Ничего не меняется, если ничего не менять…

phpbb

tatka42 писал(а):

А ты что вообще ничего не готовишь? :-)

Кабачки очень быстро делать, начинил, в духовку запихнул и жди :a_g_a:

Если бы! Надо достать мясорубку, подготовить мясо, намясорубить его, вымыть мясорубку и только потом чистить-начинять кабачки. Покупной фарш я брезгую брать.
Все мои готовки сводятся к вскрыванию упаковки куриных бедрышек, их намыванию и заворачиванию в фольгу с последующим забрасыванием в духовку. Ну и потом салат нарезать. Всё. На обед яичница.

tatka42 писал(а):

Чет сегодня я на завтрак перебрала, но т.к. последний раз ем в 6 вечера, а позавтракать сегодня удалось только 11.30 думаю это простительно

Так и запишем, была на интервальном голодании :-)

Я криминала вообще не вижу, все логично: долго не ела -- захотела порцию побольше.

tiagnitania73

LoRicky писал(а):

Ну, тут как не крути, а думать о еде будешь постоянно, тем более семья, ее ж кормить надо, а мы еще стараемся постройнеть, поэтому этим еще усугубляется
Меня совершенно эти мысли не парят, но и у меня загонов таких нет (я про углеводы) и продуктов запретных нет, есть продукты, которые мне в принципе не веусные или мне плохо от них.
И вообще, если я не буду думать об еде, то такая хрень в голову лезет, так что я лучше об еде подумаю

вот полностью с Ларой согласна, ток у меня еще и запрещенные продукты есть и много :nez-nayu:

Вера1959

tatka42 :-|-:

Таня, привет!
Я тоже, как Таня и Лара не зацикливаюсь на еде. У меня вообще нет мыслей, что мне съесть. Захотела и поела. Но, естественно, в пределах дневной калорийности. Заранее меню не продумываю и не готовлю.Калории считаю уже ближе к вечеру и корректирую всё ужином. У меня тоже есть запретные продукты. Но ем я только то, что мне нравится. И если чего-то хочется, то не нужно себе отказывать, просто съесть немного.
Надо расставить для себя приоритеты: либо ты ешь всё, что не приколочено, либо, ты здоровый человек. Ведь мы боремся не за фигуру, а за своё здоровье. Фигура, это уже приятный бонус, когда победили в себе жорика.

tatka42

Девочки, привет! :pri_vet:-:

phpbb писал(а):

Если бы! Надо достать мясорубку, подготовить мясо, намясорубить его, вымыть мясорубку и только потом чистить-начинять кабачки. Покупной фарш я брезгую брать.

У меня мини комбайн, быстро делается, быстро моется :a_g_a:

phpbb писал(а):

Все мои готовки сводятся к вскрыванию упаковки куриных бедрышек, их намыванию и заворачиванию в фольгу с последующим забрасыванием в духовку. Ну и потом салат нарезать. Всё. На обед яичница.

Грустно

phpbb писал(а):

Так и запишем, была на интервальном голодании

Ладно, уговорила :-)

phpbb писал(а):

Я криминала вообще не вижу, все логично: долго не ела -- захотела порцию побольше.

Да я на завтрак что-то много ем, надо уменьшать сладости :du_ma_et:

tiagnitania73 писал(а):

вот полностью с Ларой согласна, ток у меня еще и запрещенные продукты есть и много

Вера1959 писал(а):

Я тоже, как Таня и Лара не зацикливаюсь на еде. У меня вообще нет мыслей, что мне съесть. Захотела и поела. Но, естественно, в пределах дневной калорийности.

Девочки, я очень за вас рада, правда :a_g_a:

И тоже хотела бы так, но что поделать, если у меня так не получается. Но это я говорила конкретно про подсчет калорий, не получается у меня вписывать все, что хочется, сразу тянет на углеводы и жиры, быстро заканчиваются калории, а хотелки остаются, вот такая я неправильная :ny_tik:

Вера1959 писал(а):

Надо расставить для себя приоритеты: либо ты ешь всё, что не приколочено, либо, ты здоровый человек. Ведь мы боремся не за фигуру, а за своё здоровье. Фигура, это уже приятный бонус, когда победили в себе жорика.

