Ой, девчоночки, спасибо огромное за поддержку, а то честно говоря немножко стыдно - все к намеченной цели , не сворачивая с пути, а я какими-то кругами.
Зато потом ка-а-а-ак рвану!!! Ага, пыл бы не расстерять, а то один настрой "вот щас расслаблюсь, а потом..." Ладно, балдежа-то осталось несколько дней. 07.05 самолет на Москву, 08.05 поезд домой, и вот с 09.05 старая-новая жизнь.

Да хорошего всегда мало!!!!

Точно-точно, МАЛО! Еще хочу 10 раз по столько же!!!

Я тоже хочу!!!!! И меня!!!!!!И я!!!!1

О, вместе еще лучше!!!!!! Тогда нам 10 раз будет мало!!!!!

Вот нам 10 причин застоя веса:
1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
4. Не читтингуете.
5. Не устраиваете разгрузочные дни.
6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню.
7. Не достаточно времени отводите на сон.
8. Не делаете зарядку.
9. Вообще не занимаетесь спортом.
10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.). То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато: • занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато – РАЗНООБРАЗИЕ); • правильно питайтесь (утром — углеводы, вечером — белки • пейте достаточное количество жидкости (значит, НЕ МЕНЕЕ 1,5л ВОДЫ — не пропускайте этот пункт!); • употребляйте полиненасыщенные жиры (которые вы найдете в рыбе, орехах, растительном масле); • читтингуйте (устраивайте праздники живота 1 – 2 раза в 2 недели); • не забывайте о белках (они – двигатели процесса похудения); • высыпайтесь (от 8-и часов отводите на сон); • ешьте дробно (разбейте большие порции на маленькие и ешьте их через каждые 2 – 3 часа; это – лучшая диета!).

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Все, в общем-то , известно, но повторенье - мать ученья! Решила лишний раз напомнить себе ( да и вдруг кому пригодится).

Ленуся-я,привет!
Спасибо,пригодилось! Эх! 4 пунктов из 10 я точно не соблюдаю :сон,полиненасыщеные жиры и всё,что касается спорта...

Девочки, в это трудно поверить ( и я бы не поверила еще5 дней назад), но я наелась всех этих морепродуктов и других морских гадов. Я даже спокойно прохожу мимо запеканки из креветок и всех остальных вкусняшек. Сегодня на ужин нагрузила себе гору всякой зелени, капнула соевого соуса и балдела. Больше ничего не хотела. А еще я заметила, что с таким питанием ( много зелени, морепродуктов, рыбы) кишечник работает, как часы ( а для меня, как и для многих - это очень важно).
Все-таки вы , девочки, были правы. Зря я так переживала по поводу большого привеса. Не-е, привес, конечно же, есть, но 1.5 кг при отсутствии спорта ( плавание было, но признаюсь - немного) и абсолютной неограниченности в питании - это роскошно! Я бывало 2 кг за выходные набрать могла с попытками ограничения. Да, все-таки главное - исключить булочно-конфетные продукты.

Привет, Ленуся-я У тебя обязательно все получится. А сейчас главное наслаждаться оставшимся отдыхом и получать как можно больше впечатлений.