги промокли видно не судьба, видно не судьба
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Yg_Cz8AdMaI[/youtube]

ЛенаЛика

По дому тоже можно много находить шагов,в домашних хлопотах.
А у нас погода уже хорошая-не жарко и не холодно,дождя нет.

это да, моя беда - их никогда не считать дом отдельно, спорт отдельно знаю не правильно, надо усе считать
надо проще на все вещи смотреть... учусь, честно-честно.
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=RVmG_d3HKBA[/youtube]
с погодой у вас красота, с нашей в сравнении - город без солнца, чо ж

Леночка, еще обещают нам "бабье лето".
Будем ждать.

Маргоша65
бум конечно. а не дождемси, сами нарисуем организуем


к вопросу о дожде и ходьбе. вот не готовая я ходить под дождем. там мокро и сыро, хоть и тепло. и расти мне больше не надо
хоть ее голос меня иногда раздражает, просо переключаю слух на музыку тч слава Лесли
все зависит от настроения или самочувствия , на выбор включила... и вперед топать 11000 шагов падают в копилочку




бонус - 30 мин йожиства

О, да, красиво

Меня периодически посещает мысль, что хорошо бы ещё кг 5 сбросить, в раздетом виде я жирненькая, но организма категорически против. Вот Бронникова пишет "Для тела естественно сохранять вес на длительном перегоне и меняться неохотно в пределах нескольких килограммов. Если этого не происходит, что-то идет не так.
Самый простой способ организовать себе это «не так» – это взять и сесть на диету и преуспеть. То есть длительное время удерживать свой вес ниже физиологического сет-поинта за счет ограничения питания и активных тренировок. Когда мы после этого начинаем питаться по сигналам голода, мы бессознательно начинаем переедать. При этом переедание не заключается в том, что мы набиваем желудок до болезненности. Переедание очень часто заключается в незаметном увеличении калорийности пищи, на большее, чем это нужно физиологически."
И действительно, чтобы сдвинуть вес с физиологического мне надо приложить много усилий. Даже если совсем голодать, то вес практически не уменьшается и при первой возможности возвращается к исходному значению. Но надо сказать, что при сытой жизни в сторону увеличения он тоже не стремится. Получается, что если я захочу весить 60 кг, то, чтобы удержаться в этом весе мне надо питаться куриной грудкой и листиком салата, образно говоря, и бегать до седьмого пота. Но что-то я к такой жизни не готова. А в 70 кг я могу питаться любимой едой и быть довольной, главное не переедать и вес не будет расти. Всё проверила опытным путём и решила, что 70 кг самый подходящий для меня вес, тот, который физиологический. Пусть останется немножко жирка




Обязательно напишу. Пока никак не успеваю, хотя и очень хочется поболтать. Приходится уделять много времени родственникам и разным нужным и не нужным людям. И ещё мне здесь надо " реорганизовать рабкрин" в отдельно взятой ячейке общества Завтра прямо и напишу, только картошку выкопаю , вот сяду и напишу .

всем-всем

еще больше надо? прям до слез ... кулоном на шею и отправить "купаться"
я мрамор люблю, но не в украшениях в интерьере, именно ванна или столешницы и ваще во всем нужна мера.... у соседушки очень много в мраморе красиво, но , блин, склеп напоминает

вот такая же проблема. плюс склероз - девичья память время сколько прошло с тех весов... и на колу висит мочала, начинаем все сначала - чей то я жирная достану штанцы, залезу в штанину. перед зеркалом покручусь - не. вроде не жирная но живот убрать хочу

вот и я об том же думаю - не готовая я питаться святым духом отказываться от походов в кафешку и разных встреч. и так себя добровольно замуровала столько лет. сейчас реально хочу наверстать упущенное, а не - ой. я с вами в кафе/в гости не пойду, тк на диете иначе с голодухи от запахов сорвусь
жить хочу и радоваться жизни. сколько ее у меня осталось?

не переживай. делай дела /просто представляю сколько у тебя сейчас хлопот /. у нас еще вся зима впереди, еще наболтаемся

как же она мне нравится и голос, и внешность - просто ах вот она - КРАСИВАЯ
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=xq-aTe77bkA[/youtube][youtube]http://www.youtube.com/watch?v=pqTcHtSSfUE[/youtube]

Cпасибо! Не смешные факты, конечно. Я далека от идеализации прошлых систем, разве вам хочется столовского минтая по четвергам? Один запах был способен убить голод))). С зарядкой для каждого по утрам тоже преувеличение. Но современные пищевые привычки совсем печальные. Даешь здоровую пищу!!! Даешь стройных людей самой здоровой нации!!! Начем с себя и своей семьи.

Olga-Volga
Ваши предложения