Да все это понятно, я ж не бросаю попытки хотя бы удержать вес и 3 года худо-бедно мне это удается :a_g_a:

Так, иногда накрывает тоска, но я держусь. Может на системе пройдут эти бзики, пока чувствую себя отлично, но беспокоит (вот опять, беспокойство не проходит :-)

), что много ем на завтрак, как будто сегодня вся вкусная еда закончится и завтра нечего будет есть :-)

Попытаюсь хотя бы удержать вес, но 2 дня он, зараза, плюсует, хотя на подходе КД, посмотрим, как дальше дело пойдет :ny_tik:

Вес 73,7 кг (+ 300 гр)

tiagnitania73

tatka42 писал(а):

Но это я говорила конкретно про подсчет калорий, не получается у меня вписывать все, что хочется, сразу тянет на углеводы и жиры, быстро заканчиваются калории, а хотелки остаются, вот такая я неправильная

Танюш, так я и не считаю :nez-nayu:

tatka42 писал(а):

что много ем на завтрак

Я тоже

Вера1959

tatka42
Так понятное дело, что все мы разные и, что русскому хорошо, то немцу смерть))) :-)

Я наоборот с утра мало ем, а вечером хочется побольше слопать))) Не обязательно считать калории. У меня сейчас муж на подсчете))) Вернее, считаю то я за ним всё))) Но он просто привыкает к определенному размеру и количеству блюд , чтобы потом уже придерживаться этого рациона без подсчетов. Просто учится есть по новому. Сильно сократил количество сахара, меньше ест хлеба, перестал есть печеньки))) А так, ест всё, просто немного меньше. Говорит, что не сложно и он уже привык.

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

tatka42, привет!
Почитала про твою психооогическую борьбу и борьбу с весом. Сложно найти компромисс между хочу и "можно". Я такая же. Вот у Тани и Веры другой психологический настрой, поэтому они и худышки :-)

Я бы тоже вернулась на систему, но график работы не позволяет. Когда я на ней сидела, для тех кто не в курсе, с очень хорошим результатом, то режим работы был с 8.30 до 17, ещё и с обедом. То что надо.
Посмотрела твои фото - на завтрак я бы убрала половину с правой тарелочки. Там один хлеб, а не вкусняшки :ne_vi_del:

И тем более копченый сыр - одного кусочка достаточно или просто на второй бутер простой сыр. Или это не сыр??
На ужин для меня любимым был бульон (там разрешено мало, но я побольше наливала) с фрикадельками и зеленью- даже не солила, только перчик. Сытно, и горячее блюдо. На ужин творог летом в жару хорошо.
Огород весь посадила? У нас уже огурчики свои..вкусныеее

tatka42

Привет, девочки! :pri_vet:-:

tiagnitania73 писал(а):

Но это я говорила конкретно про подсчет калорий, не получается у меня вписывать все, что хочется, сразу тянет на углеводы и жиры, быстро заканчиваются калории, а хотелки остаются, вот такая я неправильная

Танюш, так я и не считаю

Танюш, ну ты и плюшками не увлекаешься, а меня именно они губят :nez-nayu:

tiagnitania73 писал(а):

что много ем на завтрак

Я тоже

Ну дык я еще в течении дня ем немало :-)

Вера1959 писал(а):

Я наоборот с утра мало ем, а вечером хочется побольше слопать))) Н

Я когда на подсчете была, основную часть калорий оставляла на ужин, тоже вечером люблю поесть :a_g_a:

Вера1959 писал(а):

У меня сейчас муж на подсчете))) Вернее, считаю то я за ним всё))) Но он просто привыкает к определенному размеру и количеству блюд , чтобы потом уже придерживаться этого рациона без подсчетов. Просто учится есть по новому. Сильно сократил количество сахара, меньше ест хлеба, перестал есть печеньки))) А так, ест всё, просто немного меньше. Говорит, что не сложно и он уже привык.

Он худеет?
Хорошо, когда кто-то тебе готовит еще и обсчитывает блюда :-)

miss_mmdemsi писал(а):

Вот у Тани и Веры другой психологический настрой, поэтому они и худышки

Ну что ж поделать, если мы не Вера и не Таня :-)

miss_mmdemsi писал(а):

Я бы тоже вернулась на систему, но график работы не позволяет. Когда я на ней сидела, для тех кто не в курсе, с очень хорошим результатом, то режим работы был с 8.30 до 17, ещё и с обедом. То что надо.

