02.07.2022
Вес 80.6

Сегодня буду кратка и без отчёта формального.

Сыр, рыба, пицца, черешня, клубника - праздничное меню.
Безалкогольное шампанское, потому что мне так захотелось и было комфортно

Испытание застольем оказалось приятным испытанием.

День рождения?

Dimana
Ага

Поздравляю тебя!!!
Счастья и всего всего наилучшего!!!

Dimana
Спасибо за поздравление! Мне очень приятно

промежуточный отчёт

01.05.2022 вес 90.1
08.05.2022 вес 88.6
15.05.2022 вес 87.1
22.05.2022 вес 86.0
29.05.2022 вес 84.9
05.06.2022 вес 84.6
12.06.2022 вес 83.7
19.06.2022 вес 81.7
26.06.2022 вес 81.7
03.07.2022 вес 81.3

9-ая неделя принесла отвес 400г.

Следующая неделя юбилейная, 10-ая и очень ответственная (так как есть риск скатиться в безделье), буду планировать своё время, чтобы успеть всё, что хочу. Для этого нужен чёткий план и приоритезация.

03.07.2022
Вес 81.3

Вода / минимум 0.75 литра / нет
Белок / минимум 108 г / выполнено 108г
Клетчатка / минимум 25 г / 12г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Рыбий жир /пробиотик /волосы витамины/В12/селен - только волосы
крем - на жаркое время крем отменила
Витамин Д 4000 ед - забыла

выходные закончились

И надеюсь вернётся моя дисциплина, которая отдыхала вместе со мной. Витамины я принимала кое как, и воду не пила.

Приближение ПМС чувствуется, хочется жирного.
Ещё я схожу с ума по огурцам летним и черешне. Ем и радуюсь, как это классно!

12 черешинок - 100 грамм, кстати.

зато калорийность у нее смешная, можно лопать вместо чипсов и семечек, и "ничего тебе за это не будет", кроме ягодной пользы)))
Поздравляю с отвесом!

Everson
А ещё я прочитала, что на 100г черешни клетчатки 2 г, что очень радует меня, следящей за клетчаткой.

04.07.2022
Вес 80.2

Вода / минимум 0.75 литра / выполнено
Белок / минимум 108 г / выполнено 117г
Клетчатка / минимум 25 г / 15г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Рыбий жир /пробиотик /волосы витамины/В12/селен - съедено
крем - на жаркое время крем отменила
Витамин Д 4000 ед - съедено

интересно, что сбросила я почти 10 кг (9.9,если быть точной)

и чувствую себя легче, и двигаться проще, и отражение в зеркале (когда я одета, это важное уточнение) уже не каждый день огорчает, но пытка шоппингом меня не миновала, немного уже отошла, но грустно было всё равно.

Вкратце, на меня не налез купальник, в котором можно загорать (то есть не слитный). Пошла за новым в магазин и... Психика моя, не выдержав эту экзекуцию с примеркой купальника и лицезрением себя в примерочной, лихо обесценила все мои достижения на похудательном поприще. Ну и что, что сбросила? Какая разница, всё равно незаметно же.

Прибавить к этому ПМС, то, что я было голодная.

В общем, цитируя странное выражение, 'веселуха, не ходи купаться'.

Купальник купила, загорать в нём пойду, внутренний критик может идти курить бамбук - разозлилась я на себя (ту часть, что буллит меня же саму) уже после, когда успокоилась.

А как сладкого то захотелось в примерочной!Разочарование заесть.

Но, как-то быстро отпустило в этот раз. После магазина поехала в срочном порядке ужинать, добирать белок.

Вот как-то так из похода в магазин за одеждой получилась мини-драма но это у меня часто так.