Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 авг 2025, 19:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3565 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 357  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 09 июл 2013, 13:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Как-то я пока даже не представляю как я буду завтра заниматься.
Ходить конечно уже полегче, но лестница дается с трудом.
Не знаю как завтра буду приседать :du_ma_et:
Может за ночь меня отпустит...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 09 июл 2013, 14:12 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 09.04.2013
Сообщения: 11
Пол: Женский
В наличии: 15

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте)
а весом то что?
вчера,да и утром и сейчас цифры разные :sh_ok:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 09 июл 2013, 14:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
Омут
не боись крепатуры!!!боль после тренировки это результат повреждений мышечных волокон мышцы в основном востанавливаются за 24-48 часов. Но если какая-то группа мышц все-таки будет болеть не выносимо скажи про это тренеру пусть даст на эту группу меньше упражнений 1-2 базовых и хватит,иначе большого толку не будет,вот представь себе картину есть ранка-она заживает,но мы берем и туже ранку травмируем и травмируем например корочку сдираем...и есть ранка которую мы почти не трогаем ,вопрос какая ранка заживет быстрее

_________________
ОЛЯ только на ТЫ!!!)
Изображение
Изображение

Тело дано с рождения, фигуру строишь ты
— правосудие беспристрастно!
— а если я предложу правосудию печенье?
— правосудие рассмотрит ваше предложенье.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 09 июл 2013, 14:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Магнолия66
Ты про +900 гр, ага :hi_hi_hi:
Ну, а что поделаешь:) Организм перестраивается :nez-nayu:
А может информер глючит, у тебя так не бывает?! С моим это часто(((

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
БудуЛучше
Спасибо за поддержку,Оль.
Вчера был день Х :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: сесть-встать было такой проблемой)
Пописать и-то с трудом каждый раз ;;-)))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 09 июл 2013, 14:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
Омут
ой как это знакомо,чувствую как вернусь в зал,так тоже буду инвалидничать,но я уже извращенец мне эта боль нравится,хотя бывает конечно переусердствую,так что у меня бицепсы бедра и квадрицепсы болят так что перевернуться в кровать больно

_________________
ОЛЯ только на ТЫ!!!)
Изображение
Изображение

Тело дано с рождения, фигуру строишь ты
— правосудие беспристрастно!
— а если я предложу правосудию печенье?
— правосудие рассмотрит ваше предложенье.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 09 июл 2013, 14:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.02.2013
Сообщения: 3532
Изображений: 0
Откуда: Україна
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 989

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Я стараюсь тренироваться, чтобы избежать крепатуры, наращивать нагрузку надо очень постепенно, а то чревато :ni_zia:
Смотри, это как загар - ты же не прешься на море под солнце в час дня в первый же день, ты мажешься кремом, бережешь кожу, знаешь, что ожоги опасны, ни приведут ни к чему хорошему... и только к концу второй недели уже можешь загорать без защиты... так вот и спорт, надо беречь свои мышцы, дать им привыкнуть.

_________________
Худну заради перемоги над фашизмом в усьому світі!
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 09 июл 2013, 14:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
БудуЛучше
Мне тоже боль нравиться, я прям ташусь)) значит процес идет :spr_ing: :spr_ing: :spr_ing:
Бицепс бедра это сзади, это я знаю...а что там же, но спереди?! Вот у меня там сильнее всего болит, даже если просто рукой надавить.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Nanika
Мне до твоей формы ещё как...ну как до Китая раком. Пока ты мой главный образец для подражания. :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 09 июл 2013, 14:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.02.2013
Сообщения: 3532
Изображений: 0
Откуда: Україна
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 989

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Омут
Ну тебя!
Я вот подругу свою увидела на днюхе - вот она мой образец, моя мотивашка! В зал ходит с 10 утра до 16-00 :sh_ok: :du_ma_et: Я бы сдохла! А она еще и бегает по 10 км. каждый день... ППЦ!

_________________
Худну заради перемоги над фашизмом в усьому світі!
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 09 июл 2013, 14:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Автор темы
Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Nanika
Не..это уже крайность :du_ma_et: :na_i_ls:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Омут: Спорту - да! Обжорству -нет!
СообщениеДобавлено: 09 июл 2013, 14:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.12.2012
Сообщения: 2846
Изображений: 148
Откуда: 33 кілометри від Києва в напрямку Польші
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 125

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (18)
Nanika
абсолютно согласна,но Наташ понимаешь ,если до этого даже усердно заниматся дома и потом прийти в т.з и позаниматся с тренером то крепатуры не избежать так как включаются "спящие мышцы", а вот потом уже все будет не так печально. Я когда перестала ощущать хоть маленькую боль в мышцах сначала расстраивалась,но потом почитала познавательную литературу и успокоилась

Цитата:
а что там же, но спереди?

там квадрицепс или четыреглавая,ты их кста не бойся они очень хорошо поддаются развитию и очень скоро ты сможешь заметить как над коленкой выступает мышца(особенно хорошо заметно у типа фигуры яблоко,у грушек не так)во-первых без напряжения она не выступает и когда ножки полностью просушатся от жирка то они не сильно и заметны
Цитата:
10 утра до 16-00

нехрена себе !!!!это очень много для т.з.есть вероятность что большие отдыхи и тренька не продуктивна.вообще оптимальное время для тренировки 40 минут+20 мин кардио

_________________
ОЛЯ только на ТЫ!!!)
Изображение
Изображение

Тело дано с рождения, фигуру строишь ты
— правосудие беспристрастно!
— а если я предложу правосудию печенье?
— правосудие рассмотрит ваше предложенье.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3565 ]  На страницу Пред.  1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 357  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Берк, AM_Mart, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Евгения09, Елена Фалилеева, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, YandexImagesBot, Ленчик-солнышко, Эдель, ЭЛИсия, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB