Ириша, а ты на такой бешеной, для меня, калорийности стройнеешь?

nun после 3500 и выше средненедельного, вполовину срезать - по любому стройнеть будешь а вообще я разгонялась до такой калорийности когда в прошлом году худела, до 2000 было нормально медленно худела, просто там было много бытовой активности не хочу меньше делать питание, потом будет сложно удерживать, вот даже с 2100ккал не удержалась, слетела((( я вообще планировала до 2000 срезаться, но как-то не вносила данные вовремя, вот и получилось меньше, получилось без сладкого эта неделя, если бы хоть по чуть-чуть тортиков, шоколада то и в 2000 не вписалась бы, эх

сегодняшний вес 75,8кг (-0,7 за неделю) - слилась вода от "этих" дней)

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
вошла в категорию (легкое превышение веса)

я об этом лишь мечтаю

Oduvanchik

Привет, любителям покушать)))

ШоколаТка
ну так начало положено!!! а дальше только вперёд!!!
Polochka
совсем заработалась и заеласи, надо бы пошерстить дневнички как у всех дела

у меня пока норм, пока держусь, хоть и вношу данные в калоризатор постфактум, посему даже не знаю как в эти дни ем, может и много
Притащил папа от кума 5 коробок разных конфет его производства "Волынские сладости", Алёнка в курсе
спрятала от греха подальше вот бы ещё "забыть" что они есть

забыть и забить

Это сложно))) Они безумно вкусные))) Нам очень понравились мультизлаковые в белом и чёрном шоколаде) Пробовали?

ШоколаТка

ага, классные! у них ещё новый трюфельные с орехом в пачках появились ммммммм
свекрови выслала на днюху "триумф" и набор "экзотик"
такс, ну что я вам скажу если добирать белка нормально и не соблазняться на конфеты и шоколад в принципе - то пока не попадаются на глаза, даже и не особо хочется надеюсь так оно и есть, а не период такой После еды, когда хочется сладкого, блин привычка то сформировавшаяся чем-то вкусненьким заесть - ем сладкие яблоки, пока получается, посмотрим как дальше пойдёт, оказывается и яблоками можно пол-суточного рациона по калориям набрать
никогда особо не любила яблоки, а сейчас прям по пол-кило минимум в день сьедаю

На выходных делала запеканку творожно-яблочную на лаваше - класс, вместо тортиков на перекусы пойдёт. Купила вместо сахара эритритол - дорого, но калорий намного меньше чем в сахаре и привкуса не чувствуется, его и добавляла в запеканку)

Всем привет, кто заглядывает ко мне в дневничёк
Привёз папа берёзового сока литров 60, рядом с аэродромом лес и можно с лесниками договориться за сок) вкуснейший - дождей было мало, он такой насыщеный только зараза от него хочется пить, так и живём пью сок, запиваю водой а дальше физкультура попила - побежала со второго на первый этаж в туалет, прибежала попила - побежала зато очень полезная штука почистить почки и насытить бедный весенний организм хоть какими-то витаминами минералами)

как ещё заставить себя заниматься хоть какой-то физкультурой, прихожу с работы полутрупик, поел, наготовил еды на следующие дни и ваще труп, Лекции по питанию и спорту мёртвым грузом лежат - не могу сесть, и новые упражнения по умному фитнесу пылятся на флешке
На работе в соседнем кабинете циклёвочная машинка работает уже второй день это просто кошмар и никуда не деться((
ааааа и как работать?

Всем приветики, кто заглядывает
Отчёт на 17.04.21


так ну чё, результат есть, но судя по объёмам не особо-то теряется жировая прослойка, калораж великоват на первый взгляд, но, зная сколько было до этого не хочется делать своему бренному тельцу большой стрес, посмотрим что будет дальше, надо бы данные в таблички позаносить и по шагам и по питанию и по анализатору тела, но не доходят руки((
за понедельник надо разобраться и склепать отчёт который надо сдать до 20-го включительно, это просто ппц а не отчёт кардинально всё поменяли и теперь думай что куда вносить.
сегодня целый день на кухне проторчала наготовила курицу с шампиньёнами, сварила филе для какого-то салата - ещё не решила какого, сварила яйца на салат с тунцом и черемшой, испекла блинов на завтраки брать, пожарила оладьи с бананом и творогом тоже на завтраки, сделала салат из свежей капусты, и сделала шаурму - ела вечером)
завтра сварить кашу - хочется пшеничной, и какое-то мясо к каше на обеды сделать и омлет на ужины а ещё надо намотать километров 10 шагами - хоть бы не было дождя