Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 авг 2025, 19:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6908 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 691  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 29 мар 2016, 09:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9167
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,520

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
Светик, я тут подумала, может мы в "Золотом колосе" встретимся? Кофейку попьем, пообщаемся немного...

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7)до наст.врем- Квиттин


Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 29 мар 2016, 09:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2016
Сообщения: 6246
Изображений: 0
Откуда: Дмитров
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,182

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (4)
Svet Lanochka писал(а):
Luchs
Оль, у меня мама - шахтинская, а отец - с Дальнего Востока, г.Архара Амурской области. Там я и родилась. Хотя в паспорте стоит г.Обнинск Калужской области (там мне свидетельство о рождении выписывали, так как отец был военный и в то время был в Обнинске и маму со мной вызвал - у меня ещё не было свидетельства о рождении)... Ещё та эпопея :a_g_a:

А у меня в свидетельстве стоит место рождения Якутская АССР. Родители в молодости по комсомольским стройкам шарахались там город строили,еще целину поднимали,короче героические дела совершали. Ну и я где-то в этом процессе народилась! :cool_cool:
Смешно, но помню, как моя дочка, когда была маленькая, спросила меня кто она по национальности - я ей: русская! А она и говорит - "а мне Аня сказала (двоюродная её сестренка по мужниной родне), что я чукча, раз моя мама в Якутии родилась!" ;;-))) ;;-))) ;;-)))
Цитата:
Светик, я тут подумала, может мы в "Золотом колосе" встретимся? Кофейку попьем, пообщаемся немного...

Оу! намечается кофейная пьянка!!!! Здорово!!!! Худеющие Толстушки всех городов и весей, объединяйтесь!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 29 мар 2016, 23:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
soneika
Свет, привет! На аватарке - фрагмент фото с вечера встречи. Это из последнего. Может и неудачная, но вызывает у меня хорошие эмоции. От хорошего фото - не откажусь. И на "Золотой колос" я согласна
svet.light
И тебе, Светик, привет! Все мы родом из СССР. А теперь вот и тут познакомтлись.

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 10:35 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9167
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,520

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
Svet Lanochka писал(а):
но вызывает у меня хорошие эмоции.

Ты права - это важнее!

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7)до наст.врем- Квиттин


Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 15:51 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2015
Сообщения: 1170
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 182

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Светлана! Как поездка? КАк впечатления?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 10:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Привет, Ин) Только приехала домой. Ну, в гостях всегда хорошо... Много ходили, гуляли. Полтора дня была у родственников, вчера вечером встречалась с одноклассницей: мы с ней сходили в кино, потом посидели в суши-баре, гуляли по ночному городу. Эмоций - вагон, положительных эмоций..
Ну, и ходила в гипермаркет. Купила 3 вида масла: рисовое, грецкого ореха и виноградных косточек. Увидела крупу "Славянская" - смесь гречневой и ржаной. Купила гречневую лапшу. У нас в городе такое не продают...
Подруга поделилась молочным грибом, так что буду делать кефирчик дома.
Вот и подошёл последний день марта, последний день отпуска. Завтра на работу...

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 16:17 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 20.04.2015
Сообщения: 1170
Изображений: 12
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 182

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (0)
Очень рада за тебя! Такой добрый отчёт получился! А отпуск? Это же не последний. Будут ещё и отпуска, и путешествия. :pri_vet:-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 16:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
nessi-76 писал(а):
Очень рада за тебя! Такой добрый отчёт получился! А отпуск? Это же не последний. Будут ещё и отпуска, и путешествия. :pri_vet:-:

Отпуск не последний даже в этом году, Ин. Я делю по 2 недели. Было 42 дня отпуска раньше (28 дней - основной и 14 дней "за вредность") С этого года вредность пересматривается, так что сколько будет дополнительный отпуск - ещё не знаем. Но у меня ещё 14 дней основного))) :a_g_a:

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 23:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Вот и заканчивается март 2016))) Завтра - 1 апреля и на работу. Сегодня звонила старшая акушерка - поставила меня в смену. Как в любом событии есть + и -. Из минусов - работа в ночь, я уже привыкла за три месяца, что вечера дома (по крайней мере 6 из 7 в неделю), теперь будет или 3 из 4, или 2 из 3. А это значит, что постоянно сбивается режим дня. Ну, и плюсы конечно есть: на родзале работа интереснее, чем на палатах. Конечно и непредсказуемее и труднее. Но когда держишь на руках только что родившегося человечка - это непередаваемый кайф, ради этого стоит жить...
Ну, это было лирическое отступление :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:
Теперь о питании: два дня не считала, конечно. Но сегодня, прикинув всё предполагаю, что был недобор и по калориям и по нутриентам... Рановато ещё мне без весов питаться. Так что в следующий визит к родственникам всё-таки положу в сумочку и кухонные весы. Сегодня я приехала домой довольно рано, так что в Шахтах не завтракала, чтобы посчитать уже всё дома.
Моё меню на 31.03.2016 г.
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (11:24)
Яйцо куриное 100 157.0 12.70 10.90 0.70
Тунец натуральный в собственном соку филе-кусочки Fish House 130 140.4 23.40 5.20 0.00
Весенний салат 150 108.0 6.45 7.35 3.75
Масло горчичное 7 62.9 0.00 6.99 0.00
^Всего за Завтрак 468.3 42.55 30.44 4.45
~Ланч (11:26)
Яблоко 165 77.5 0.66 0.66 16.17
Семечки подсолнечника 35 202.3 7.24 18.51 1.19
^Всего за Ланч 279.8 7.9 19.17 17.36
~Обед (11:26)
Крупа Славянская гречневая + ржаная 60 204.6 6.60 1.26 41.64
Котлеты рыбные с творогом 110 53.8 5.23 1.50 4.94
Баклажаны с овощами от Global Village 170 221.0 4.93 11.90 23.80
^Всего за Обед 479.4 16.75 14.66 70.38
~Полдник (11:28)
Банановые панкейки 255 201.1 8.77 6.38 26.65
Biomax Биойогурт Чернослив 300 282.0 8.70 8.10 43.80
^Всего за Полдник 483.1 17.47 14.48 70.45
~Ужин (11:32)
Макароны Макфа 75 258.0 7.80 0.83 53.63
Котлеты рыбные с творогом 110 53.8 5.23 1.50 4.94
Баклажаны с овощами от Global Village 140 182.0 4.06 9.80 19.60
^Всего за Ужин 493.8 17.09 12.12 78.16
~Перекусы (18:09)
Банан 120 114.0 1.80 0.24 26.16
^Всего за Перекусы 114 1.8 0.24 26.16
Всего 1927 2318.40 103.56 91.11 266.96

Сегодня пробовала новый для себя продукт - крупу "Славянскую" - смесь гречи и ржи. Кушала с котлеткой и салатиком - съедобно. В следующий раз хочу попробовать вариант с молоком и фруктами-сухофруктами.
Меню на завтра составила. Но калькуляция завтра немного поменяется, так как в планах сварить борща. Сегодня забила калорийность борща по данным сайта - а завтра посчитаю свой и исправлю данные на реальные)
Моё меню на 01.04.2016 г.
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (18:11)
Овсяная крупа 60 205.2 7.38 3.66 35.70
Яблоко 100 47.0 0.40 0.40 9.80
Изюм 15 39.6 0.43 0.09 9.90
Молоко 2.5% 250 130.0 7.00 6.25 11.75
^Всего за Завтрак 421.8 15.21 10.4 67.15
~Ланч (18:14)
Пшеничная крупа 60 189.6 6.90 0.78 37.20
Сыр Сулугуни 20 58.0 4.00 4.80 0.00
Сыр Российский 20 72.6 4.82 5.90 0.06
^Всего за Ланч 320.2 15.72 11.48 37.26
~Обед (18:16)
Борщ украинский 350 171.5 3.85 7.70 23.45
Сметана 20% (средней жирности) 25 51.5 0.70 5.00 0.80
Хлеб Богородский заварной 40 75.6 2.48 0.32 16.72
Картофель 120 96.0 2.40 0.48 21.72
Икра искусственная 30 19.2 0.30 1.50 0.78
^Всего за Обед 413.8 9.73 15 63.47
~Полдник (18:19)
Банан 120 114.0 1.80 0.24 26.16
^Всего за Полдник 114 1.8 0.24 26.16
~Ужин (18:19)
Крупа Славянская гречневая + ржаная 60 204.6 6.60 1.26 41.64
купаты куриные 115 255.3 16.10 20.70 1.15
Баклажаны с овощами от Global Village 140 182.0 4.06 9.80 19.60
^Всего за Ужин 641.9 26.76 31.76 62.39
~Перекусы (18:21)
Грецкий орех 35 228.9 5.32 22.82 2.45
^Всего за Перекусы 228.9 5.32 22.82 2.45
Всего 1560 2140.60 74.54 91.70 258.88

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Svet Lanochka: Моя дорога к стройности и счастью
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 23:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2016
Сообщения: 6246
Изображений: 0
Откуда: Дмитров
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,182

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (4)
Света! Вот мне у тебя и у Дины еще учиться надо! Я никак не могу себя заставить все заранее запланироватьс менюшками! Вот пинать меня некомуууу! Я сначала все съем, а вечером считаю скока ж наела :smu:sche_nie: И быстренько че нить еще хомячу, если недобор и вздыхаю, если перебор (что редко, слава богу, бывает)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6908 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 691  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Берк, AM_Mart, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Евгения09, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Ленчик-солнышко, Эдель, ЭЛИсия, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB