Добавлено спустя 38 секунд:
ура ура..получается...

приветик..я так поняла, что ты не первый мес живёшь с дочей без папы? она спрашивала где он? ты ж как то объяснила ей....поэтому она поняла и не переживай....будет у неё другой папа..ты такая красивая..глахюкииииииии

Светлана31
Светик, зашла еще раз спасибо тебе сказать, за поддержку, как то ты сумела меня это.. поддержать короче, и внушить, что все нормально, так и должно быть, у меня исчезло чувство вины перед собой, нужно смотреть вперед. А пока я стою лицом к прошлому, получается, что к будущему - задом непорядок был. Вот.

Ирон, привет)) ну конечно...у тебя такой доооолгий путь был, еще и операция, это естетственно, что тебе надо было попробовать жить без этой системы, самой, чтоб понять, чего тебе еще не хватает, где ты можешь сфилонить и когда нужно вновь взяться за ум и уже быстренько привести себя в порядок....мне кажется это наоборот вполне нормально, было бы не нормально, если ты бы худе худела худела худела..... , все этапы надо пройти... ..мы же все учимся...никто не совершенен....

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
но без тебя мы все равно скучали, пинки нам твои ух как помогают

Добавлено спустя 6 минут:


Светдим, приветик, спасибо большое за поддержку )) ... ...в такие моменты самооценка конечно падает...что тут скажешь..еще и похудеть так сложно...

мы уехали в другой город , когда ей было 1,5 годика, в 2,5-3 она начала спрашивать почему папа с нами не живет, я ей объяснила, вроде как, что это нормально, такое бывает, что папы живут в других городах...так несколько раз ей ответила она перестала спрашивать, хотя он ей периодически звонит по скайпу, приезжает раз в год ...буду надеяться что появится новый папа и она поймет что значит постоянный папа ))..

Блиин седня с джиллиан майклс делала метаболизм трерю - чуть не сдохла..фууухорошо..еще гантельками догналась..

ПРИВЕТИК! рассказывай..что кушаешь..как бегаешь

Приветик, Свтдим...бегать продолжаю, кроме субб и воскр. Бегаю по 40 мин 3 раза и по часу 2 раза.
В воскресенье делала с Джиллиан Майклс курс "Метаболизм..." уфф тяжко было...но вес стоит зараза...
видимо никак я не разгоню свой метаболизм...а может из за гармонов (пью для щитовидки)...тяжковато конечно снижается вес...
ща меню свое выложу на сегодня..
вчера себе сделала в плите минтай с капустой..

я то же пью Л-ТИРОКСИН..может дозу надо корректировать? я уже 100-- пью..

Вторник 15.04

Еда — 951.4 ккал.
Завтрак (07:30) 330 гр. — 134.20 ккал.:
овсянка сухая (30 гр.) — 103.2 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.

Ланч (10:30) 520 гр. — 415.50 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Сыр Российский (40 гр.) — 145.2 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.
Печенье (10 гр.) — 41.7 ккал.
Халва подсолнечная (20 гр.) — 104.6 ккал.

Обед (11:22) 300 гр. — 264.50 ккал.:
Капуста белокочанная (100 гр.) — 27.0 ккал.
Минтай отварной (170 гр.) — 134.3 ккал.
овсянка сухая (30 гр.) — 103.2 ккал.

Полдник (11:23) 120 гр. — 137.20 ккал.:
Творог 5% (100 гр.) — 121.0 ккал.
йогурт агуша (20 гр.) — 16.2 ккал.

На ужин пока незнаю что буду лопать...

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:


Светдим..да да...щитовидку мне убрали...вот и пью теперь...вес так медлено уходит, зато чуть съешь что-нибудь не то и сразу кааак привесит...блин..

ну как говорят главно не сдаваться а идти вперед, лучше медленно чем вообще никак...

ну и питание я конечно стараюсь держать...пытаюсь разогнать метаболизм..но что-то никак не полуучается....

Светлана31
овсянки мало утром, лучше 50гр овса и пол яблока, а не целое
халву-заменить на зефир и неск орешков
в обед-крупу или макароны, а не овсянку
ужин-рыба морская и овощи, или курица
перед сном творог