ещё раз хочу выразить своё восхищение этому специалисту с Ютуба
упражнения которые он рекомендует с учётом анатомии действительно очень хорошо работают
очень быстро начинает чувствоваться именно мышцы а не то что ты просто устал и потратил энергию

да я по-прежнему считаю что так называемый спорт минимум бесполезен а как максимум вреден если человек начинает заниматься с большим ожирением

ну вот для других ситуаций упражнение могут быть полезны в первую очередь тогда когда не хватает привычной двигательной активности
например я занимаюсь домашними делами у меня нет времени на достаточно долгие прогулки которые мне нравятся
вот тогда необходимую активность можно получить в домашних условиях