Granit, то есть, пока сало не соскребу, даже и не пытаться?

Добавлено спустя 8 минут 25 секунд:
Привет! Всем доброго дня! Вот только собралась начать новую жизнь припомнить, где там в пузе мышцы растут, и на тебе! Сало отдельно, мясо отдельно.
А про вакуум, это, я так понимаю, ещё и висцеральный массаж.
Леночка, давно делаешь?
А фотки НЗ есть! Над вспомнить, как их тут выкладывать..

Умеренный это какой?

Упражнение ВАКУУМ, видео-урок.
Ешкин кот! Под слоем сала нащупала свои давно похороненные 56 см талии ;)
И поясница хрустнула. Я не перестаралась?

А вот нашла здесь на форуме систему МинусФунт. Надо разобраться. Правда апологеты, кого успела почитать, системы меня озадачивают - подобную фанатичность встречала у моносыроедов Ага. Но так нравятся формулы, расчеты и диаграммы! Может и ничего, зато если они правы, а здравость в рассуждениях присутствует и весьма, то смогу остановить свои качели - достало надуваться и сдуваться как шарик.

Добавлено спустя 6 минут 49 секунд:
МинусФунт, обсуждение.

Приветик!
Насчет системы Минус фунт - если тебе нравятся формулы, расчеты и диаграммы, можешь попробовать, почему бы нет.
Я тут все лето "общалась" с гуру, пропагандирующим эту систему, Койотом. Теперь на Минус фунт аллергия
Хотя здравость в рассуждениях там присутствует, да.


Дина, не знаю, помогает или нет, но что-то же делать надо для животика))
Я отдаю себе отчет в том, что плоского животика, как у молодой девочки, у меня уже не будет...
Но и чтоб совсем обвис тоже не хочется. Вот и борюсь как могу))
А ты делаешь еще какие-нибудь упражнения?

Лен, ничего сейчас не делаю, только продолжаю ходить пешком где только можно...

Минус фунт я посмотрела - у меня двойственное впечатление.С одной стороны - спасибо, что не голодание или низкокалорийка. Не поможет, так хоть не навредит С другой - действительно попахивает какой-то сектой, а фанатизм, тем более в вопросах всего лишь похудания, меня всегда настораживает.

Ай, Дин, ты уже такая стройняшка стала, что тебе можно и без упражнений всяких. Результат
А ходить пешком много - да, это для всех самое то.

Лен, я действительно сбросила до нормы для своего возраста. Но я совсем не стройняшка - типичная скиннифэт. Правы те, кто говорят, что важен не вес, а об/емы. Но я понимаю, что не стоит себя обманывать - я не буду никогда заниматься спортом, чтобы формировать фигуру. К тому же я категорически против так любимого всеми сейчас железа - считаю это не физиологичным, особенно для женщин. Так что я рада, что похудела - конечно стало легче двигаться, прошли боли в спине и выглядеть я стала лучше. Но вообще не газель, мягко говоря.

Это менее 25% для женщин. Грубо. Но это и так можно определить, глазуально. Если сало до колен, никакие упражнения ситуацию не сдвинут.

Добавлено спустя 3 минуты 30 секунд:


Не вижу связи. Это само по себе полезное упражнение.

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:


В чем не физиологичность физической активности ? Крестьянок вспомните, с их каждодневным трудом. На сенокосе, к примеру. Или водицы пару ведер изящно на коромысле принесть. Многим в зале и не снилась такая нагрузка.

Если вам предстоит избавиться от более чем 15 кг избыточного веса, нет необходимости приступать к занятиям физкультурой ранее, чем до желаемого веса останется примерно 15 кг. Например, если предстоит сбросить 25 кг веса, первые 10 кг (которые, как правило, уходят наиболее беспроблемно), сбрасываем без дополнительных занятий физкультурой, и лишь на этапе последних 15 кг подключаем дополнительную физическую нагрузку из расчета, чтобы к моменту достижения цели (желаемого веса) ежедневная нагрузка достигла примерно 300 ккал.

Вот так всегда! Буду худеть как умею. А умею только быстро.