kisaAlisa
А за месяц есть минус. Вот сегодня 9.09 -9.08? Какой вес? Какие объемы?
У тебя если вес не падает, как хотелось бы это задержка жидкости. Почитай как мышцы жидкость(молочная кислота) держат. Вообще на сколько я понимаю, много спорта и много белка тоже влияют.
Хотя многие и на фрукты разговаривают, их почему то нельзя есть при похудении
Фрукты и овощи помогают выводить из организма "какашечки"

Dasha2013,не сыпь мне соль на рану....
Конкурс последний герой...я скинула много...для меня...но я чувствую что меня не туда несёт
я думаю только о весе,как ненормальная...это меня выводит из себя...не хочу так
Мои приоритеты здоровье,крепкое тело,нормальное здоровое питание,
а не думание как бы сбросить кг и чем бы себя заморить чтоб побольше скинуть



Это итог моей работы за 2 месяца,нормального,не ущербного питания и тренировок 5-6 раз в неделю.
июль-август.

Lunark,давай посмотрим что за сайт ...
О Лунарчик,Шоника нашла....ИНСАНИТИ ВСЕМ СОВЕТУЮ

Результат ВАКУУМА ДЕВОЧКИ.
ИЮЛЬ-АВГУСТ,НАЧАЛО СЕНТЯБРЯ.

Да ты круть! Молодец мне до тебя, и твоих результатов как до неба рачки!

Kate_Kos,спасибо старалась,ибо это всё больше тренировки нежели урезание в питании
Когда начался конкурс я резко урезала калории,слила неплохо и чувствую скоро наступит тупик,
пора выбираться обратно к своим нормальным калориям и нацелиться на спорт а не морение себя в проголодь

Я с ответным визитом

Я по весне принимала участие в конкурсах. Победила во всех. Но для меня это был экстрим. И калорийность понижала, и треньками себя пытала.
Результат был хороший, но больше этот опыт не хочу.

Ты Звезда!
Круто !

olga_loleg,привет!Немного приняв участие поняла что больше не хочу,
совершила переоценку ценностей и возвращаюсь к нормальному рациону и спорту с отдыхом и востановлением.
Tyava,да звезда ещё та... немного переиначила свои тренировки
перехожу на чистую силовуху+длительный медленный бег
аэробику оставлю молодым и шустрым а я силачка,это по мне
вот хочу побегать ещё,может марафон пробегу летом,а то всё кенийцы побеждают надо же
Родину отьиграть у них

Я сегодня гирьки смотрела , хочу 6кг, 8много, а 12 вообще не смогла сдвинуть, хилые я.