Привет! А у тебя какие именно мили? Они все разные, есть для начинающих, а есть уже для занимающихся, быстрые или силовые. Я тоже с гантельками хожу и машу руками больше, чем они, очень даже симпатичная нагрузка получается.

ulaa, Привет! Деревце твое поливаю
Мили взяла самые первые. Я так поняла чем больше мили, тем интенсивнее нагрузка. У меня были 1я миля и 2я миля. Так же в описании прочитала, что "начальные мили" хороши для разогрева и в качестве зарядки. Остальные я тоже попробую по нарастающей.
Сегодня пойду на пилатес, т. к. на степпере боюсь заниматься пока....

ЮляК
Спасибо! А я твое!
Дело даже не в длине, у нее есть разные программы, где даже 1 миля очень даже интенсивная, а если пройти 2-3, то штанишки и кофточка будут мокрые 100%.

ulaa
ЮляК
А я ваши!
ulaa А можно ссылочки на интенсивные мили! Я уже 3 мили шагаю... по времени много, а нагрузки уже скоро маловато будет! Их действительно очень много! если ты меня ткнешь носом в нужную, буду очень благодарна!
ЮляК
Только сейчас увидела ваши фото! Очень вы хорошенькие с дочей! А пейзажи какие знакомые! У меня бабушка в Геленджике, я там все каникулы проводила каждый год! Аж сердце встрепенулось!

Шуренок, спасибо, сажай свое дерево, мы тебе тоже поливать будем!
http://minus.6bb.ru/viewtopic.php?id=822
Вот тут про Лесли расписано по уровням и есть ссылки на некоторые программы.
Я люблю сейчас 2 Mile Burn Body Fat & Sculpt Your Arms (34 min с утяжелителями), 3 Mile (5К) with a Twist (45 min) и Ultimate 5 Day Walk Plan (там разминка, заминка и 5 разноцветных интенсивных миль, двух с использованием гантелей мне очень даже хватает). Заминку теперь использую после разных тренировок, а то у нее упражнений на растяжку почти нет.
пробовала еще 3 Mile Super Walk (44 min с эластичным шнуром), но там мне музыкальное сопровождение что-то совсем не понравилось, а я так не могу.
Стараюсь интенсивно руками махать во время ходьбы, раньше без гантелей, теперь с ними. Мне нравится!

Добавлено спустя 6 минут 17 секунд:
А я фотки и не видела тоже, действительно, девчонки прехорошенькие!

ulaa
Юлечка! СПАСИБО!!! Сейчас будем посмотреть!

Привет, девочки!

Я их пару дней назад только выложила :)
Спасибо за теплые слова! Мы стараемся хорошеть с каждым днем, чего и вам желаем

Шуренок, это не Геленджик. Мы на озере Абрау в с. Абрау-Дюрсо. Находится 5-7 км. от нашего дома. Мы там часто гуляем с дочкой. Там и хорошая детская площадка и очень красивый парк. Считается курортом. Там все лето куча туристов и свадьбы. Но туристы больше рвутся на экскурсию на завод шампанского. Там дегустации проходят А мы на этих экскурсиях ни разу и не были.
Сегодня была на пилатесе. Тренер Оксана беспокоилась о моей ноге. Сказала, что в ближайшее время на энерджи не соваться. Я и не собиралась. Занятие прошло скучно. Нагрузки было очень мало. Единственное, что заставляло напрячься, - поиск баланса, т. к. сегодня занимались с фитболом.
Сегодня я объелась конфетами из кэроба. Муж и свекровь их не оценили. А я, что называется дорвалась. Сделала мессиво из кэроба, меда, молока и обваливала в этом миндаль, курагу и клубнику. Потом в сухом порошке кэроба. Получились эдакие трюфели. Правда выглядели не очень эстетично, т. к. аккуратные шарики скатать не удалось. Потом я их в морозилке немного подержала, чтобы форма была. Хочу вместо меда стружку кокосовую попробовать... С медом очень сладко получается, но горчинка есть. Остатки я смешала с порезанным миндалем и курагой и залила в форму. Отправила в морозилку. Завтра буду отколупывать. А вообще наелась до отвала, но по количеству калорий осталась в коридоре

ЮляК
Привет! Конечно я поняла, что это не Геленджик! Просто горные пейзажи вызывают у меня эти ассоциации! Я то в степи живу! Здесь самая высокая гора у меня в саду и та, альпийская!!!
Ты так вкусно описала эту курабу , что мне тоже захотелось! У меня КД на носу, на сладкое тянет!

Шуренок, Привет! А я и сегодня доедала кэроб. Наелась так, что до тошноты Теперь на некоторое время на сладкое и не посмотрю. Хотя за 3 мес. практически ничего сладкого и особо не тянуло. Просто решила поразить воображение домашних, а пришлось самой есть