Привет. Планов особо нет. Хочется просто отдохнуть. А фигу. Пока муж дома будет в выходные надо гене.уборку дома сделать и его вещи рабочие постирать.

Ну и морально готовлюсь с тобой в марафон с понедельника.

У меня ребенок постоянно охотится за весами, поэтому постоянного места у них нет.

Мне кажется лучше брать весы которые со шкалой по 500 грамм, эти которые по 100 грамм показывают, у них погрешность. Увидишь на 100 грамм больше и ходишь потом паришься полдня. А вообще говорят надо раз в неделю вставать на весы, но я так не могу.

Вроде всем ответила.

Приветик, девчули!

Сегодня опять привел + 300 гр. Это просто капец какой то. Это наверно из-за того, что вчера поздно поела. Ну и считайте обед в 2 часа был, а полдник в 5,30 вечера, а ужин из за этого проклятого собрания в 20.30. Но я вчера как стойкий солдат выдержала ещё 2 часа после еды, только потом спать легла.

Вчера на собрании рассказывали про правильное питание.
Оказывается, чтобы кальций правильно усваивался творог надо есть на ночь.
А чтоб витамин А усваивался надо морковь и перец есть с маслом.
И вообще каждый день кушать кусочек хлеба со сливочным маслом, или на завтрак кашу гречневую с маслом есть.
Прием пищи по калорийности должен быть таким. Завтрак и Ужин по 20 %, Ланч и Полдник по 15 %, Обед 30 %. Это если у меня калорийность примерно 1600 калорий.На Завтрак и Ужин - 320 кк, на Ланч и Полдник - 240 кк, а на Обед - 480 кк.

Может ещё вес так скачет что я ем не особо много по калорийности, но я и не хочу. А пихать в себя тоже не хочется. Вчера калорийность получилась 1112 кк.

Сегодня с утра съела яичницу с луком и колбасой. На ланч яблоко и шоколад. На обед горох и гуляш из говядины. На полдник кефир и яблочко. На ужин пока думаю. Может котлетки приготовить их цветной капусты. И на гарнир спагетти - мужу, а мне горох опять.

Короче посчитала я эти котлеты из цв.капусты на свой лад. Без чеснока. Ну нет его, а выходить на улицу не хочу. КК - 113, Б - 4,22, Ж - 4,5, У - 14.

Приветик! У меня сегодня тоже + , мы с тобой сегодня 92.2, достали эти то + то - , а в результате топчусь на месте. Я вчера наела на 1100 кк ,вместо 1400 ,больше в меня не влезло наверное организм решил что ему мало и сделал себе запасик

Я вчера тоже 1100 и сегодня как не крути 1200 даже недобрала. Ужас какой то. А есть больше я не могу, не лезет. Хотя у меня калорийность 1600- 1800 кк.

Привет!

Пока не будешь нормально есть,не похудеешь.Проверено тут почти всеми

валюшко
Да я больше не хочу. Я и так как хомяк ем. Как больше то есть?

Приготовила я эти котлеты из цв.капусты и чуть не блеванула. Ну не могу я есть эту капусту. Никогда в жизни не буду больше её есть.