Ну ты же что-то ешь на работе? Почему системное с собой не взять?

miss_mmdemsi писал(а):

Посмотрела твои фото - на завтрак я бы убрала половину с правой тарелочки. Там один хлеб, а не вкусняшки

Хлеб и вкусняшки - это именно то, чего мне сейчас больше всего хочется :nez-nayu:

miss_mmdemsi писал(а):

И тем более копченый сыр - одного кусочка достаточно или просто на второй бутер простой сыр. Или это не сыр??

Это колбасный сыр :a_g_a:

, его можно только на завтрак, а обычный я ем в обед.

miss_mmdemsi писал(а):

На ужин для меня любимым был бульон (там разрешено мало, но я побольше наливала) с фрикадельками и зеленью- даже не солила, только перчик. Сытно, и горячее блюдо.

Этим я наелась на Дюкане, пока не хочется :ne_ne_ne:

, да и готовить надо, а так творог намешал, фруктики порезал и свободен :-)

miss_mmdemsi писал(а):

Огород весь посадила? У нас уже огурчики свои..вкусныеее

Огород в этом году посадила поздно, было очень холодно, до сих пор кабачки не все вылезли, огурцы только взошли, поэтому не скоро отведаем своего урожая :nez-nayu:

Вес 73,7 кг ( + 0) Уже хорошо :-)

phpbb

Привет!

tatka42 писал(а):

но беспокоит (вот опять, беспокойство не проходит :-)

), что много ем на завтрак, как будто сегодня вся вкусная еда закончится и завтра нечего будет есть

Эх, печально это все читать, но я тебя понимаю. Сама так ела (сейчас тоже случается, но все же пореже). Тут с головой надо работать.
А ты себя спрашиваешь за завтраком "Я наелась? Мне вкусно?"
Не так, чтобы буркнуть "да-да, вкусно", а вот чтобы прямо реально остановиться, положить недоеденный бутер на стол, прогуляться вообще в соседнюю комнату и спросить себя "Я наелась? Мне все еще вкусно? Вкус такой же, как при первом укусе или все же он изменился и уже не настолько приятный и вообще не так уж и хочется ещё?" У меня просто ощущение, что вот ты накладываешь себе то, что хочешь съесть, на тарелку, потом фотографируешь и дальше понеслась (душа в рай) завтракать с установкой съесть все, что лежит на тарелке, ведь уже сфотографировано, уже в отчете, можно все съесть!!! надо доесть!!! должна доесть!!!
Мне часто помогает остановиться вопрос "Если бы я сейчас в огороде копалась/уборку делала/книжку читала/на улице гуляла/еще что-то делала, мне бы хотелось есть? Я бы вообще вспомнила про еду?" Если с текущим ощущением наполненности в животе я бы не думала о еде, значит, пора закругляться. Делай, что хочешь, ищи любые развлечения, кроме еды. Но вот чтобы понять, наколько ты наполнился, надо реально отойти от стола и прямо честно подумать и прочувствовать, как там первый бутер в животе улегся, хорошо ли там салатику, хотят ли он еще друзей, а вот, допустим, я клумбу пропалываю, я бы что, все бросила и пошла жевать этот бутерброд?
Отвечать на эти вопросы поначалу сложно и вообще ничего не понятно, правильно делаешь или не правильно, но просто надо продолжать себя спрашивать и прислушиваться к себе. В какой-то момент это заработает и, глядишь, и беспокойство уйдет, и объемы завтраков уменьшатся сами собой.

tatka42 писал(а):

Вес 73,7 кг (+ 300 гр)

Ну не так все страшно, особенное если намечаются кд.

tiagnitania73

tatka42 писал(а):

Танюш, ну ты и плюшками не увлекаешься, а меня именно они губят

tatka42 писал(а):

Ну дык я еще в течении дня ем немало

Ну, тут надо с головой работать :ne_vi_del:

Правила форума

Ничего не меняется, если ничего не менять…

Кто сейчас на конференции