feder

Чуть позже , в выходные я обьедалась, поэтому не до этого было
Или чуть выше там есть несколько.

Меню на сегодня : ккал1713 б 97 ж 68 у 173

После двухдневных гулянок , встала сегодня поздно( аж в 7 утра ) успела только зажевать бутыч из ржаного хлеба с сыром и побежала на треню.

2 завтрак или ланч , 2 прием пищи в 11-30 получился.
Греча 55г сухой крупы
прям в кашу доавляю масло рыжиковое 7 г и соевой соус добавила , так как посолить гречу забыла.
Фасоль красная консервированная , в томатном соусе - 80 г
хлеб бородинский 30г
шоколода бабаевский элитный 11 г
кофе молотый без сахара и молока

обед:
макароны 70 г сухого веса
желудки куриные отварные 150г
салат из капусты, огурцов и прочей зелени со смеаной

на полдник обычно пью чай с черносливом 40 г и арахисом 20 г.
сегодня чернослив закончился, так что только арахис
Арахис не потому , что шибко нравится или чем особо полезен, просто он самый дешевый , а так бы лучше грецкие орешки ела)

на ужин :
псевдоокрошка : 2 яйца , огурец , зелень , кефир
хлеб бородинский.

Думаю на сегодня мне достаточно , вчера только на вскидку за 3000 улетела , а еще шампанское было)
Вот у родственников всегда так вкусно , много и целый день за столом)

Привет. Смотрю, у тебя движется вес . Молодец!!

Купила я через совместные покупки кижуч и нерку. Кижуч оказался зверем огромных размеров, аж целые 3 кг. Разделала на стейки да забросила в морозилку, целиком он в холодильник не входит)) По мясу скорее напоминает горбушу , кету , но однозначно пожирней, запекала своим любим способом в фольге - мне понравилось. Горбушу и кету таким образом не готовлю- суховато получается. Нерка поменьше 1,7 кг - лежит пока в морозилке ждет своего часа. Рыба хорошая, я боялась , что лето жара , да рыба еще старого улова , но нет видимо все условия заморозки и хранения были соблюдены) .
Еще мне стало интересно , что за мурманская семга - небольших размеров она , 500- 700 гр - это как голец по размеру, стоит 575 руб , я такую дорогую не возьму , конечно , просто интересно, я только здоровых рыба- кит в магазинах видела.

Вайлет
Ира
Очень нравится твоя новая аватарка)
Про рыбку читаю и только облизываюсь)))

Вайлет
привет рыбка - это супер но я не часто ее готовлю, больше по курице и субпродуктам.
Щас вот у меня ужин, приготовила макарошки с творогом и зеленью, почти как вареники с творогом =) сделала 64 гр макарон в сухом виде, и творога 100 гр, съела пару ложек и всё ... не лезет больше =(((((( пошла скушала грушу и сливу ... может к часам 7 еще покушаю ... сначала так макарошек хотелось, а в итоге ... =(

Я перестала планировать заранее , зачастую не могу есть то , что запланировала , их хоть тресни, заставлять и насиловать себя не буду .

фуф... все норм =))) добавила свежий помидор и слопала все за милую душу

а я стараюсь планировать... т.к. интуитивно пока не получается

Фоту эту сделала в мае , в самом начале похудения, следующую сделаю в середине - то есть в 85)

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Сначала я тоже ела , а потом записывала что сьем , потом девочки убедили меня планировать , 2 месяца я планировала и питалась таким образом. А последнее время смотрю на еду и воротит просто не могу и не хочу ее есть. Ем то , что хочется в данный момент из того , что дома есть.

Я всю зиму и весну планировала питание на день вперёд и всё было нормально. Летом - чёткого планирования у меня нет, но руку на пульсе держу. Как бы "канву" меню составляю, но могу поменять всё в процессе. С интуитивным питанием не получается - скатываюсь в низкокалорийку.